Ăn uống vào thời gian nào sẽ khiến cơ thể bạn già nhanh hơn?

Hương Lê (Theo Eatthis) |

Ăn uống khuya, ăn sát giờ đi ngủ là thời điểm có khả năng khiến cơ thể già đi nhanh chóng.

Khi cuộc sống trở nên bận rộn, thật khó để tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn uống bất cứ khi nào bạn có một vài phút rảnh rỗi. Bạn thậm chí có thể trì hoãn các bữa ăn của mình cho đến cuối ngày và ngấu nghiến một thứ gì đó nhanh chóng trước khi đi ngủ.

Thói quen này không chỉ khiến bạn đói suốt cả ngày, mà việc ăn uống khuya, ăn uống muộn thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh hơn.

Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Tây Nam của Đại học Texas ở Dallas đã xem xét những người ăn bất cứ khi nào họ muốn cũng như bao nhiêu họ muốn và những người được cho ăn chế độ ăn hạn chế calo vào những thời điểm cụ thể.

Họ phát hiện ra rằng những người ăn trong ngày sống lâu hơn gần 20% so với những người ăn bất cứ khi nào và bất cứ thứ gì họ muốn.

Nên ăn đúng giờ để cơ thể được khoẻ mạnh. Ảnh: Eatthis
Nên ăn uống đúng giờ để cơ thể được khoẻ mạnh. Ảnh: Eatthis 

Khi bạn ăn sớm hơn, cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn và sử dụng năng lượng từ thức ăn đó. Mặt khác khi bạn ăn muộn hơn, cơ thể bạn đang cố gắng tiêu hóa thức ăn trong khi bạn đang ngủ, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như khó tiêu hoặc trào ngược axit.

Điều quan trọng cần lưu ý là khi chúng ta ăn khuya (hoặc gần với thời điểm chúng ta đi ngủ), nó có thể làm rối loạn nhịp sinh học của chúng ta và khiến chúng ta khó ngủ hơn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như thiếu ngủ, có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, bệnh tim và tiểu đường,…

Hương Lê (Theo Eatthis)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hoá

Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |

Tìm hiểu cách thay đổi một số thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Phụ nữ bước vào mãn kinh ăn uống gì để khỏe, đẹp?

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần. Tờ Boldsky đã gợi ý 7 chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bạn nhất định phải biết.

Hạnh phúc tan vỡ khi biết chồng ngoại tình với đồng nghiệp (Phần 2)

Nhóm PV |

Đôi vợ chồng đã sống với nhau trọn 20 năm, họ đã có 2 mặt con. Bỗng nhiên người chồng ngoại tình với đồng nghiệp, làm đảo lộn cuộc sống của gia đình này. Họ đã mang nhau ra tòa, liệu pháp luật có giải pháp gì để gia đình họ tồn tại, hay chính các thành viên trong gia đình phải vun vén lại cuộc sống của họ. Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Nga quyết liệt gạt phương Tây khỏi dự án dầu khí khổng lồ

Khánh Minh |

Tổng thống Vladimir Putin ký sắc lệnh tái tổ chức dự án dầu khí khổng lồ ở Viễn Đông, động thái có thể gạt phương Tây ra khỏi các thỏa thuận năng lượng quan trọng.

Giá vàng hôm nay 3.7: Thua lỗ nặng nề, triển vọng đen tối

Khương Duy |

Giá vàng thế giới đang trong đà lao dốc và nhận được nhận định khá tiêu cực từ giới chuyên gia. Trong khi đó nhà đầu tư trong nước thua lỗ dù thị trường đi ngược với diễn biến thế giới.

Những chiều không gian khác nhau ngày cuối tuần

Bài và ảnh việt văn |

Tôi đã từng xem một bộ phim tài liệu về những Chủ nhật buồn bã của một đạo diễn Châu Âu. Ở đó thành phố như bị đóng băng, trên góc phố một người đàn ông đi bộ lặng lẽ một mình, các cửa hiệu đóng cửa, trong nhà nọ một bà lão bị ngã đau chân nằm ôm con chó bên chiếc điện thoại, trong xưởng máy một người đang dọn vệ sinh...

HLV Đinh Thế Nam hài lòng khi U19 Việt Nam giành 1 điểm ngày ra quân

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Đinh Thế Nam hài lòng khi U19 Việt Nam giành 1 điểm trước đội chủ nhà U19 Indonesia trong ngày ra quân giải U19 Đông Nam Á 2022. 

5 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa

GIA LINH (EAT THIS NOT THAT) |

Eat This Not That đã gợi ý một số thói quen ăn uống để giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa.

7 thói quen ăn uống giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa lão hoá

Hồng Diệp (Theo Eat This Not That) |

Tìm hiểu cách thay đổi một số thói quen ăn uống của bạn có thể giúp bạn giảm mỡ bụng và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Phụ nữ bước vào mãn kinh ăn uống gì để khỏe, đẹp?

MẠNH HOẠT (BOLDSKY) |

Bước vào thời kỳ mãn kinh, cơ thể phụ nữ có rất nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần. Tờ Boldsky đã gợi ý 7 chất dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh bạn nhất định phải biết.