Bổ sung thực phẩm giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh

BẠCH CÚC (T/H) |

Trong những ngày thời tiết trở lạnh, ngoài việc giữ ấm cho cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm thì những thực phẩm giàu vitamin, chất xơ, chất dinh dưỡng, sẽ giúp bạn tránh nhiễm bệnh mà còn giúp cơ thể ấm áp hơn.

Chẳng cần tìm kiếm đâu xa, dưới đây là những loại thực phẩm sau đây sẽ là giải pháp hữu hiệu cho những ngày thời tiết giá lạnh ghé thăm.

Gừng

Gừng sẽ là lựa chọn tối ưu nhất vào những ngày thời tiết lạnh thất thường. Bởi gừng có tính nóng, tác dụng nhiệt nên sẽ giúp cơ thể bạn trở nên ấm hơn. Bạn có thể cho gừng vào các món ăn như một gia vị thơm ngon, hoặc có thể uống trà gừng, mật ong gừng để giúp giữ ấm cho cơ thể.

Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm chẳng những giúp làm nóng cơ thể mà còn có tác dụng trong việc hạ thấp cholesterol. Bạn có thể đưa tỏi vào trong thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng và làm ấm cơ thể. Đối với những người bị viêm phế quản và hen suyễn thì tỏi là một phương thuốc vô cùng hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

Mật ong

Mật ong chứa một lượng đường tự nhiên lớn, bao gồm rất nhiều khoáng chất và các vitamin tốt cho cơ thể. Có thể uống nước mật ong gừng, hoặc mật ong chanh ấm mỗi ngày để giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giữ ấm cho cơ thể.

Hành tây

Một ly nước ép hành tây hay một món súp hành tây nóng là sự lựa chọn tuyệt vời, giúp cơ thể trở nên ấm hơn trong những ngày lạnh giá. Vừa tăng cường vitamin cho cơ thể lại giúp bạn tránh xa các bệnh như cảm cúm, đau họng.

Hạt tiêu đen

Tiêu là một loại gia vị làm cho món ăn của bạn ngon hơn. Ngoài ra tiêu có vị cay, nồng nên có thể giúp giữ ấm cho cơ thể. Tiêu còn rất hữu ích để điều trị các bệnh như đau dạ dày, lạnh bụng, đi ngoài.

Ảnh minh họa. Ảnh đồ họa: An Nhiên
Ảnh minh họa. Ảnh đồ họa: An Nhiên

Khoai lang

Khoai lang nướng giúp bạn ấm áp và khỏe mạnh hơn trong những ngày thời tiết lạnh. Khoai lang đặc biệt giàu vitamin A, chỉ cần một củ khoai lang nướng trung bình cũng đủ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Ngoài ra, trong thành phần của khoai lang còn có vitamin C, canxi, kali và sắt. Nên ăn khoai lang rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có khả năng giữ ấm cơ thể.

Quế

Quế có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Quế là một gia vị có tính chất nóng do đó rất thích hợp với những người hay bị lạnh bụng. Khi uống trà cho thêm chút quế và gừng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu và ấm cơ thể hơn.

Ớt

Ớt là loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, giúp món ăn trở nên ngon và hấp dẫn hơn. Ớt giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cũng như hạn chế sự tích tụ chất béo. Vị cay, nóng của ớt giúp làm nóng cơ thể. Với thời tiết se lạnh, bạn chỉ cần nấu một vài món ăn với ớt sẽ khiến cơ thể chúng ta ấm áp hơn.

BẠCH CÚC (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Eat-clean là gì và có thực sự hà khắc?

NGỌC TRÂM (T/H) |

Những diễn đàn eat-clean hiện nay đã thu hút rất nhiều lượt quan tâm từ chị em phụ nữ. Eat-clean là chế độ ăn như thế nào được lòng phái đẹp đến thế?

Cứu sống bàn tay, bàn chân đứt gần lìa do tai nạn máy cưa

AN NHIÊN |

Ngày 9.12, bác sĩ Phạm Thanh Phong - Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Bệnh viện vừa phẫu thuật thành công một trường hợp tai nạn nguy kịch đứt gần lìa cổ tay 2 đoạn và cổ chân do máy cưa.

Dự báo thời tiết 9.12: Bắc Bộ sáng sương mù rét buốt da, trưa trở nắng hanh

Thảo Anh |

Dự báo thời tiết hôm nay 9.12, các tỉnh miền Bắc ít mây, đêm không mưa, sáng sớm có sương mù nhẹ, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 12 -15 độ C. Trưa chiều trở nắng hanh, nhiệt độ tăng lên dao động từ 21 - 24 độ C.

Mánh dụ khách, dí bill trong vụ cựu nữ đại uý công an cướp tài sản

Việt Dũng |

Hà Nội - Được Lê Thị Hiền cùng 2 cổ đông giao doanh số từ 1,5 - 2 tỉ đồng, Nguyễn Thị Minh Trang đưa các cô gái lên trang mạng hẹn hò, làm quen, dụ khách đến quán rồi dí bill, cướp tài sản.

Trung Quốc đủ than dùng trong 50 năm nữa

Thanh Hà |

Bộ Tài nguyên Trung Quốc cho biết, nước này có đủ than dùng cho 40 năm nữa và đủ dầu mỏ cho ít nhất 18 năm tới. 

Nadal: Federer giải nghệ, một phần quan trọng trong tôi cũng mất đi

TAM NGUYÊN |

Rafael Nadal chia sẻ cảm nhận sau trận đánh cuối cùng của Roger Federer…

Khánh Hòa xả điều tiết 6 hồ chứa nước để phòng bão Noru

Hữu Long |

Trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa có 6 hồ chứa nước đang tiến hành xả điều tiết nhằm hạ thấp mực nước để chủ động ứng phó với khả năng mưa lớn.

Kỳ tích vô tiền khoáng hậu phim Avatar từng đạt được

DIỆU HUYỀN |

Năm 2009, "Avatar" ra mắt công chúng và trở thành bom tấn sở hữu loạt thành tích vô tiền khoáng hậu.

Eat-clean là gì và có thực sự hà khắc?

NGỌC TRÂM (T/H) |

Những diễn đàn eat-clean hiện nay đã thu hút rất nhiều lượt quan tâm từ chị em phụ nữ. Eat-clean là chế độ ăn như thế nào được lòng phái đẹp đến thế?

Cứu sống bàn tay, bàn chân đứt gần lìa do tai nạn máy cưa

AN NHIÊN |

Ngày 9.12, bác sĩ Phạm Thanh Phong - Phó Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết: Bệnh viện vừa phẫu thuật thành công một trường hợp tai nạn nguy kịch đứt gần lìa cổ tay 2 đoạn và cổ chân do máy cưa.

Dự báo thời tiết 9.12: Bắc Bộ sáng sương mù rét buốt da, trưa trở nắng hanh

Thảo Anh |

Dự báo thời tiết hôm nay 9.12, các tỉnh miền Bắc ít mây, đêm không mưa, sáng sớm có sương mù nhẹ, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 12 -15 độ C. Trưa chiều trở nắng hanh, nhiệt độ tăng lên dao động từ 21 - 24 độ C.