Các dấu hiệu cảnh báo về tim mạch khi tập thể dục

Minh Ánh (Theo Healthline) |

Tập thể dục là một trong những thói quen rất quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim. Tuy nhiên, bạn nên đề phòng nếu có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo về tim mạch dưới đây.

Theo Liên đoàn Tim mạch Thế giới, lối sống lười vận động là một trong những yếu tố chính gây ra các bệnh về tim mạch. Ngoài ra còn một số các yếu tố khác bao gồm:

  • Chế độ ăn nhiều cholesterol xấu.
  • Bệnh tiểu đường loại 2.
  • Tăng huyết áp.
  • Lượng cholesterol cao.
  • Béo phì.
  • Tiền sử gia đình mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, tập thể dục ở cường độ cao đôi khi cũng là yếu tố làm tăng nguy cơ đau tim, nhất là những người có tiền sử bị bệnh tim. Một số dấu hiệu trong quá trình hoạt động sẽ có thể thông báo cho bạn biết những vấn đề tiêu cực ở hệ tim mạch.

Cảm thấy khó chịu ở ngực

Nhiều người lầm tưởng đau tim phải rất dữ dội và đột ngột. Thực tế, những cơn đau tim hoàn toàn có thể bắt đầu bằng cảm giác khó chịu âm ỉ ở vùng xương ức.

Cơn đau này thường mang tính bộc phát, tăng cường độ ở vùng trung tâm của ngực. Nếu bạn cảm thấy khó chịu quá 1 phút, hãy ngưng các hoạt động thể chất ngay lập tức. Sau đó, bạn có thể uống 1 ly nước ấm để cơ thể được thư giãn.

Chóng mặt đột ngột

Các hoạt động thể chất sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đặc biệt là trong lần tập đầu tiên. Song, tập thể dục không bao giờ là nguyên nhân dẫn đến chóng mặt. Tình trạng này xảy ra khi hệ tim mạch của bạn đang gặp vấn đề, việc tập thể dục chỉ khiến nó có cơ hội thể hiện rõ ràng hơn.

Khó thở là dấu hiệu bất thường của hệ tim mạch

Khác với bệnh suyễn, cảm giác khó thở do các vấn đề về tim thường đi kèm với cảm giác đau ngực trái dữ dội. Tình trạng khó thở sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm nếu nó kéo dài quá 10 phút.

Cảm thấy khó chịu ở một số vùng khác trên cơ thể

Những vấn đề xuất phát từ hệ tim mạch có khả năng ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể. Cụ thể, bạn sẽ bị đau cánh tay, mỏi cổ, lưng, hàm hoặc đau dạ dày. Ngoài ra, các khớp nối lớn của cơ thể cũng trở nên kém linh hoạt.

Nhịp tim bất thường do hệ tim mạch gặp vấn đề

Một trong những lợi ích của tập thể dục, thể thao là tăng cường tuần hoàn máu, đồng nghĩa với việc nhịp tim cũng đập nhanh hơn. Song, nếu sức khỏe tim mạch của bạn không được tốt thì nhịp tim lúc này lại trở nên bất thường. Khi sờ vào ngực trái, bạn có thể dễ dàng cảm nhận tiếng tim đập lúc nhanh, lúc chậm.

Đổ mồ hôi lạnh

Chúng ta đều đổ mồ hôi khi thực hiện các hoạt động thể chất. Đó là phản ứng bình thường của cơ thể và nó mang đến những lợi ích đáng kể. Trong trường hợp bạn bị đổ mồ hôi lạnh kèm với cảm giác buồn nôn khi tập thể dục, rất có thể tim của bạn đã không còn khỏe mạnh. Nhiều người bệnh đã thừa nhận rằng họ gặp phải tình trạng tương tự trước khi các cơn đau tim xảy ra.

Nếu gặp các triệu chứng trên khi tập thể dục, bạn nên:

  • Dừng ngay việc tập thể dục.
  • Tìm một mặt phẳng và từ từ ngồi xuống.
  • Hít thở một cách nhẹ nhàng.
  • Liên hệ với người nhà.
  • Không điều khiển phương tiện giao thông ít nhất 2 giờ sau đó.

Theo Healthline, điều nguy hiểm nhất là tim bạn có thể sẽ ngừng đập trong cơn đau tim. Vì vậy, bạn đừng bao giờ xem thường những cơn đau nhỏ nhất bên ngực trái. Khi đến bệnh viện, bạn cũng cần nhớ rõ thời điểm bắt đầu và cụ thể bài tập thể dục để hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán bệnh.

