Các tác dụng ngạc nhiên của bột yến mạch đối với đường ruột

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat This, Not That!", bột yến mạch không chỉ là một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn có thể giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

Yến mạch nguyên chất là một loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe với lợi ích từ prebiotic, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn probiotic tốt trong đường ruột của bạn. Prebiotic là nguồn thức ăn cho probiotic (lợi khuẩn sống trong đường ruột), giúp probiotic phát triển và sinh sôi nhiều hơn.

Loại ngũ cốc này còn chứa chất xơ beta-glucan, hỗ trợ nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột thân thiện. Yến mạch còn giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó, có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn và giúp ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Bột yến mạch có thể giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Ảnh: AFP

Thêm vào đó, chất xơ trong bột yến mạch có thể hoạt động như một prebiotic - một nguồn nhiên liệu tốt cho vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các triệu chứng tiêu hóa và có khả năng giảm nguy cơ viêm và bệnh mãn tính.

Ngoài ra, bột yến mạch để lạnh như yến mạch ngâm qua đêm đặc biệt có lợi trong việc cung cấp vi khuẩn đường ruột tốt, kích thích sản xuất một số axit béo có lợi đối với cơ thể, bao gồm cả giảm viêm.

Vì vậy, bột yến mạch không chỉ là một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, một loại carbohydrate phức hợp tuyệt vời cần có trong chế độ ăn uống mà còn có thể giúp giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!)
TIN LIÊN QUAN

6 tác dụng của bột yến mạch giúp bạn giảm cân

Thanh Ngọc (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat This, Not That!", một chén bột yến mạch cho bữa ăn sáng hàng ngày có nhiều lợi ích trong việc giảm cân.

Các tác dụng ngạc nhiên của bột yến mạch đối với tim mạch

Thanh Ngọc (Theo Eat This, Not That!) |

Theo trang "Eat This, Not That!", ăn một chén bột yến mạch cho bữa ăn sáng hàng ngày là một cách dễ dàng để có một trái tim khỏe mạnh.

5 lợi ích khi ăn yến mạch có thể bạn chưa biết

Văn Thắng (Theo HEALTHLINE) |

Yến mạch là loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn sử dụng. Healthline đã chỉ ra 5 lợi ích khi ăn yến mạch có thể bạn chưa biết.

Chứng khoán: Nhiều tín hiệu tích cực, nhịp hồi có thể lên vùng 1.000 điểm

LÂM ANH |

Thị trường chứng khoán vừa trải qua 1 tuần giao dịch giằng co, rung lắc khi chỉ số chính dao động trong biên độ lớn. VN-Index giảm điểm liên tiếp 3 phiên đầu tuần. Trong phiên giao dịch cuối tuần, chỉ số có sự hồi phục mạnh mẽ, bật tăng tốt.

Cá độ bóng đá mùa World Cup: Vì sao hoạt động ngày càng nở rộ?

NHÓM PV |

Thời gian qua, Bộ Công an cho biết đã liên tiếp triệt phá nhiều đường dây đánh bạc, cá độ bóng đá qua mạng với số tiền lên đến hàng nghìn tỉ đồng. Điều này cho thấy tội phạm cá độ trên không gian mạng có xu hướng diễn biến phức tạp, nhất là thời điểm World Cup 2022 diễn ra.

Vụ án địa ốc Alibaba: Sắp xét xử Nguyễn Thái Luyện và đồng phạm

Anh Tú |

TPHCM - Theo dự kiến, TAND TPHCM sẽ mở phiên tòa xét xử vụ án lừa đảo, rửa tiền xảy ra tại Công ty Alibaba vào lúc 8h ngày 8.12 và kết thúc ngày 6.1.2023.

Ngọn lửa cuồn cuộn nuốt trọn xe khách trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ

Tô Thế (Nguồn: Khánh Lê) |

Xe khách đang di chuyển trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ theo hướng Hà Nội - Ninh Bình thì bất ngờ bốc cháy dữ dội. Chiếc xe sau đó bị thiêu rụi, trơ khung. Theo thông tin ban đầu, thời điểm cháy trên xe có 10 người.

Sinh viên ngán ngẩm vì chiêu trò lừa đảo tìm việc nhẹ lương cao

Hà Ny – Tuệ Nhi |

Nhiều sinh viên lên thành phố học tập đều muốn tìm việc làm thêm để có thu nhập trang trải cuộc sống, giảm bớt gánh nặng cho cha mẹ. Cũng từ đây, không ít chiêu trò lừa đảo được giăng ra để bẫy những cô cậu sinh viên nhẹ dạ cả tin.

6 tác dụng của bột yến mạch giúp bạn giảm cân

Thanh Ngọc (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat This, Not That!", một chén bột yến mạch cho bữa ăn sáng hàng ngày có nhiều lợi ích trong việc giảm cân.

Các tác dụng ngạc nhiên của bột yến mạch đối với tim mạch

Thanh Ngọc (Theo Eat This, Not That!) |

Theo trang "Eat This, Not That!", ăn một chén bột yến mạch cho bữa ăn sáng hàng ngày là một cách dễ dàng để có một trái tim khỏe mạnh.

5 lợi ích khi ăn yến mạch có thể bạn chưa biết

Văn Thắng (Theo HEALTHLINE) |

Yến mạch là loại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt bổ dưỡng được nhiều người lựa chọn sử dụng. Healthline đã chỉ ra 5 lợi ích khi ăn yến mạch có thể bạn chưa biết.