Cần biết 5 thói quen buổi tối để da khoẻ đẹp

Phương Linh |

Chỉ với một vài thói quen buổi tối, bạn vẫn có thể sở hữu làn da khoẻ mạnh, tươi trẻ và nhiều sức sống dù ở độ tuổi nào.

Tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ

Việc tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ làm sạch bụi bẩn trên da sau một ngày. Ngoài ra, tẩy trang sẽ giúp lỗ chân lông không bị tắc nghẽn, hỗ trợ quá trình tái tạo da vào ban đêm hiệu quả. Nhờ vậy, da của bạn sẽ giảm được nguy cơ nổi mụn khó coi.

Sau một ngày tiếp xúc với nhiều khói bụi, bạn nên tẩy trang và rửa mặt sạch để có được làn da khoẻ và đẹp hơn.
Sau một ngày tiếp xúc với nhiều khói bụi, bạn nên tẩy trang và rửa mặt sạch để có được làn da khoẻ và đẹp hơn.

Sau khi tẩy trang, bạn nên sử dụng thêm bước rửa mặt với những loại sữa rửa mặt chứa tinh chất dịu nhẹ và mát xa nhẹ nhàng trên da. Rửa mặt quá mạnh hoặc dùng nhiều sản phẩm chứa nhiều chất tẩy có thể khiến da mất dầu, bị khô và thậm chí là kích ứng.

Sử dụng mỹ phẩm chống lão hoá

Từ 22 tuổi, một số dấu hiệu lão hoá đã có thể xuất hiện trên khuôn mặt. Do vậy, bạn nên chú ý bổ sung collagen cho da, giúp da căng bóng, sáng đẹp và tưởi trẻ hơn. Những sản phẩm chứa nhiều collagen sẽ có tác dụng ngăn ngừa lão hoá cho da.

Bạn cũng nên để ý tới vùng da quanh mắt bởi đây là vùng da mỏng và rất dễ để lộ dấu hiệu tuổi tác.

Ngủ đủ giấc

Để có làn da khoẻ đẹp, ngủ đủ giấc là phương pháp đơn giản và hữu hiệu nhất. Thiếu ngủ sẽ khiến nồng độ cortisol trong máu tăng lên, gây viêm da.

Việc ngủ sớm và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm không chỉ giúp bạn tỉnh táo hơn vào ngày hôm sau mà còn khiến da bạn tránh được tình trạng mụn, thâm sạm.

Chú ý tư thế ngủ

Tư thế ngủ tốt nhất để da luôn đẹp đó là nằm ngửa khi ngủ. Tư thế này sẽ không gây tích nước, hạn chế bọng nước trên mặt vào sáng hôm sau.

Để giảm nếp nhăn và mụn cho da, bạn nên tập thói quen nằm ngửa khi ngủ. Ảnh: CMH.
Để giảm nếp nhăn và mụn cho da, bạn nên tập thói quen nằm ngửa khi ngủ. Ảnh: CMH.

Ngoài ra, nằm ngửa khi ngủ cũng sẽ ngăn ngừa những nếp nhăn trên da, hình thành từ việc bạn thường xuyên tì mặt lên gối ở tư thế nằm nghiêng hoặc sấp.

Tránh căng thẳng

Để có một giấc ngủ sâu và giúp cơ thể cũng như làn da luôn khoẻ mạnh, bạn nên giữ cho mình tinh thần thoải mái trước khi ngủ. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc và hạn chế nghĩ về những chuyện tiêu cực khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Việc giữ cho tinh thần thư thái sẽ giúp giảm sản xuất hormone căng thẳng và cortisol – là những tác nhân gây hại cho da.

Bạn cũng có thể những bộ môn nhẹ nhàng như thiền, yoga trước khi ngủ để thư giãn hơn. Yoga làm tăng lưu thông máu đến đầu và mặt, hỗ trợ cho da khoẻ và luôn căng bóng. Ngoài ra, tập yoga sẽ giúp mang nhiều oxy đến cho làn da, làm giảm mụn trứng cá và sáng da hiệu quả.

