Bác sĩ chỉ lý do nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng

Thanh Vân (Theo draxe.com) |

Khởi đầu một ngày làm việc mới với nước chanh ấm sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc thải độc cơ thể, giảm cân cùng nhiều lợi ích tăng cường sức khỏe khác.

1. Hỗ trợ khả năng giải độc của cơ thể

Chanh có chứa một chất chống oxy hoá gọi là D-limonene, chất này đã được chứng minh là có khả năng kích hoạt các enzym giúp thải độc tố tích tụ ra ngoài.

Bác sĩ Josh Axe, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng người Mỹ, nhà sáng lập Ancient Nutrition - cho biết: "Cấu trúc nguyên tử của nước chanh tương tự như dịch tiêu hoá có trong dạ dày. Vì vậy, khi đi vào cơ thể, các thành phần trong chanh sẽ giúp giữ cho thức ăn di chuyển qua cơ thể và đường tiêu hoá một cách trơn tru".

2. Giúp cân bằng độ pH

Theo bác sĩ Josh Axe, độ pH là phép đo sự cân bằng kiềm/axit của các cơ mô và cơ quan trong cơ thể bạn. Lý tưởng nhất là độ pH lành mạnh nhất là hơi kiềm, mặc dù bên ngoài chanh có tính axit nhưng chúng thực sự là một loại thực phẩm có tính kiềm cự cao khi cơ thể hấp thụ.

Khi độ pH của cơ thể bạn vượt quá ngưỡng, có thể đó là do những nguyên nhân như uống rượu, căng thẳng, lười vận động và chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn sẽ bị tổn hại, dẫn đến viêm nhiễm.

Một cốc nước chanh ấm có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc đưa mọi thứ trở lại trạng thái cân bằng.

3. Tốt cho đường tiêu hoá

Thức uống đơn giản này nhưng lại giúp ích cho đường tiêu hoá của bạn rất nhiều, giúp cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất cặn bã của cơ thể.

Theo Axe, các flavonoid trong chanh giúp dạ dày phân hủy thức ăn, và nhiệt độ ấm của nước sẽ kích thích nhu động (co thắt cơ) giữ cho mọi thứ di chuyển trong ruột.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tật, và chanh chứa nhiều chất này. Chỉ một quả chanh lớn chứa khoảng 75% nhu cầu hàng ngày của bạn.

Axe nói: “Một cốc nước chanh tươi cung cấp 187% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp rút ngắn thời gian của các triệu chứng cảm lạnh và cách tốt nhất để đạt được lợi ích của nó là tiêu thụ nó trong chế độ ăn uống của bạn, thay vì sử dụng thực phẩm bổ sung.

5. Cải thiện làn da

Một lợi ích khác về sức mạnh chống lại các gốc tự do của vitamin C là nó bảo vệ làn da khỏi các tổn thương. Theo thời gian, làn da của bạn mất dần độ đàn hồi, nhưng việc tiếp xúc quá nhiều với các gốc tự do (ô nhiễm, khói bụi, bức xạ, tia UV...) sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chất chống oxy hóa, như vitamin C, giúp kiểm soát các phân tử độc hại này. Vitamin C cũng tăng cường sản xuất collagen của cơ thể, giúp xây dựng các mô khỏe mạnh và giữ cho làn da khỏe mạnh và đàn hồi.

Thanh Vân (Theo draxe.com)
TIN LIÊN QUAN

Sự khác biệt dinh dưỡng giữa cam và chanh ngọt

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Chanh ngọt và cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Chúng đều là những loại trái cây phổ biến, được sử dụng để ăn trực tiếp, pha nước hoặc chế biến cùng các món ăn khác. Mặc dù cả hai loại trái cây này đều có một số điểm tương đồng nhưng cũng có những đặc tính dinh dưỡng khác nhau khiến chúng trở nên khác biệt.

Chanh Trung Quốc giá đắt đỏ sốt theo món trà chanh giã tay

HẠ MÂY |

Thời gian qua, tại TPHCM, nhiều cửa hàng kinh doanh trà chanh giã tay xuất hiện rầm rộ. Do đó, mặt hàng chanh Quảng Đông (Trung Quốc) phục vụ cho loại thức uống này cũng được bày bán nhiều nơi với mức giá đắt đỏ.

