Caffeine ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Như Ý (Theo WebMD) |

Caffeine là chất kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giúp con người tỉnh táo và ngăn ngừa sự mệt mỏi. Tuy nhiên, sử dụng caffeine nhiều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể  bạn, theo WebMD.

Thay đổi chu kỳ ngủ

Caffeine có thể giúp bạn tỉnh táo ngay cả khi bạn không muốn, làm ức chế các chất gây buồn ngủ, khiến não bộ hưng phấn, tỉnh táo. Những người sử dụng caffeine hàng ngày sẽ ngủ muộn hơn 1 giờ so với bình thường. Bạn có thể hạn chế tiêu thụ caffeine vào buổi chiều và buổi tối. Nếu bạn cần tỉnh táo vào buổi tối thì nên sử dụng trà thảo mộc thay vì cafe hay nước tăng lực chứa nhiều caffeine.

Cảm giác lo lắng

Caffeine có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng, đặc biệt là ở những người vốn đã có vấn đề về sức khỏe tâm thần như rối loạn hoảng sợ hay rối loạn lo âu xã hội. Nếu như cảm thấy tình trạng lo âu ngày càng trầm trọng khi uống cà phê thì nên cắt giảm bớt hoặc ngừng uống hoàn toàn.

Gây nghiện

Caffeine có thể trở thành một chất gây nghiện. Sử dụng caffeine thường xuyên có thể dẫn đến những thay đổi trong não bộ, trở nên phụ thuộc vào nó. Việc tạm ngưng sử dụng caffeine đột ngột sẽ khiến bạn bị đau đầu, cảm thấy chán nản hoặc khó tập trung. Nên giảm lượng caffeine một cách từ từ để não bộ thích nghi.

Tác động tiêu cực với những người có bệnh tim

Caffeine có thể tạm thời làm tăng nhịp tim nếu bạn hấp thụ quá nhiều. Bạn sẽ cảm giác khó chịu, nhưng không đáng lo ngại trừ khi bạn đã mắc các bệnh về tim từ trước. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ về liều lượng sử dụng caffeine để không ảnh hưởng xấu đến tim mạch.

Caffeine ảnh hưởng đến tiêu hóa

Caffeine làm tăng lượng axit trong dạ dày gây ra chứng bị ợ nóng, khó chịu dạ dày. Nếu bạn bị tình trạng trào ngược axit như bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì caffeine sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Caffeine khi đi vào cơ thể thì được xử lý trong gan và thải ra ngoài qua nước tiểu. Đây là lý do tại sao bạn có thể phải đi tiểu nhiều hơn ngay sau khi dùng caffeine.

Tác động tích cực đến trí nhớ

Caffeine có thể giúp bạn suy nghĩ và ghi nhớ tốt hơn. Ngoài ra, những người lớn tuổi sử dụng caffeine có thể ít mắc bệnh Alzheimer và các vấn đề trí nhớ liên quan đến tuổi tác khác.

Như Ý (Theo WebMD)
TIN LIÊN QUAN

Những phương pháp điều trị tóc hư tổn

Như Ý (Helloglow) |

Tóc hư tổn như khô, xơ, rối... luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Dưới đây là những phương pháp điều trị tóc hư tổn, theo Helloglow.

6 mẹo giúp giảm nguy cơ sưng tấy trên cơ thể

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Chắc chắn, đây là trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể thực hiện những mẹo sau đây.

Những lợi ích của đu đủ dành cho trẻ nhỏ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, đu đủ có thể được dùng số lượng nhỏ cùng với sữa mẹ để cung cấp dinh dưỡng bổ sung cho trẻ sơ sinh trên bốn tuổi. Dưới đây là những lợi ích của đu đủ dành cho trẻ. 

Kinh phí thực hiện việc tăng lương cơ sở từ ngày 1.7 theo dự thảo mới

Phương Minh |

Bộ Nội vụ đang lấy ý kiến nhân dân vào dự thảo Nghị định của Chính phủ quy định mức lương cơ sở đối với cán bộ, công chức, viên chức và lực lượng vũ trang.

Nối thông thượng thành để có trải nghiệm mới cho du khách khi đến Huế

Nguyễn Luân |

Việc “nối thông thượng thành” (thuộc di tích Kinh thành Huế) không chỉ giúp người dân, du khách có thêm góc nhìn, trải nghiệm mới khi đến Huế mà còn khiến mối liên kết giữa con người, thiên nhiên và di sản trở nên gần gũi hơn.

Cưỡng chế các công trình xây dựng trái phép ở TP Quy Nhơn chỉ làm chiếu lệ

Hoài Luân |

Bình Định - Về việc xử lý các công trình xây dựng trái phép tại thung lũng Quy Hòa, lãnh đạo phường Ghềnh Ráng khẳng định đã cưỡng chế xong các trường hợp vi phạm, tuy nhiên thực tế chỉ tháo dỡ qua loa.

Nga lại kêu gọi Thụy Điển chia sẻ kết quả điều tra Nord Stream

Thanh Hà |

Nga kêu gọi Thụy Điển chia sẻ những phát hiện từ cuộc điều tra vụ nổ làm hỏng các đường ống dẫn khí đốt Nord Stream vào năm ngoái.

Liên tục xảy ra tai nạn nghiêm trọng: Quảng Nam sẽ họp đột xuất tìm nguyên nhân

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Nam - Nhà chức trách ở Quảng Nam vẫn đang điều tra nguyên nhân vụ tai nạn giao thông đặc biệt nghiêm trọng làm 3 người chết, 13 người bị thương ở huyện Núi Thành vào 2h sáng ngày 21.2. Ủy ban ATGT quốc gia đề nghị Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam xem xét tổ chức họp đột xuất để đánh giá nguyên nhân và đưa ra chỉ đạo khắc phục

Những phương pháp điều trị tóc hư tổn

Như Ý (Helloglow) |

Tóc hư tổn như khô, xơ, rối... luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Dưới đây là những phương pháp điều trị tóc hư tổn, theo Helloglow.

6 mẹo giúp giảm nguy cơ sưng tấy trên cơ thể

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Sưng tấy có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Chắc chắn, đây là trường hợp bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và có thể thực hiện những mẹo sau đây.

Những lợi ích của đu đủ dành cho trẻ nhỏ

Như Ý (Theo Boldsky) |

Theo Boldsky, đu đủ có thể được dùng số lượng nhỏ cùng với sữa mẹ để cung cấp dinh dưỡng bổ sung cho trẻ sơ sinh trên bốn tuổi. Dưới đây là những lợi ích của đu đủ dành cho trẻ.