Hạt dưa hấu làm đẹp da
Dưa hấu là một loại trái cây siêu mát với vị ngọt sảng khoái. Chúng ta luôn có thói quen bỏ hạt khi ăn dưa hấu. Trên thực tế, hạt dưa hấu chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp điều trị mụn trứng cá và mang lại làn da tươi tắn cho bạn.
Cách ăn: Hạt dưa hấu có thể rang lên cùng một ít dầu ô liu và chút muối. Bạn cũng có thể ăn trực tiếp vì chúng rất dễ tiêu hóa.
Hạt đu đủ mang lại hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Đu đủ là một loại trái cây bổ dưỡng với lợi ích tuyệt vời. Giống như các loại trái cây khác, chúng ta bỏ hạt trước khi ăn mà không biết rằng, hạt đu đủ rất giàu enzyme được gọi là papain, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa.
Cách ăn: Bạn có thể nhai trực tiếp hạt đu đủ hoặc sử dụng chúng như một gia vị cho món salad.
Hạt lựu giúp giảm cân
Quả lựu thanh mát chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hơn thế, theo các chuyên gia giảm cân, hạt lựu là một liều thuốc tốt cho sức khỏe và có thể giúp bạn giảm cân.
Cách ăn: Để tận hưởng những lợi ích của hạt lựu, hãy nhớ thêm chúng vào bữa ăn giảm cân của bạn hoặc ép lấy nước uống.
Hạt bơ tốt cho sức khỏe tim mạch
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt bơ là một nguồn thức ăn chưa được tận dụng triệt để, chúng cực kỳ có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Cách ăn: Hãy gọt bỏ phần vỏ nâu của hạt bơ rồi đem phơi khô. Sau đó cho hạt vào máy xay sinh tố, xay thành bột mịn, có thể dùng làm sinh tố hoặc các loại trà.
Hạt cam giúp tăng cường năng lượng
Cam có nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội như cung cấp vitamin C, chất xơ bảo vệ đường ruột hay chất chống oxy hóa flavonoid chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn. Nhưng, điều chúng ta không biết là hạt cam có thể giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Cách ăn hạt: Thêm hạt cam vào các bữa ăn và đồ uống để tăng cường năng lượng.
Hạt lê châu Phi cho răng khỏe mạnh
Lê châu Phi, hay Dacryodes edulis, là một loại trái cây sở hữu nhiều đặc tính rất có lợi cho sức khỏe con người. Mặt khác, hạt lê châu Phi cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm canxi góp phần vào sự phát triển và duy trì răng khỏe mạnh.
Cách ăn: Sử dụng dầu của hạt lê châu Phi như một chất bổ sung tự nhiên để thêm vào bất kỳ món ăn nào của bạn.
Hạt chanh dây tốt cho sức khỏe tinh thần
Chanh dây được biết đến với hương vị thơm ngon, chua chua, ngọt ngọt và có thành phần dinh dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa. Đặc biệt, hạt chanh dây rất giàu magie, một khoáng chất quan trọng có tác dụng trong việc giảm căng thẳng và lo âu.
Cách ăn hạt: Hạt chanh dây rất dễ thưởng thức vì có thể ăn tất cả mọi thứ chỉ trong một muỗng. Một cách khác để thưởng thức chúng là làm nước ép chanh dây giữ lại hạt.