Để đảm bảo an toàn, những người bị bệnh tim hầu như luôn được đánh giá trước khi tập thể dục. Một số người bị bệnh tim có thể không phù hợp với việc tập một số loại hình thể dục. Nếu bạn còn bỡ ngỡ và cảm thấy chưa quen thuộc với việc tập thì có thể bắt đầu từ từ để tránh các tác động xấu và quá sức.

Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Để đảm bảo an toàn, bạn cũng nên cân nhắc đến việc bắt đầu tập thể dục dưới sự giám sát y tế.

Minh Ánh (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Cần Thơ: Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp với 0 đồng viện phí

BẠCH CÚC |

Chiều ngày 30.03.2021, thông tin từ Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn - Giám đốc Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐKTƯ CT) cho biết: Các bác sĩ bệnh viện đã cứu sống nam bệnh nhân 41 tuổi, nhồi máu cơ tim cấp nguy cơ tử vong cao với 0 đồng viện phí vì hoàn cảnh rất khó khăn. Đây là một trong nhiều bệnh nhân được cứu sống ngoạn mục nhờ vào sự chung tay của các y bác sĩ và phòng Công tác xã hội bệnh viện.

Cần Thơ: Liên tiếp cứu sống bệnh nhân tim ngưng đập do nhồi máu cơ tim

AN VIÊN |

Sáng 26.3, thông tin từ Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn - Giám đốc Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Các bác sĩ khoa Tim mạch can thiệp bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp có biến chứng ngưng tim từ tuyến trước.

Các loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng tới tim mạch

Phương Linh (theo Eatthis.com) |

Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống nhiều đường, có cồn… có thể sẽ là tác nhân gây nên các bệnh về tim mạch.

Huấn luyện viên Hà Nội từ chối nói về Quang Hải sau trận thua Đà Nẵng

AN NGUYÊN |

Huấn luyện viên Chun Jae Ho cho biết, trận thua trước Đà Nẵng sẽ không làm Hà Nội FC thay đổi mục tiêu hướng đến ngôi vô địch tại Night Wolf V.league 2022. 

Tô Văn Vũ toả sáng giúp Bình Dương áp sát ngôi đầu V.League 2022

Thanh Vũ |

Chiến thắng bằng bàn duy nhất của Tô Văn Vũ ghi vào lưới đội Nam Định giúp Bình Dương leo lên vị trí thứ 2 trên bảng xếp hạng  Night Wolf V.League 2022, qua đó gây áp lực lên đội đầu bảng Hải Phòng. 

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 -  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường, không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa. Rồi sau đó họ lại ao ước được làm lại. Nhưng tất cả đã quá muộn. 

Bản tin dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7

Phương Anh - Thảo Anh |

Dự báo thời tiết đêm nay và ngày mai 4.7, Bắc Bộ nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ C, có nơi trên 37 độ C. Thời gian có nhiệt độ trên 35 độ C từ 11-16 giờ.

California: Biển thể BA.4, BA.5 làm COVID-19 thêm nghiêm trọng

Bảo Trân |

Sự thống trị của hai biến thể phụ Omicron BA.4 và BA.5 đang kéo dài làn sóng lây nhiễm COVID-19 ở California (Mỹ) và làm dấy lên lo ngại cho tình hình dịch bệnh nơi đây.  

Cần Thơ: Cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp với 0 đồng viện phí

BẠCH CÚC |

Chiều ngày 30.03.2021, thông tin từ Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn - Giám đốc Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐKTƯ CT) cho biết: Các bác sĩ bệnh viện đã cứu sống nam bệnh nhân 41 tuổi, nhồi máu cơ tim cấp nguy cơ tử vong cao với 0 đồng viện phí vì hoàn cảnh rất khó khăn. Đây là một trong nhiều bệnh nhân được cứu sống ngoạn mục nhờ vào sự chung tay của các y bác sĩ và phòng Công tác xã hội bệnh viện.

Cần Thơ: Liên tiếp cứu sống bệnh nhân tim ngưng đập do nhồi máu cơ tim

AN VIÊN |

Sáng 26.3, thông tin từ Bs.CK2 Phạm Thanh Phong – Phó Giám đốc chuyên môn - Giám đốc Trung tâm Tim mạch Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Các bác sĩ khoa Tim mạch can thiệp bệnh viện vừa cứu sống bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp có biến chứng ngưng tim từ tuyến trước.

Các loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng tới tim mạch

Phương Linh (theo Eatthis.com) |

Thường xuyên sử dụng những loại đồ uống nhiều đường, có cồn… có thể sẽ là tác nhân gây nên các bệnh về tim mạch.