Bật mí nước ép trái cây tốt nhất để giảm cân, đánh tan mỡ bụng

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Loại nước ép trái cây này được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng do chứa nhiều chất chống oxy hoá, giúp thu nhỏ mỡ bụng.

Lyssie Lakatos và Tammy Lakatos Shames - hai chuyên gia dinh dưỡng của The Nutrition Twins cho biết, trong nước ép trái cây có chứa rất nhiều chất chống oxy hoá. Tác dụng của chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho tế bào, ngăn ngừa viêm, hạn chế tăng cân, bao gồm cả giảm mỡ bụng.

Nước ép lựu được các chuyên gia đánh giá không những giàu chất dinh dưỡng, mà còn là loại nước ép trái cây tốt nhất để giảm mỡ bụng.  

Tác dụng của nước ép lựu

Viêm mãn tính làm tăng cortisol, hay còn gọi là 'hoocmon mỡ bụng', được chứng minh có tác dụng kích thích tăng cân, đặc biệt là tăng mỡ bụng. Cortisol khiến bạn tích trữ nhiều chất béo hơn, đặc biệt là vùng quanh eo. Vì vậy, để giảm cân, đánh bay mỡ bụng, điều cần thiết là phải giảm viêm.

Các chuyên gia của The Nutrition Twins cho biết: “Nước ép lựu có chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất chống viêm chống lại các gốc tự do. Loại nước ép này nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày nếu bạn muốn loại bỏ chứng viêm và mỡ bụng".

Không chỉ vậy, nước ép lựu còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc giúp bạn đánh tan lượng mỡ bụng dư thừa.

Chuyên gia của The Nutrition Twins cho biết: "Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu mạnh đến mức đã được chứng minh giảm hoạt động viêm trong tế bào ung thư vú, tế bào ung thư ruột kết và đường tiêu hóa; giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và béo phì; chống lại vi khuẩn và nấm; cải thiện trí nhớ; và thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer".

"Thêm vào đó, chất chống oxy hóa trong nước ép lựu được chứng minh có tác dụng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa thèm ăn khiến tăng cân", các chuyên gia cho biết thêm.

 
 Chuyên gia khuyến nghị nên sử dụng nước ép lựu nguyên chất. Ảnh AFP

Cách uống nước ép lựu để giảm mỡ bụng

Chuyên gia của The Nutrition Twins khuyên mọi người nên bổ sung nước ép lựu vài lần mỗi tuần để luôn đảm bảo đầy đủ chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống.

"Hãy uống nước ép lựu nguyên chất 100% (không thêm bất cứ phụ gia gì)", chuyên gia nói thêm.

Bảo Bình (Nguồn eatthis)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen ăn sáng giúp giảm cân "thần tốc"

Bảo Bình (Nguồn: eatthis, Ảnh: AFP) |

Ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm hợp lý trong bữa sáng giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng một cách tự nhiên nhất.

5 thói quen giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Các thói quen như bổ sung chất xơ, uống đủ nước, bổ sung vitamin B12... giúp người cao tuổi dễ dàng giảm cân, đánh tan mỡ bụng.

4 loại nước ép trái cây giúp làm sạch ruột già

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ruột già giúp hấp thụ chất lỏng, chất dinh dưỡng trước khi loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Dưới đây là 4 loại nước ép trái cây làm sạch ruột già.

Biểu dương những nạn nhân chất độc da cam đã nỗ lực vươn lên, tỏa sáng

PHẠM ĐÔNG |

Chương trình giao lưu - nghệ thuật "Hồi sinh từ mảnh cầu vồng" là dịp biểu dương những tấm gương nạn nhân chất độc da cam đã tỏa sáng bằng nỗ lực và khát vọng vươn lên mạnh mẽ, vượt qua hoàn cảnh nghiệt ngã để hòa nhập cộng đồng.

U16 Việt Nam gặp lại U16 Indonesia tại chung kết U16 Đông Nam Á 2022

MINH PHONG |

U16 Việt Nam sẽ tái đấu với U16 Indonesia trong trận chung kết giải vô địch U16 Đông Nam Á 2022. 

Bình Định: Kiểm tra hoạt động du lịch tại Eo Gió sau phản ánh của báo chí

Hoài Luân |

Bình Định - Sau phản ánh của Báo Lao Động về hoạt động du lịch Eo Gió tại xã Nhơn Lý như "chợ tự phát" sau khi ngừng thu vé, UBND TP Quy Nhơn đã chỉ đạo các cơ quan, ban, ngành tiến hành kiểm tra, chấn chỉnh những hạn chế của hoạt động du lịch tại khu vực này.

Đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học: Thí sinh không nên chờ sát nút

Trang Thiều |

Nhiều chuyên gia tuyển sinh khuyến cáo, thí sinh nên nhanh chóng đăng ký nguyện vọng xét tuyển đại học trên hệ thống của Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT), tránh tình trạng “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp có siêu trăng cuối cùng của năm 2022

Thanh Hà |

Trăng cá tầm - siêu trăng thứ 4 và là siêu trăng cuối cùng của năm 2022 - diễn ra ngày 11.8.

5 thói quen ăn sáng giúp giảm cân "thần tốc"

Bảo Bình (Nguồn: eatthis, Ảnh: AFP) |

Ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm hợp lý trong bữa sáng giúp bạn giảm cân, đánh tan mỡ bụng một cách tự nhiên nhất.

5 thói quen giúp giảm cân, đánh tan mỡ bụng ở người cao tuổi

Bảo Bình (Nguồn eatthis) |

Các thói quen như bổ sung chất xơ, uống đủ nước, bổ sung vitamin B12... giúp người cao tuổi dễ dàng giảm cân, đánh tan mỡ bụng.

4 loại nước ép trái cây giúp làm sạch ruột già

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, ruột già giúp hấp thụ chất lỏng, chất dinh dưỡng trước khi loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Dưới đây là 4 loại nước ép trái cây làm sạch ruột già.