Các phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

HẠ MÂY (Theo Familydoctor) |

Estrogen đặc biệt quan trọng đối với các phụ nữ. Chị em nên quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân hơn, nếu có các triệu chứng liên quan đến thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen thì nên bổ sung estrogen kịp thời.

Thứ nhất, cách phổ biến nhất để bổ sung estrogen là liệu pháp ăn kiêng, nhưng liệu pháp ăn kiêng cần phải được kết hợp đúng cách, cố gắng có một chế độ ăn uống cân bằng và không giới hạn bản thân chỉ ăn một bữa. Dưới đây là 3 loại thực phẩm có thể bổ sung estrogen:

1. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Những loại thực phẩm này không chỉ chứa một lượng lớn vitamin và các nguyên tố vi lượng mà còn chứa một lượng lớn isoflavone, có tác dụng điều chỉnh hàm lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ một cách hiệu quả, giúp nội tiết của phụ nữ đạt mức cân bằng trạng thái, được gọi là phytoestrogen.

2. Ăn thực phẩm giàu vitamin E: Những thực phẩm này cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của buồng trứng và tăng mức độ estrogen trong cơ thể.

3. Thực phẩm giàu selen và kẽm: Hai loại thực phẩm này cũng giúp điều chỉnh sự cân bằng của estrogen trong cơ thể.

Thứ hai, muốn bổ sung estrogen thì chúng ta phải điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt không tốt, cố gắng thực hiện: đi ngủ sớm, dậy sớm. Thức khuya lâu ngày có thể dẫn đến rối loạn nội tiết dẫn đến không đủ estrogen.

Ăn kiêng quá nhiều cũng dễ ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và gây suy sinh dục nữ, vì vậy cần chú ý tránh, tích cực tập thể dục để nâng cao vóc dáng.

Cuối cùng, nếu tình trạng thiếu estrogen ngày càng nghiêm trọng thì cần phải điều trị bằng xạ trị như dùng thuốc, thuốc Đông y và liệu pháp thay thế hormone, việc điều trị cụ thể tình trạng thiếu hụt estrogen cũng cần được xác định tùy theo từng trường hợp cụ thể.

HẠ MÂY (Theo Familydoctor)
TIN LIÊN QUAN

6 loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phái nữ. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng để điều trị tình trạng này. Một trong những cách an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố đó là lựa chọn các loại thức uống phù hợp.

5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mất cân bằng nội tiết tố sẽ làm xương yếu, làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị béo phì. Dưới đây là 5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố.

5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, lão hóa sớm. Dưới đây là 5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

6 loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phái nữ. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng để điều trị tình trạng này. Một trong những cách an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố đó là lựa chọn các loại thức uống phù hợp.

5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mất cân bằng nội tiết tố sẽ làm xương yếu, làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị béo phì. Dưới đây là 5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố.

5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Theo Health Shots, mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân, lão hóa sớm. Dưới đây là 5 loại trái cây chống lại mất cân bằng nội tiết tố.