Bất ngờ những thói quen hằng ngày khiến bạn nhanh già đi

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM) |

Những thói quen hằng ngày của bản thân thường làm lại chính là tác nhân khiến bạn già nhanh chóng. Dưới đây là một vài thói quen mà bạn cần tránh.

1. Uống Soda

Uống nhiều đồ uống có đường có thể khiến bạn tăng cân. Ngoài ra, đồ uống có đường cũng có thể khiến bạn già đi nhanh hơn.

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học California - San Francisco phát hiện ra rằng, thường xuyên tiêu thụ nước ngọt có đường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh chuyển hóa thông qua quá trình lão hóa tế bào nhanh chóng.

Liều lượng đường cực cao mà chúng ta có thể đưa vào cơ thể trong vòng vài giây bằng cách uống đồ uống có đường sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất.

2. Ăn thức ăn chứa nhiều đường

Tiêu thụ bất cứ thứ gì có quá nhiều đường có thể dẫn đến lão hóa, bao gồm cả thực phẩm có đường. Collagen và elastin đóng vai trò như một bộ khung chống đỡ bên dưới da, giúp làn da duy trì sự căng mịn và đàn hồi. Khi bộ khung này suy yếu cũng là lúc làn da của chúng ta xuất hiện các dấu hiệu lão hóa.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical Dermatology, khi lượng đường tiêu thụ cao, nó sẽ liên kết với các axit amin trong collagen và elastin, gây ra tổn thương và khiến cơ thể khó sửa chữa chúng.

3. Uống quá nhiều rượu

Những người uống nhiều bia, rượu có thể khiến cơ thể trông già đi nhanh hơn. Nó làm mất nước trên da và gây viêm khắp cơ thể, có thể biểu hiện trên mặt bạn như đỏ bừng, sưng tấy và các mao mạch bị vỡ.

Theo một nghiên cứu tại Mỹ vào năm 2019 cho thấy, những người uống hơn tám ly bia, rượu mỗi tuần có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt, bọng mắt dưới, giảm thể tích vùng giữa và mạch máu so với những người uống vừa phải hoặc không uống.

4. Thiếu ngủ

Việc bạn thiếu ngủ có thể khiến bạn trông già đi hơn rất nhiều

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Clinical and Experimental Dermatology, những phụ nữ có giấc ngủ chất lượng có khả năng phục hồi, bảo vệ da tốt hơn 30% so với những phụ nữ ngủ không ngon giấc.

Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm.

5. Hút thuốc

Khói thuốc lá chứa hàng trăm độc tố trôi nổi xung quanh khuôn mặt bạn, trong khi hít khói thuốc sẽ làm co mạch máu và ngăn cản oxy và chất dinh dưỡng lưu thông đến da.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plastic and Reconstructive Surgery, phát hiện ra rằng những người hiện đang hút thuốc, hoặc đã hút thuốc từ 5 năm trở lên so với người bạn của họ, có nhiều khả năng bị sụp mí mắt, nếp nhăn môi, nhăn nhó và các nếp nhăn quanh miệng.

6. Không sử dụng kem chống nắng

Tia cực tím của ánh nắng mặt trời làm tổn thương da, khiến da trông già đi sớm.

Các dấu hiệu ảnh hưởng đến da bao gồm rạn da, thay đổi sắc tố da như đốm đồi mồi, đốm gan và tàn nhang, da mất màu và mao mạch bị vỡ. Để tránh điều này, hãy sử dụng kem chống nắng có ít nhất 30 SPF, có phổ bảo vệ chống lại tia UVA và UVB.

KIM ANH (THEO EATTHIS.COM)
TIN LIÊN QUAN

Bất ngờ những thói quen làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Không tiêu thụ đủ protein, ăn cùng một chế độ, ngủ không đủ,…là những thói quen sai lầm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Bất ngờ với những thói quen hàng ngày làm hỏng răng

Hạ Mây (Theo webmd) |

Răng rất nhạy cảm với nhiệt độ, thực phẩm, việc ăn uống sai cách cũng vô tình làm tổn thương đến răng.

Những thói quen không ngờ khiến đôi môi khô và nứt nẻ

Hạ Mây (TH) |

Đôi môi nứt nẻ, khô ráp khiến nhan sắc của bạn bị dìm thảm hại, tình trạng này có thể bắt nguồn từ những thói quen thường gặp dưới đây.

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

Thanh Hà |

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

Người nhà bệnh nhân mong chờ đón Tết ở bệnh viện không còn lạnh lẽo

MINH HÀ - HẢI DANH |

Hàng trăm người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức vẫn phải chịu cảnh màn trời chiếu đất khi bệnh viện không có chỗ lưu trú. Vào thời điểm cận Tết, họ cảm thấy chạnh lòng, lo lắng phải đón Tết ở bệnh viện trong cảnh thiếu thốn, lạnh lẽo.

Xe khách đâm nhau trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng- Quảng Ngãi, 27 người thương vong

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Ngãi - Một vụ tai nạn giao thông (TNGT) xảy ra trên đường dẫn cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi giữa 2 xe khách khiến 1 người chết, 26 người bị thương.

Những cách bài trí không gian sống đón Tết thú vị của sao Việt

DI PY, ẢNH: Nghệ sĩ cung cấp. |

Nhiều sao Việt như Ngọc Diễm, Đàm Thu Trang, Đàm Vĩnh Hưng bài trí tổ ấm đón Tết theo nhiều phong cách khác nhau.

Dự báo thời tiết 16.1: Miền Bắc rét đậm mưa vài nơi, nhiệt độ giảm sâu hơn

AN AN |

Dự báo thời tiết hôm nay 16.1.2023, Bắc Bộ trời rét đậm, vùng núi rét hại. Nhiệt độ thấp nhất ở Bắc Bộ phổ biến từ 9 - 12 độ C, khu vực vùng núi Bắc Bộ phổ biến 6 - 9 độ C, vùng núi cao có nơi dưới 3 độ C.

Bất ngờ những thói quen làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân

ÁI VÂN (THEO EATTHIS.COM) |

Không tiêu thụ đủ protein, ăn cùng một chế độ, ngủ không đủ,…là những thói quen sai lầm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.

Bất ngờ với những thói quen hàng ngày làm hỏng răng

Hạ Mây (Theo webmd) |

Răng rất nhạy cảm với nhiệt độ, thực phẩm, việc ăn uống sai cách cũng vô tình làm tổn thương đến răng.

Những thói quen không ngờ khiến đôi môi khô và nứt nẻ

Hạ Mây (TH) |

Đôi môi nứt nẻ, khô ráp khiến nhan sắc của bạn bị dìm thảm hại, tình trạng này có thể bắt nguồn từ những thói quen thường gặp dưới đây.