Phương Linh
TIN LIÊN QUAN

Bất ngờ trước công dụng của các loại trà phổ biến

NGUYỄN QUYỀN (T/H) |

Thưởng thức trà từ lâu đã trở thành văn hóa trong nếp sống Việt, bởi trà có nhiều loại và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người thưởng thức. Dưới đây, là một số lợi ích của những loại trà phổ biến.

Mẹo điều trị mụn cóc cực đơn giản tại nhà

NGỌC TRÂM (T/H) |

Mụn cóc tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó có thể gây khó chịu và làm mất đi tính thẩm mỹ của làn da. Do đó, việc loại trừ mụn cóc là điều rất cần thiết.

8 điều các bác sĩ da liễu khuyên làm để có làn da khoẻ đẹp

Kiều Linh (Theo Tips and Trick) |

Một làn da mịn màng không có dấu hiệu lão hóa, tất cả chúng ta đều muốn nó. Các bác sĩ da liễu biết rõ hơn bất cứ ai về vấn đề này. Do đó, chúng tôi chia sẻ tám điều mà các bác sĩ da liễu khuyên làm mỗi ngày để có một làn da khoẻ đẹp.

Bác sĩ kể về hành trình hỗ trợ người phụ nữ sinh con ở tuổi 63

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Cụ bà sinh con ở cái tuổi “xưa nay hiếm”, và để có kết quả là bé trai sinh ra đủ ngày đủ tháng (nặng 3kg), các bác sĩ của Bệnh viện Phụ sản Thanh Hóa đã phải can thiệp, hỗ trợ trong suốt 2 năm ròng.

Được cấp phép, ca sĩ Tuấn Hưng hát trở lại ở ban công tối nay

Chi Trần |

Ca sĩ Tuấn Hưng tổ chức trở lại liveshow ở ban công với dàn khách mời hoành tráng.

Số ca mắc COVID-19 mới giảm mạnh, còn hơn 1.000 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận tại các tỉnh thành trên cả nước tính đến tối 24.9 là 1.176 ca, giảm 1.369 ca so với hôm qua (2.545 ca). Hôm nay không ghi nhận F0 tử vong.  

Adenovirus có để lại hậu quả nặng nề, mắc rồi có thể mắc lại không?

Minh Ánh |

Viêm phổi hay viêm đường do Adenovirus là một bệnh cấp tính, thường diễn biến kéo dài và có thể để lại hậu quả nặng nề. 

Không ngừng đổi mới, nâng cao hoạt động của Văn phòng Chủ tịch nước

PHẠM ĐÔNG |

Chủ tịch nước Nguyễn Xuân Phúc nhấn mạnh Văn phòng Chủ tịch nước cần tiếp tục phát huy những kết quả đã đạt được, khắc phục khó khăn. Không ngừng đổi mới, nâng cao chất lượng, hiệu quả và chủ động trong công tác nghiên cứu, tham mưu tổng hợp, tham mưu chiến lược phục vụ các hoạt động đối nội, đối ngoại.

Bất ngờ trước công dụng của các loại trà phổ biến

NGUYỄN QUYỀN (T/H) |

Thưởng thức trà từ lâu đã trở thành văn hóa trong nếp sống Việt, bởi trà có nhiều loại và có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe người thưởng thức. Dưới đây, là một số lợi ích của những loại trà phổ biến.

Mẹo điều trị mụn cóc cực đơn giản tại nhà

NGỌC TRÂM (T/H) |

Mụn cóc tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nó có thể gây khó chịu và làm mất đi tính thẩm mỹ của làn da. Do đó, việc loại trừ mụn cóc là điều rất cần thiết.

8 điều các bác sĩ da liễu khuyên làm để có làn da khoẻ đẹp

Kiều Linh (Theo Tips and Trick) |

Một làn da mịn màng không có dấu hiệu lão hóa, tất cả chúng ta đều muốn nó. Các bác sĩ da liễu biết rõ hơn bất cứ ai về vấn đề này. Do đó, chúng tôi chia sẻ tám điều mà các bác sĩ da liễu khuyên làm mỗi ngày để có một làn da khoẻ đẹp.