Cần hạn chế ăn 3 loại thực phẩm này nếu muốn phòng ngừa đột quỵ

P.Công (T/H) |

Thay đổi lối sống sao cho lành mạnh hơn chính là cách giảm nguy cơ đột quỵ hiệu quả nhất. Theo các nghiên cứu, 80% các ca đột quỵ có thể phòng ngừa bằng cách cải thiện chế độ ăn uống, ngừng hút thuốc và tập thể dục thường xuyên.

Hiện nay đột quỵ là một trong những nguyên nhân dẫn đến tử vong cao. Đột quỵ được nhận định là một căn bệnh cấp tính, xảy đến đột ngột và rất nguy hiểm nếu như không được xử lý kịp thời. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra thương tật vĩnh viễn ở Mỹ.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc đột quỵ hiệu quả. Trong các bữa ăn hàng ngày bạn nên hạn chế sử dụng những thực phẩm sau đây.

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu,... chứa lượng chất béo bão hòa rất cao. Tạp chí Stroke công bố một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ tiêu thụ một phần lớn thịt đỏ mỗi ngày có tỷ lệ đột quỵ cao hơn 42%.

Hàm lượng chất béo bão hòa trong thịt đỏ làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim, nó dần dần làm tắc nghẽn động mạch do tích tụ các mảng protein.

Muối

Chắc chắn rồi, việc ăn mặn có thể khiến nguy cơ bị tăng huyết áp đến gần với bạn hơn. Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO), việc ăn mặn là tác nhân gây ra 62% các ca đột quỵ não và 49% trường hợp nhồi máu cơ tim.

Rất nhiều người trong độ tuổi từ 26 đến 64 ở Việt Nam tiêu thụ một lượng muối cao hơn so với mức độ được WHO khuyến cáo. Vì thế, bạn nên hạn chế tiêu thụ muối để tránh bị tấn công bởi căn bệnh nguy hiểm này nhé.

Thức ăn đóng hộp

Thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều natri để tăng hương vị tươi ngon, nhưng muối và natri là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, chất bảo quản thực phẩm độc hại còn phá hủy các tế bào oxy và gây tổn thương DNA. Hầu hết mọi người đều không biết rằng sodium benzoate là nguyên nhân gây ung thư hàng đầu.

Cùng với đó, nếu một người tiêu thụ hơn 4000mg natri mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn gấp đôi so với những người ăn 2000mg hoặc ít hơn.

P.Công (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Rác tràn ngập trước cổng SVĐ Mỹ Đình sau màn bắn pháo hoa chào năm mới

Công Minh |

Tại khu vực phía trước cổng SVĐ Mỹ Đình (Hà Nội)- nơi tập trung hàng chục nghìn người dân đến chiêm ngưỡng màn bắn pháo hoa chào đón năm mới, sau khi màn pháo hoa hoành tráng kết thúc, dòng người kéo về để lại rác ngập tràn trên phố.

Ca sĩ Vân Quang Long qua đời ở tuổi 41 do đột quỵ

Hải Minh |

Theo nguồn tin thân cận cho biết, ca sĩ Vân Quang Long gặp cơn đột quỵ và mất tại Mỹ.

Trời rét, bệnh nhân đột quỵ gia tăng, đâu là nguyên nhân?

H.Giang- P.Công |

Thời tiết chuyển lạnh đã ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là những người già và những người có bệnh mãn tính, số người mắc đột quỵ tăng lên 20% trong những ngày gần đây.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Rác tràn ngập trước cổng SVĐ Mỹ Đình sau màn bắn pháo hoa chào năm mới

Công Minh |

Tại khu vực phía trước cổng SVĐ Mỹ Đình (Hà Nội)- nơi tập trung hàng chục nghìn người dân đến chiêm ngưỡng màn bắn pháo hoa chào đón năm mới, sau khi màn pháo hoa hoành tráng kết thúc, dòng người kéo về để lại rác ngập tràn trên phố.

Ca sĩ Vân Quang Long qua đời ở tuổi 41 do đột quỵ

Hải Minh |

Theo nguồn tin thân cận cho biết, ca sĩ Vân Quang Long gặp cơn đột quỵ và mất tại Mỹ.

Trời rét, bệnh nhân đột quỵ gia tăng, đâu là nguyên nhân?

H.Giang- P.Công |

Thời tiết chuyển lạnh đã ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người, đặc biệt là những người già và những người có bệnh mãn tính, số người mắc đột quỵ tăng lên 20% trong những ngày gần đây.