Bất ngờ 4 loại trà hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng

Đặng Triều (Theo Healthline) |

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.

1. Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại trà được nhiều người biết đến và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin, có liên quan đến việc giảm cân và giảm mỡ. Đây cũng là một trong những loại trà giảm cân hiệu quả nhất.

Trong một nghiên cứu năm 2008, 60 người béo phì đã tuân theo một chế độ ăn uống tiêu chuẩn trong 12 tuần trong khi thường xuyên uống trà xanh hoặc giả dược.

Trong quá trình nghiên cứu, những người uống trà xanh giảm được 7,3 pound (3,3 kg) so với nhóm dùng giả dược

Điều này có thể là do chiết xuất trà xanh có hàm lượng catechin đặc biệt cao, là một chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất bạn và tăng cường đốt cháy chất béo.

Tác dụng tương tự này cũng áp dụng cho matcha, một loại trà xanh dạng bột cô đặc có chứa các thành phần có lợi tương tự như trà xanh thông thường.

2. Trà đen

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là flavonoid, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm cân. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà đen có thể có hiệu quả khi kiểm soát cân nặng.

Một nghiên cứu trên 111 người cho thấy rằng uống 3 tách trà đen mỗi ngày trong 3 tháng giúp tăng đáng kể việc giảm cân và giảm vòng eo, so với uống đồ uống đối chứng có chứa caffeine.

3. Trà ô long

Trà ô long là một loại trà truyền thống của Trung Quốc đã bị oxy hóa một phần.

Trà ô long thường hay được mô tả có mùi trái cây, mùi thơm và hương vị độc đáo, mặc dù trà có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào mức độ oxy hóa.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà ô long có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất.

Trong một nghiên cứu, 102 người thừa cân hoặc béo phì uống trà ô long mỗi ngày trong 6 tuần, điều này có thể giúp giảm cả trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể của họ. Các nhà nghiên cứu đề xuất trà làm được điều này bằng cách cải thiện sự trao đổi chất của chất béo trong cơ thể.

4. Trà trắng

Trà trắng hay còn gọi là bạch trà. Nó nổi bật trong số các loại trà khác vì được chế biến và thu hoạch khi lá trà còn non.

Bạch trà có hương vị đặc trưng rất khác biệt so với các loại trà khác. Nó có vị tinh tế, nhẹ nhàng và hơi ngọt.

Bạch trà mang nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe răng miệng, tiêu diệt tế bào ung thư trong một số nghiên cứu ống nghiệm. Hơn thế, trà trắng cũng có thể giúp giảm cân và giảm mỡ trong cơ thể.

Các nghiên cứu cho thấy trà trắng catechin giúp tăng cường giảm cân. Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy chiết xuất trà trắng làm tăng sự phân hủy của các tế bào mỡ trong khi ngăn chặn sự hình thành của các tế bào mới .

Ngoài ra, các nghiên cứu bổ sung là cần thiết để xác nhận tác dụng có lợi tiềm năng của trà trắng khi giảm béo.

Đặng Triều (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích to lớn nếu khi bỏ được rượu

Đặng Triều (THEHEALTHSITE) |

Rượu là một nhóm thức uống được ưa chuộng trong các cuộc vui cùng bạn bè, hay khách hàng, đi đôi với nó là những tác hại đến sức khỏe của bản thân như: Các bệnh về gan, tăng cân, mất ngủ, nguy cơ ung thư...

6 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà

Phương Linh (Theo Eat this.com) |

Trà là loại thức uống chứa nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ, theo Eat This, Not That.

Nắng nóng: Những điều cần biết để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ

Đặng Triều (T/H) |

Tia cực tím (tia UV) có lợi ích như diệt khuẩn, khử trùng, tổng hợp Vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng gay gắt như hiện nay ở một số nơi tại Nam Bộ, tia UV trở thành tác nhân có hại đến sức khỏe con người.

Niềm hy vọng từ nồi súp nóng của cô gái mắc bệnh suy thận ở Cần Thơ

Bạch Cúc- Đặng Triều |

Tại một góc nằm trên con đường Mậu Thân thuộc quận Ninh Kiều, thành phố Cần Thơ là một gian hàng nhỏ của cô gái trẻ 20 tuổi, Nguyễn Thị Hồng Sen. Cô gái mắc phải căn bệnh suy thận giai đoạn cuối khiến cơ thể trở nên gầy gò, yếu ớt. Cảm động trước nghị lực vươn lên chống lại bệnh tật, anh Nguyễn Trọng Hiếu (Đội phó đội S.O.S Cần Thơ) cùng những người bạn của mình đã tạo điều kiện để Sen có được nơi buôn bán để có tiền trang trải cuộc sống và điều trị bệnh.

Hàng chục ngàn học sinh ĐBSCL tham gia tư vấn tuyển sinh 2021

BẠCH CÚC - ĐẶNG TRIỀU |

Sáng 4.4, ngày hội tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp năm 2021 đã diễn ra tại khuôn viên Trường Đại học Cần Thơ, nhằm cung cấp những thông tin mới nhất về hình thức xét tuyển trong năm nay. Sự kiện đã thu hút hàng chục ngàn học sinh các tỉnh, thành Đồng bằng sông Cửu Long về tham dự.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

6 lợi ích to lớn nếu khi bỏ được rượu

Đặng Triều (THEHEALTHSITE) |

Rượu là một nhóm thức uống được ưa chuộng trong các cuộc vui cùng bạn bè, hay khách hàng, đi đôi với nó là những tác hại đến sức khỏe của bản thân như: Các bệnh về gan, tăng cân, mất ngủ, nguy cơ ung thư...

6 lợi ích tuyệt vời của việc uống trà

Phương Linh (Theo Eat this.com) |

Trà là loại thức uống chứa nhiều công dụng có lợi cho sức khoẻ, theo Eat This, Not That.

Nắng nóng: Những điều cần biết để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ

Đặng Triều (T/H) |

Tia cực tím (tia UV) có lợi ích như diệt khuẩn, khử trùng, tổng hợp Vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, với thời tiết nắng nóng gay gắt như hiện nay ở một số nơi tại Nam Bộ, tia UV trở thành tác nhân có hại đến sức khỏe con người.

Niềm hy vọng từ nồi súp nóng của cô gái mắc bệnh suy thận ở Cần Thơ

Bạch Cúc- Đặng Triều |

Tại một góc nằm trên con đường Mậu Thân thuộc quận Ninh Kiều, thành phố Cần Thơ là một gian hàng nhỏ của cô gái trẻ 20 tuổi, Nguyễn Thị Hồng Sen. Cô gái mắc phải căn bệnh suy thận giai đoạn cuối khiến cơ thể trở nên gầy gò, yếu ớt. Cảm động trước nghị lực vươn lên chống lại bệnh tật, anh Nguyễn Trọng Hiếu (Đội phó đội S.O.S Cần Thơ) cùng những người bạn của mình đã tạo điều kiện để Sen có được nơi buôn bán để có tiền trang trải cuộc sống và điều trị bệnh.

Hàng chục ngàn học sinh ĐBSCL tham gia tư vấn tuyển sinh 2021

BẠCH CÚC - ĐẶNG TRIỀU |

Sáng 4.4, ngày hội tư vấn tuyển sinh - hướng nghiệp năm 2021 đã diễn ra tại khuôn viên Trường Đại học Cần Thơ, nhằm cung cấp những thông tin mới nhất về hình thức xét tuyển trong năm nay. Sự kiện đã thu hút hàng chục ngàn học sinh các tỉnh, thành Đồng bằng sông Cửu Long về tham dự.