Mang kem chống nắng quanh năm
Bức xạ cực tím từ tia nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ung thư hắc tố. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ này.
Chọn loại có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30. Thoa kem lên tất cả các vùng da tiếp xúc hàng ngày. Thoa lại sau 2 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn ra nhiều mồ hôi hoặc phải xuống nước.
Kiểm tra da hàng tháng
Tự kiểm tra da mỗi tháng một lần để tìm các nốt ruồi mới hoặc những thay đổi có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư mới. Nhờ người kiểm tra cả những điểm khó nhìn thấy, chẳng hạn như da đầu và sau tai của bạn. Nếu thấy bất thường, hãy ngay lập tức nói với bác sĩ.
Tìm kiếm bóng râm khi mặt trời lên cao
Bạn không nhất thiết phải ở trong nhà nhiều, nhưng bạn nên tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất. Nếu bạn ở ngoài trời trong thời gian này, hãy mang theo ô và không đứng dưới ánh nắng trực tiếp. Bạn cần xoa kem chống nắng ngay cả khi trong bóng râm.
Đội mũ
Đầu của bạn, đặc biệt là mũi và tai, là vị trí phổ biến của khối u ác tính. Vì vậy, khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ. Chọn loại có vành rộng, ít nhất 3 inch ở tất cả các bên để tạo bóng râm cho cổ và tai của bạn.
Bảo vệ làn da
Tia UV có thể đi xuyên qua một số loại vải, đặc biệt là những loại vải rời. Do đó, nên chọn quần áo có chỉ số bảo vệ chống tia cực tím (UPF) từ 50 trở lên. Nhiều loại trong số này được thiết kế để mặc trong nhiệt độ cao hoặc nước, vì vậy chúng có thể thoáng khí và nhẹ hơn.
Theo dõi vết sẹo trên da
Với vết sẹo trên da, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn phát hiện ra bất kỳ thay đổi nào về màu sắc hoặc hình dạng hay cảm thấy ngứa hoặc đau. Sử dụng kem chống nắng trên vết sẹo của bạn và giữ nó che phủ dưới ánh nắng mặt trời. Nó nhạy cảm hơn làn da bình thường của bạn.
Cẩn thận khi trong xe ô tô
Ngay cả khi bạn đang ngồi trong xe với cửa sổ mở lên, tia UV vẫn có thể đi xuyên qua kính và gây hại cho làn da của bạn. Bạn có nhiều khả năng bị ung thư hắc tố ở bên trái, nơi ánh nắng chiếu vào khi bạn lái xe.
Thoa kem chống nắng lên mặt và các bộ phận tiếp xúc khác như cánh tay và bàn tay khi bạn lái xe. Bạn cũng có thể dán phim chống tia UV cho cửa sổ.
Không dùng buồng tắm nắng giả
Chỉ một buổi nằm trên buồng tắm nắng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư hắc tố cao hơn 20%. Nó thậm chí còn rủi ro hơn nếu bạn đã mắc bệnh.
Khám da định kỳ
Người trưởng thành cần gặp bác sĩ da liễu mỗi năm một lần để kiểm tra. Đối với người đã mắc ung thư tế bào hắc tố, trong 2 năm sau khi chẩn đoán, lúc này bệnh ung thư của bạn có nhiều khả năng tái phát nhất, bạn nên đi khám 3 tháng một lần, dần dần sẽ là 6 tháng một lần.
Dự trữ kem dưỡng ẩm
Trong và ngay sau khi điều trị, da của bạn có thể bị khô và ngứa. Để cung cấp cho nó sự chăm sóc cần thiết, hãy thoa kem hoặc thuốc mỡ hai lần một ngày. Sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa không có mùi thơm để tránh gây kích ứng da.
