Cần làm gì nếu bị rụng nhiều tóc sau khi giảm cân?

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Rụng tóc sau khi giảm cân là một hiện tượng phổ biến và không nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng này khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và tự ti về ngoại hình của mình.

Tại sao sau khi giảm cân lại có thể bị rụng tóc?

Rụng tóc trong quá trình giảm cân thường do thiếu hụt chất dinh dưỡng khi bạn giảm cân quá nhanh. Nó gây ra chứng rụng tóc là Telogen - một dạng rụng tóc cấp tính khiến tóc của bạn không phát triển và bị mỏng ở một số phần khu vực hoặc cả đầu. Chứng rụng tóc này thường thường kéo dài 6 tháng từ lúc bạn bắt đầu quá trình giảm cân của mình.

Nguyên nhân gây ra chứng rụng tóc sau khi giảm cân

Nguyên nhân đầu tiên đến từ việc ăn kiêng. Tóc của bạn cần chất dinh dưỡng để hình thành và phát triển. Chế độ ăn kiêng hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng dẫn đến thiếu hụt protein, axit béo thiết yếu, kẽm, sắt,… là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.

Theo Heathline, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa rụng tóc với giảm cân nhanh chóng, hạn chế calo, thiếu hụt chất dinh dưỡng và căng thẳng tâm lý - tất cả đều thường xảy ra ở những người đang theo chế độ ăn kiêng.

Nguyên nhân thứ 2 là do phẫu thuật giảm cân. Phẫu thuật giảm cân có liên quan đến việc giảm cân nhanh chóng và thường gây ra sự thiếu hụt protein, vitamin và khoáng chất, do đó có thể gây ra rụng tóc.

Nghiên cứu năm 2020 ở 112 phụ nữ đã trải qua phẫu thuật cắt dạ dày ở tay áo co thấy, 72% người tham gia bị rụng tóc sau khi phẫu thuật. Trong đó, 79% những người bị rụng tóc cho biết, tình trạng rụng tóc của họ bắt đầu từ 3 - 4 tháng sau khi phẫu thuật và kéo dài trung bình 5,5 tháng.

Rụng tóc sau khi giảm cân có nguy hiểm không?

Bản chất việc rụng tóc sau khi giảm cân là không nguy hiểm nhưng bạn cần lưu ý đến vấn đề này bởi nó có thể là triệu chứng của một số bệnh.

Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng và hạn chế calo quá mức có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như thiếu máu do thiếu sắt, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch, các vấn đề về tim và đường ruột, tăng nguy cơ trầm cảm.

Các chứng bệnh trên cũng có thể gây ra rụng tóc. Do đó, nếu bạn đang bị rụng tóc thì hãy đi khám sức khoẻ vì nó có thể không liên quan đến giảm cân.

Cách khắc phục rụng tóc sau giảm cân

Nếu nguyên nhân rụng tóc sau giảm cân là do chế độ ăn kiêng không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể thì điều cần thiết nhất là bạn phải dừng chế độ ăn kiêng đó ngay lập tức và thày vào đó là chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng.

Nếu trải qua phẫu thuật giảm cân, hãy đảm bảo rằng mức độ các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt và vitamin B12 của bạn là tối ưu trước khi thực hiện thủ thuật và bổ sung các chất dinh dưỡng được bác khuyên dùng sau đó.

Bạn có thể sử dụng các loại dầu gội, dưỡng tóc để kích thích tóc mọc lại như: tinh dầu bưởi, dầu dừa, bồ kết,…

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân và những lợi ích không ngờ mà quế mang lại cho cơ thể

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Theo Brightside, quế là siêu thực phẩm có tác dụng giảm cân, giúp bạn có làn da hoàn mỹ và cải thiện sức khỏe lâu dài.

Những cách giảm cân đơn giản mà không cần tập luyện hay ăn kiêng

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe, những cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể, giúp ích cho quá trình giảm cân.

Những thực phẩm quen thuộc chứa lượng calo lớn, cản trở quá trình giảm cân

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Để tiêu hao 100 calo nạp vào cơ thể, bạn cần chạy bộ 20 phút, bơi 20 phút hoặc đạp xe 10 phút. Nếu đang trong quá trình giảm cân nhưng lại thèm ăn pizza, kem hoặc tiramisu thì những hình ảnh dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ham muốn của mình.

3 phim Việt ra rạp đúng mùng 1 Tết: Tác phẩm nào có khả năng thắng thế?

Chí Long |

3 phim điện ảnh Việt đồng loạt ra mắt đúng mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là Chị chị em em 2, Siêu lừa gặp siêu lầyNhà bà Nữ.

Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

Nguyễn Thúy |

Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022.

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Giảm cân và những lợi ích không ngờ mà quế mang lại cho cơ thể

NGỌC ÁNH (THEO BRIGHTSIDE) |

Theo Brightside, quế là siêu thực phẩm có tác dụng giảm cân, giúp bạn có làn da hoàn mỹ và cải thiện sức khỏe lâu dài.

Những cách giảm cân đơn giản mà không cần tập luyện hay ăn kiêng

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Không cần phải tập luyện mệt mỏi hay ăn kiêng khắt khe, những cách giảm cân siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể, giúp ích cho quá trình giảm cân.

Những thực phẩm quen thuộc chứa lượng calo lớn, cản trở quá trình giảm cân

THIỀU PHƯƠNG (THEO BRIGHTSIDE) |

Để tiêu hao 100 calo nạp vào cơ thể, bạn cần chạy bộ 20 phút, bơi 20 phút hoặc đạp xe 10 phút. Nếu đang trong quá trình giảm cân nhưng lại thèm ăn pizza, kem hoặc tiramisu thì những hình ảnh dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại về ham muốn của mình.