Lợi ích của nước chanh trong việc đào thải axit uric

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Mặc dù chanh có vị chua nhưng nó là một loại thực phẩm có tính kiềm. Thường xuyên uống nước chanh có thể giúp giảm axit uric và ngăn ngừa bệnh gút.

Triệt phá đường dây phù phép 4.000 xe gian thành xe mới xuất xưởng

Anh Tú |

TPHCM - Ngày 15.12, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM đã khởi tố vụ án, khởi tố bị can, bắt giam Bùi Văn Tân (sinh năm 1983, trú xã Xuân Thới Thượng, huyện Hóc Môn) và 8 đồng phạm để điều tra về tội "Lừa đảo chiếm đoạt tài sản". Trong vòng 2 năm từ 2021 đến 2023, đường dây của Tân phù phép gần 4.000 xe gian thành xe mới xuất xưởng, tung ra thị trường thu lời bất chính hơn 15 tỉ đồng.

Công an TPHCM triệt phá 3 nhóm tín dụng đen cho vay lãi suất đến 900%/năm

Nam Hiệp |

Trong ngày đầu ra quân mở đợt cao điểm trấn áp tội phạm đảm bảo an ninh trật tự Tết Dương lịch và Tết Nguyên đán, Công an TPHCM đã bắt giữ 3 nhóm đối tượng tín dụng đen, cho vay với lãi suất lên đến 900%/năm.

Chủ nhân 2 căn biệt thự bị cưỡng chế ở Phú Quốc đã tự nguyện tháo dỡ

NGUYÊN ANH |

Theo kế hoạch của UBND TP Phú Quốc, hôm nay 15.12, tiến hành cưỡng chế 2 căn biệt thự của ông P.V.C và P.V.B trong khu 79 biệt thự trái phép ở xã Dương Tơ. Tuy nhiên chủ nhân 2 căn biệt thự này đã tự nguyện tháo dỡ trả lại mặt bằng cho nhà nước trước ngày cưỡng chế.

Hà Nội có chỉ số tia cực tím tăng lên ngưỡng gây hại cao

Thu Giang |

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày 15.12, chỉ số tia cực tím tại hầu hết các tỉnh, thành trên cả nước ở mức nguy cơ gây hại trung bình đến cao (2,7-7,4). Riêng Thủ đô Hà Nội có thời điểm tăng lên ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao (7,6-8,1).

Bích Thuỳ kể chuyện truyền kinh nghiệm cho Trần Thị Duyên ở tuyển nữ Việt Nam

NHÓM PV |

Chương trình Góc nhìn thể thao số 141 trò chuyện cùng với tiền vệ Nguyễn Thị Bích Thuỳ và hậu vệ Trần Thị Duyên - những cầu thủ đại diện cho hai thế hệ ở đội tuyển bóng đá nữ Việt Nam, về những mục tiêu mới trong năm 2024.

Sự khác biệt dinh dưỡng giữa cam và chanh ngọt

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Chanh ngọt và cam đều là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Chúng đều là những loại trái cây phổ biến, được sử dụng để ăn trực tiếp, pha nước hoặc chế biến cùng các món ăn khác. Mặc dù cả hai loại trái cây này đều có một số điểm tương đồng nhưng cũng có những đặc tính dinh dưỡng khác nhau khiến chúng trở nên khác biệt.

Chanh Trung Quốc giá đắt đỏ sốt theo món trà chanh giã tay

HẠ MÂY |

Thời gian qua, tại TPHCM, nhiều cửa hàng kinh doanh trà chanh giã tay xuất hiện rầm rộ. Do đó, mặt hàng chanh Quảng Đông (Trung Quốc) phục vụ cho loại thức uống này cũng được bày bán nhiều nơi với mức giá đắt đỏ.

Lợi ích của nước chanh trong việc đào thải axit uric

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG) |

Mặc dù chanh có vị chua nhưng nó là một loại thực phẩm có tính kiềm. Thường xuyên uống nước chanh có thể giúp giảm axit uric và ngăn ngừa bệnh gút.