Ảnh hưởng của sự căng thẳng đến làn da và cách giảm bớt

Hà An (Theo Healthline) |

Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng không tốt đến toàn bộ cơ thể của chúng ta, bao gồm cả tóc, móng tay và da. Căng thẳng gây ra phản ứng hóa học trong cơ thể khiến da nhạy cảm hơn. Điều này cũng có thể khiến các vấn đề về da khó chữa lành hơn.

Sự căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da

Các chuyên gia về da liễu và sức khoẻ đã chứng minh được rằng, sự căng thẳng có thể khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. Một nghiên cứu tại Mỹ cho biết, sự căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến, bệnh rosacea (một tình trạng ửng đỏ da, chủ yếu ảnh hưởng tới da vùng mặt) và bệnh chàm.

Ngoài ra, sự căng thẳng cũng có thể gây các loại phát ban trên da và gây bùng phát các mụn nước nếu bị căng thẳng quá mức. Đồng thời, sự căng thẳng cũng khiến chúng ta bỏ qua thói quen chăm sóc da hàng ngày, điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.

Những cách để giảm bớt ảnh hưởng của căng thẳng trên làn da

Chúng ta có thể không tránh được hoàn toàn sự căng thẳng, nhất là cuộc sống còn nhiều thứ bộn bề bủa vây và bản thân sức chịu đựng về căng thẳng của mỗi người khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta có thể thử sử dụng các biện pháp khác nhau để giảm bớt sự căng thẳng, giúp cho cơ thể cũng như làn da trở nên khoẻ khoắn hơn. Các chuyên gia về sức khoẻ và da liễu đã đề nghị mọi người nên thử những cách dưới đây:

- Đừng bỏ bê làn da của chúng ta. Hãy chăm sóc cho làn da thường xuyên, ngay cả khi chúng ta đang mệt mỏi hoặc trải qua sự căng thẳng.

- Tập thể dục thường xuyên. Điều này tốt cho làn da và cả chính cơ thể của chúng ta.

- Hãy dành thời gian cho bản thân để làm điều gì đó mình thích, ngay cả khi thời gian có thể thực hiện chỉ có 10 phút như đi tắm, đọc sách, nghe nhạc,... để giải toả căng thẳng.

- Thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền...

- Ngủ đủ giấc theo các chuyên gia khuyến cáo là từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp làn da của chúng ta trở nên chắc khoẻ hơn.

- Nói chuyện với ai đó khi bị căng thẳng quá mức. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ một người bạn hoặc một nhà trị liệu chuyên nghiệp để làm điều đó.

Hà An (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra gợi ý 4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây là những loại trà thảo mộc phố biến, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. 

Phương pháp thở 4-7-8 giảm căng thẳng, nên làm mỗi tối trước khi ngủ

Minh Ánh (Theo Livestrong) |

Các bài tập thở - hoặc tập trung vào hơi thở đều đặn, chậm rãi - là cách giúp bạn đối phó với căng thẳng, dễ ngủ mà không cần rời khỏi nhà hay chi tiêu bất kỳ khoản tiền nào. 

8 điều nên làm vào buổi sáng khi bị căng thẳng

Thanh Vân (Theo Huffpost) |

Đọc một cuốn sách, ôm ấp chiếc chăn... là những điều mà các chuyên gia gợi ý khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress lúc vừa ngủ dậy.

Hạnh phúc tan vỡ khi biết chồng ngoại tình với đồng nghiệp (Phần 2)

Nhóm PV |

Đôi vợ chồng đã sống với nhau trọn 20 năm, họ đã có 2 mặt con. Bỗng nhiên người chồng ngoại tình với đồng nghiệp, làm đảo lộn cuộc sống của gia đình này. Họ đã mang nhau ra tòa, liệu pháp luật có giải pháp gì để gia đình họ tồn tại, hay chính các thành viên trong gia đình phải vun vén lại cuộc sống của họ. Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Tuyên Quang: Âm thầm "hô biến" hơn 2ha đất công thành đất tư

Phong Quang |

Tuyên Quang - 76 hộ dân thôn Khuân Khê, xã Phúc Ứng (Sơn Dương) đồng thuận làm đơn kiến nghị gửi Ban Dân nguyện của Quốc hội tố cáo những khuất tất trong quản lý đất đai của chính quyền. Một số cán bộ xã âm thầm biến hơn 2ha đất công của HTX Nông nghiệp thành đất sở hữu tư, cấp bìa đỏ và công khai chuyển nhượng.

Ukraina thừa nhận pháo đài cuối cùng ở Donbass có thể thất thủ

Khánh Minh |

Cố vấn của Tổng thống Volodymyr Zelensky thừa nhận thành phố Lysychansk - pháo đài lớn cuối cùng của Ukraina ở Donbass - có thể thất thủ.

Bộ Công an bổ nhiệm nhiều lãnh đạo cục, giám đốc, phó giám đốc Công an tỉnh

Quang Việt |

Trong ngày 30.6 và 1.7, ngoài ba Cục trưởng, ngành công an còn bổ nhiệm hai Giám đốc và 4 Phó Giám đốc Công an các tỉnh, thành.

Hà Nội: Cô gái trẻ bị "chú hàng xóm" nửa đêm gõ cửa, gửi thư xin "ngủ cùng"

Vân Trường |

Hà Nội - Rạng sáng, cô gái trẻ ở phường Đại Kim (quận Hoàng Mai) bị một người đàn ông gọi cửa, sau đó ném vào trong nhà một bức thư. Trong thư, ông ta bày tỏ mong muốn được "ngủ cùng em đêm nay".

4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Trang Boldsky đã đưa ra gợi ý 4 loại trà giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây là những loại trà thảo mộc phố biến, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. 

Phương pháp thở 4-7-8 giảm căng thẳng, nên làm mỗi tối trước khi ngủ

Minh Ánh (Theo Livestrong) |

Các bài tập thở - hoặc tập trung vào hơi thở đều đặn, chậm rãi - là cách giúp bạn đối phó với căng thẳng, dễ ngủ mà không cần rời khỏi nhà hay chi tiêu bất kỳ khoản tiền nào. 

8 điều nên làm vào buổi sáng khi bị căng thẳng

Thanh Vân (Theo Huffpost) |

Đọc một cuốn sách, ôm ấp chiếc chăn... là những điều mà các chuyên gia gợi ý khi bạn cảm thấy căng thẳng, stress lúc vừa ngủ dậy.