Các loại rau quả giúp trẻ có mùa hè tươi mát

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Nắng nóng mùa hè dễ khiến trẻ mệt mỏi, lừ đừ và giảm cảm giác thèm ăn. Trang Boldsky đã giới thiệu đến các mẹ 6 loại rau quả để trẻ có mùa hè tươi mát, tràn ngập năng lượng.

Dưa hấu 

Dưa hấu chứa hơn 92% nước nên rất tốt trong việc hydrat hóa cơ thể và loại bỏ độc tố. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A dồi dào trong dưa hấu còn giúp tăng cường thị lực và cải thiện sức đề kháng. Để tăng kích thích vị giác cho trẻ, các mẹ có thể chế biến thành nước ép dưa hấu hoặc kem dưa hấu cho trẻ sử dụng. 

Dưa chuột 

Trong những tháng mùa hè nóng nực, dưa chuột là loại rau không thể thiếu trong các bữa ăn của trẻ. Bởi vì, dưa chuột có khả năng ngăn ngừa táo bón và làm mát cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, vitamin A, vitamin C, canxi và magie.  

Cà chua 

Một trong những lợi ích tuyệt vời của cà chua là làm mát cơ thể do cà chua có hơn 94% là nước. Đồng thời, cà chua còn có công dụng ngăn ngừa chứng quáng gà, cải thiện thị lực. Nếu trẻ không thích ăn cà chua tươi, các mẹ có thể chế biến món súp cà chua hoặc nước ép cà chua mật ong. 

Bạc hà 

Bạc hà có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể đặc biệt là ngày hè nóng bức. Thêm vào đó, bạc hà còn giúp trẻ tăng khả năng tập trung, cải thiện sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thời thời tiết. Ngoài việc thêm bạc hà vào thức ăn, các mẹ cũng có thể cho trẻ uống trà bạc hà, soda hoặc siro bạc hà. 

Bông cải xanh 

Bông cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như chất xơ, protein, vitamin C, vitamin K, sắt và kali. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí não, cải thiện thị lực và tăng sức đề kháng. Không chỉ vậy, bông cải xanh còn giúp làm mát cơ thể do bông cải xanh chứa đến 91% nước. 

Dừa

Dừa là sự lựa chọn hàng đầu cho mùa hè nóng bức. Nước dừa có đặc tính giải nhiệt, ngăn ngừa mất nước và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Có thể bổ sung dừa cho trẻ theo nhiều cách như uống nước dừa tươi, làm rau câu dừa, kem dừa hoặc rau má sữa dừa.

THỤC NHI (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

4 công thức tự nhiên giúp loại bỏ vết cháy nắng ngay tức thì

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Dưới đây là một số công thức để loại bỏ vết cháy nắng, rám nắng một cách tự nhiên, dễ dàng và an toàn tại nhà. 

Các tư thế Yoga đơn giản nhưng giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Yoga nóng là một loạt các tư thế được thiết kế để thực hiện trong phòng có hệ thống sưởi. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn so với bình thường. Dưới đây là 5 tư thế Yoga nóng có thể giúp người tập giảm cân nhanh chóng.

5 loại rau quả tốt cho khớp của bạn

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một số rau quả giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và chống lại sự tấn công của các gốc tự do, giữ cho khớp dẻo dai.

Đức có thể quốc hữu hóa đường ống Nord Stream 2

Hải Anh |

Đức có thể quốc hữu hóa đoạn đường ống dẫn khí đốt Nord Stream 2 ở nước này. 

Bình Thuận: Xe khách chở hơn 40 người lao xuống lề đường, lật ngửa 4 bánh

PHẠM DUY |

Bình Thuận - Xe khách giường nằm chở hơn 40 người đang lưu thông trên quốc lộ 1A, đoạn qua tỉnh Bình Thuận thì lao xuống khu vực lề, lộn vòng và lật ngửa bốn bánh lên trời, hành khách la hét, chui ra khỏi xe.

Thi lớp 10, thi đại học: Nếu con trượt, cha mẹ cần làm gì?

Nhóm PV |

Trong bối cảnh học sinh vừa kết thúc kì thi vào lớp 10 và hơn 1 triệu thí sinh sắp thi đại học, từ vị trí của người cha người mẹ và cả học sinh, xử lý khôn ngoan để vượt qua áp lực của những kì thi như thế nào, đối mặt với kết quả thi cử không như mong muốn ra sao. Chương trình Cafe chiều thứ 7 tuần này sẽ tìm lời giải cho vấn đề trên.

Xe máy Vision lăn bánh lên đến 50-60 triệu đồng, sao vẫn lao đầu vào mua?

Thế Lâm |

Một chiếc xe máy hiệu Vision của hãng Honda có giá bán được hãng đề xuất trong khoảng 30-34 triệu đồng, nhưng nhiều người tiêu dùng muốn mua được và xong các giấy tờ để lăn bánh phải thực trả tới 50-60 triệu đồng.

"Ướt mi" và ký ức của Trịnh Công Sơn về Thanh Thúy

Huyền Chi |

Nữ ca sĩ Thanh Thuý cũng là người khơi gợi niềm cảm hứng sáng tác âm nhạc trong Trịnh Công Sơn.

4 công thức tự nhiên giúp loại bỏ vết cháy nắng ngay tức thì

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Dưới đây là một số công thức để loại bỏ vết cháy nắng, rám nắng một cách tự nhiên, dễ dàng và an toàn tại nhà. 

Các tư thế Yoga đơn giản nhưng giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Yoga nóng là một loạt các tư thế được thiết kế để thực hiện trong phòng có hệ thống sưởi. Khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn so với bình thường. Dưới đây là 5 tư thế Yoga nóng có thể giúp người tập giảm cân nhanh chóng.

5 loại rau quả tốt cho khớp của bạn

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, một số rau quả giàu chất chống oxy hóa, giúp chống viêm và chống lại sự tấn công của các gốc tự do, giữ cho khớp dẻo dai.