1. Các mẹ cần loại bỏ thói quen ủ ấm trẻ quá mức, cần căn cứ vào tuổi và đặc điểm sinh lý của trẻ để xác định điều kiện nhiệt độ phù hợp cho trẻ.
2. Đối với trẻ sơ sinh và dưới 1 tuổi, nếu trẻ đi ngủ có quần, áo, mũ, găng tay thì trẻ có thể chịu được nhiệt độ dao động trong khoảng 28-29 độ C. Đối với trẻ từ 1-5 tuổi thì nhiệt độ 26-27 độ C là thích hợp cho các bé. Theo đó, nhiệt độ trong phòng không nên chênh lệch quá nhiều so với nhiệt độ bên ngoài.
3. Giữ cho cơ thể trẻ luôn mát mẻ: Nếu để trẻ ngủ trong phòng điều hòa, các mẹ cần mặc cho trẻ những bộ quần áo chất liệu thông thoáng, thấm hút mồ hôi tốt như cotton, đặc biệt tránh việc quấn khăn vào cổ cho trẻ. Nên dùng chăn mỏng để đắp cho các con. Khi trẻ có các bệnh lý kèm theo, mẹ cần cho trẻ đi khám bác sĩ, điều trị kịp thời.
4. Dinh dưỡng hợp lý: Cho trẻ ăn nhiều loại rau quả có tính mát như rau má, cải ngọt, cải đắng, bí đao, bí đỏ, thanh long, cam quýt.
Không cho trẻ ăn quá nhiều thức ăn nóng như dầu mỡ, thịt bò, tôm cua, cá biển,... hoặc các loại trái cây sinh nhiệt như mít, sầu riêng, xoài,… Các thức ăn này nhiều năng lượng, sinh nhiệt nhiều trong quá trình chuyển hóa, dễ làm cho cơ thể trẻ ra nhiều mồ hôi, có thể gây ngứa hoặc thậm chí nổi mụn ngoài da.
5. Bổ sung vitamin D: Vitamin D hơi đặc biệt hơn so với các loại vitamin khác, tức không dễ dàng hấp thu thức ăn. Theo đó, việc tận dụng ánh nắng mặt trời là cách bổ sung vitamin D “rẻ và hiệu quả nhất” dành cho trẻ.
Cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng mỗi buổi sáng, trước 10 giờ. Thời gian tắm nắng nên tăng dần từ 10 đến 30 phút. Lưu ý, không cho mắt trẻ tiếp xúc thẳng với ánh sáng mặt trời.
6. Bổ sung Canxi: Đổ mồ hôi trộm thường xuyên là dấu hiệu của việc trẻ bị còi xương và thiếu canxi. Do đó, mẹ cần hiểu đúng cách để bổ sung dưỡng chất này cho trẻ. Canxi là vi chất rất quan trọng chống còi xương. Tuy nhiên, một mình Canxi lại không thể phát huy hiệu quả mà cần đi cùng với các dưỡng chất khác.
