Bác sĩ chia sẻ cách bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách và hiệu quả

Bác sĩ Nhi khoa Nguyễn Mạnh Cường |

Kẽm là thành phần không thể thiếu trong cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng với hệ thống miễn dịch, giúp hồi phục tổn thương và xây dựng cấu trúc cơ thể. Dưới đây là cách bổ sung kẽm cho trẻ do bác sĩ Nhi khoa Nguyễn Mạnh Cường - Bệnh viện Quân Y 103 chia sẻ.

Đối tượng bổ sung kẽm

Trẻ trong độ tuổi bú mẹ thì sữa mẹ là nguồn cung cấp tốt nhất cho con, vì vậy cần bổ sung kẽm cho mẹ thật tốt. Nếu mẹ không có sữa, cho con ăn sữa công thức thì nên quan tâm đến hàm lượng kẽm và chủ động bổ sung kẽm cho con.

Theo đó, trẻ dưới 6 tháng tuổi: 2mg kẽm/ ngày;

Trẻ từ tháng thứ 7 đến 12 tháng tuổi: 3-5mg kẽm/ ngày;

Trẻ từ 1-10 tuổi: 5-10mg kẽm/ ngày.

Cách đơn giản nhất là uống chế phẩm chữa kẽm, tốt nhất là chọn loại kẽm dễ uống, vị hơi nhạt, không quá ngọt. Theo đó, để kẽm hấp thu tốt mẹ cần bổ sung vitamin C bằng cách cho trẻ lớn uống nước cam, chanh mật ong.

Bên cạnh đó, mẹ đang mang thai, bổ sung 10mg kẽm/ ngày.

Trong trường hợp trẻ đi ngoài: Trẻ dưới 6 tháng tuổi bị tiêu chảy được khuyến cáo bổ sung 10mg kẽm/ ngày, trẻ từ 6 tháng đến 5 tuổi được khuyến cáo bổ sung 20mg kẽm/ ngày. Thời gian bổ sung viên kẽm cho trẻ là 14 ngày liên tiếp.

Cách sử dụng

Bổ sung thuốc có chứa kẽm (kẽm gluconat hoặc kẽm sulfat) sau khi ăn khoảng 30 phút.

Không uống viên kẽm và sắt (hoặc canxi) cùng lúc, thay vào đó nên dùng cách nhau ít nhất 2 giờ.

Để tối ưu hóa khả năng hấp thu kẽm của trẻ, thực đơn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C, giảm các thực phẩm giàu chất xơ, đồng, sắt.

Những điều nên làm

Đa dạng hóa các loại thực phẩm trong mỗi bữa ăn của trẻ, ưu tiên thực phẩm giàu kẽm như: thịt heo nạc, sữa, hạt khô, sò, củ cải, đậu hà lan, lòng đỏ trứng...;

Sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung kẽm như bột mì bổ sung kẽm, hạt nêm bổ sung kẽm, bánh quy bổ sung kẽm, sữa, bột dinh dưỡng, cốm bổ sung kẽm... trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ;

Tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như rau xanh (súp lơ trắng, bông cải xanh, khoai tây...) và hoa quả (ổi, cam, dâu tây, đu đủ...);

Để tăng sự hấp thu, khi bổ sung kẽm nên đồng thời bổ sung vitamin A, B6, C và photpho (thường qua sữa mẹ và sữa công thức);

Bổ sung vi chất kẽm cho trẻ sơ sinh bằng cách cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng;

Tránh bổ sung kẽm dư thừa gây tác hại không mong muốn.

Chú ý: Không được bổ sung kẽm, sắt cùng lúc với canxi.

Bác sĩ Nhi khoa Nguyễn Mạnh Cường
TIN LIÊN QUAN

Một số đồ uống giàu chất điện giải cho F0 và hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Với các bệnh nhân F0, việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng. Dưới đây là một số thức uống tốt cho sức khỏe F0 và hậu COVID-19.

Cách xử trí phát ban trên da do COVID-19 ở trẻ em

Bác sĩ Nhi khoa Hà Đình Bổng |

Phát ban trên da xuất hiện ở trẻ sau khi mắc COVID-19 dễ nhầm với các bệnh lý khác, vì vậy phụ huynh nên tìm sự tư vấn từ các bác sĩ.

12 loại thực phẩm giúp bạn bổ sung kẽm cho cơ thể

ÁNH NHIÊN |

Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, bạn nên ăn thực phẩm giàu kẽm để tăng cường sức khoẻ.

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ai rồi cũng cảm thấy vai trò, trách nhiệm của những người chủ gia đình lớn đến thế nào trong việc duy trì cuộc hôn nhân mà chúng ta đã tự nguyên lựa chọn một cách êm ấm, hạnh phúc. Đừng tự chà đạp, hủy hoại tổ ấm mà chúng ta từng dành trọn tâm huyết, sức lực vun vén, dựng xây...

Việt Nam thu hút trên 14 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài

Vũ Long |

6 tháng đầu năm, Việt Nam thu hút được 14,03 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài, bằng 91,1% so với cùng kỳ năm 2021.

Nga trên đà chiến thắng lớn nhất sau 4 tháng chiến sự ở Ukraina

Song Minh |

Nga đang giành những chiến tích lớn nhất kể từ khi bắt đầu cuộc xung đột ở Ukraina 4 tháng trước đây.

"Trốn" nắng, nông dân chong đèn xuống đồng từ xế chiều đến đêm muộn

Hải Yến - Thu Hoài |

Hà Nội - Để "trốn" nắng nóng gay gắt vào ban ngày, người nông dân tại xã Văn Võ, huyện Chương Mỹ xuống ruộng từ xế chiều đến tận đêm muộn.

Sân bay Nội Bài đang quá tải

Minh Hạnh |

Theo đại diện Cảng hàng không Quốc tế Nội Bài, hiện lượng khách qua sân bay Nội Bài liên tục lập đỉnh mới. Dự báo đầu tháng 7.2022, mỗi ngày có thể đón tới 110.000 lượt khách.

Một số đồ uống giàu chất điện giải cho F0 và hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Với các bệnh nhân F0, việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng. Dưới đây là một số thức uống tốt cho sức khỏe F0 và hậu COVID-19.

Cách xử trí phát ban trên da do COVID-19 ở trẻ em

Bác sĩ Nhi khoa Hà Đình Bổng |

Phát ban trên da xuất hiện ở trẻ sau khi mắc COVID-19 dễ nhầm với các bệnh lý khác, vì vậy phụ huynh nên tìm sự tư vấn từ các bác sĩ.

12 loại thực phẩm giúp bạn bổ sung kẽm cho cơ thể

ÁNH NHIÊN |

Kẽm là một khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, bạn nên ăn thực phẩm giàu kẽm để tăng cường sức khoẻ.