Nguyên nhân
1. Thay đổi nội tiết tố: thay đổi nội tiết tố khi mang thai, nhu động tiêu hóa khi mang thai chậm lại, lúc này thức ăn lưu lại trong ruột già lâu hơn, quá trình hấp thụ nước ở ruột già tăng lên dẫn đến đại tiện kém.
Cùng với áp lực lên trực tràng bởi tử cung căng phồng trong thời kỳ 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, tần suất nhu động của đường tiêu hóa cũng sẽ bị chậm lại, đồng thời sức mạnh của cơ bụng cũng bị suy yếu, gây khó khăn cho việc đại tiện.
2. Yếu tố chế độ ăn: chủ yếu do thức ăn nhiều đạm hoặc tinh chế, khẩu phần ăn không đủ chất xơ. Một số bà bầu không uống đủ nước, hoặc mất nước do nôn mửa, cặn thức ăn sẽ nhỏ lại và khô, phân sẽ đọng lại trong ruột già và khó đi ngoài.
3. Thuốc bổ sung dinh dưỡng đa sinh tố uống trong thai kỳ thường chứa sắt, canxi, và các chất bổ sung dinh dưỡng như viên sắt hoặc canxi được bổ sung riêng lẻ, có thể gây táo bón.
4. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không điều độ của bà bầu cũng sẽ ảnh hưởng đến nhu động ruột thường xuyên và dễ gây táo bón.
5. Ít vận động: Một số bà bầu không thích vận động trong suốt thai kỳ và ít vận động hoặc nằm liệt giường trong thời gian dài. Lý do khác như đe dọa sẩy thai.
6. Yếu tố tâm lý: Một số bà bầu bị căng thẳng về tinh thần như lo lắng, căng thẳng khi mang thai, chất lượng giấc ngủ kém cũng là một trong những yếu tố khiến bà bầu đi làm dễ bị táo bón.
Phòng ngừa và điều trị táo bón khi mang thai
1. Tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều rau, trái cây,... để thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
2. Cần hình thành thói quen bổ sung nước: lượng nước hàng ngày khi mang thai là 1700-1900ml, bổ sung nước kịp thời thay vì đợi khát mới uống.
3. Cần tăng lượng thức ăn có chứa men vi sinh.
4. Chú ý ăn ít thức ăn cay, giảm đồ uống có ga.
5. Khuyến cáo thai phụ tránh ngồi, nằm, đứng lâu nếu không có chỉ định sản khoa, thường xuyên vận động vừa sức có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đại tiện.
6. Rèn luyện thói quen đi đại tiện đúng giờ.
7. Đảm bảo ngủ đủ giấc, duy trì tâm trạng vui vẻ, giảm lo lắng, căng thẳng.
8. Nếu sau những điều chỉnh trên mà bà bầu vẫn bị táo bón, hãy đến bệnh viện kịp thời để giảm các triệu chứng táo bón khi mang thai càng sớm càng tốt.
