Cách giúp bạn hạn chế việc viêm khớp

AN NHIÊN (T/H) |

Người bệnh viêm khớp nên nắm được những “bí quyết” để có thể chung sống với bệnh cũng như làm chậm quá trình phát triển bệnh.

Bệnh viêm khớp gối (thoái hóa khớp gối) là tình trạng mãn tính ảnh hưởng chủ yếu đến người có tuổi. Dưới đây là cách giúp bạn hạn chế bệnh viêm đau khớp.

Nghỉ ngơi đúng lúc

Khi cơn đau đầu gối xuất hiện, bạn nên ngừng các hoạt động đang làm và nghỉ ngơi. Đau là tín hiệu của cơ thể khi đã đến ngưỡng không chịu đựng được.

Kiểm soát cân nặng

Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lý là biện pháp hiệu quả và có ích cho người bị viêm khớp gối, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tốt cho xương khớp để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng.

Vận động hợp lý

Bạn nên tạo điều kiện cho khớp gối vận động hàng ngày bằng các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, tập cách di chuyển, ngồi và đứng phù hợp để hạn chế đau hay tổn thương khớp thêm.

Ảnh minh họa đau khớp. Ảnh: BoldSky
Ảnh minh họa viêm khớp. Ảnh: BoldSky

Châm cứu

Một số người bị thoái hóa khớp dùng châm cứu để điều trị các cơn đau nhức đầu gối. Tuy nhiên, không phải tất cả mọi người đều là đối tượng phù hợp với châm cứu, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Nên tránh hút thuốc lá

Trong khói thuốc lá có chứa các chất có hại có thể gây kích ứng các mô liên kết xung quanh khớp. Khói thuốc cũng giải phóng độc tố, dẫn đến các vấn đề về khớp khác, làm triệu chứng viêm khớp trầm trọng hơn.

Tránh suy nghĩ tiêu cực khi điều trị bệnh

Người bị đau nhức đầu gối do viêm khớp cũng có xu hướng trầm cảm khi cơn đau cản trở hầu hết mọi hoạt động trong ngày. Người bệnh cần cố gắng suy nghĩ tích cực.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể thực hiện các liệu pháp như: Tập thiền, hít thở sâu, nghe nhạc thư giãn, chườm nóng hoặc lạnh và mát-xa để xoa dịu cơn đau do bệnh viêm khớp...

AN NHIÊN (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết

Ngọc Lê |

Nhiều bà mẹ, nhất là những bà mẹ có con đầu lòng thường lúng túng nên có những xử trí không đúng khi con bị sốt xuất huyết.

Bác sĩ chỉ "bí kíp vàng" cách chăm sóc trẻ bệnh tay chân miệng

Ngọc Lê |

Những tháng cuối năm bệnh tay chân miệng xuất hiện ở trẻ em ngày càng gia tăng, nhất là ở lứa tuổi mẫu giáo. Chính vì vậy, phụ huynh cần biết chăm sóc trẻ và những dấu hiệu cảnh báo của bệnh để đưa trẻ đến bệnh viện.

Điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp nhờ phát hiện sớm

An An |

Bệnh viêm khớp khi chuyển sang giai đoạn mạn tính khiến việc điều trị trở nên vô cùng khó khăn, tiêu tốn nhiều thời gian và chi phí. Vì vậy, phát hiện bệnh ngay từ những dấu hiệu khởi phát sẽ giúp quá trình chữa trị diễn ra thuận lợi, vừa đạt kết quả cao vừa tiết kiệm được công sức, tiền bạc.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc trẻ bị sốt xuất huyết

Ngọc Lê |

Nhiều bà mẹ, nhất là những bà mẹ có con đầu lòng thường lúng túng nên có những xử trí không đúng khi con bị sốt xuất huyết.

Bác sĩ chỉ "bí kíp vàng" cách chăm sóc trẻ bệnh tay chân miệng

Ngọc Lê |

Những tháng cuối năm bệnh tay chân miệng xuất hiện ở trẻ em ngày càng gia tăng, nhất là ở lứa tuổi mẫu giáo. Chính vì vậy, phụ huynh cần biết chăm sóc trẻ và những dấu hiệu cảnh báo của bệnh để đưa trẻ đến bệnh viện.

Điều trị hiệu quả bệnh viêm khớp nhờ phát hiện sớm

An An |

Bệnh viêm khớp khi chuyển sang giai đoạn mạn tính khiến việc điều trị trở nên vô cùng khó khăn, tiêu tốn nhiều thời gian và chi phí. Vì vậy, phát hiện bệnh ngay từ những dấu hiệu khởi phát sẽ giúp quá trình chữa trị diễn ra thuận lợi, vừa đạt kết quả cao vừa tiết kiệm được công sức, tiền bạc.