Ăn quả táo thường xuyên mang nhiều lợi ích cho bà bầu

Lê Hương |

Các bà bầu nên thường xuyên ăn táo trong quá trình dưỡng thai, giúp mang lại nhiều chất dinh dưỡng và vitamin.

Táo là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng, đặc biệt là dành cho các bà mẹ đang mang bầu. Đây cũng bổ sung nhiều chất dinh dưỡng vitamin A, D, E cho cơ thể và thai nhi.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Theo chứng minh của khoa học, bổ sung táo trong mỗi bữa ăn sẽ có tác dụng tốt thúc đẩy hệ tiêu hoá. Trong quả táo có nhiều chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc các bà bầu ăn táo thường xuyên sẽ làm giảm các triệu chứng rối loạn đường ruột trong quá trình mang thai. Từ đó giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, thải độc tố hiệu quả, giúp em trẻ trong bụng được hưởng những nguồn dinh dưỡng mới và tốt nhất.

Nên bổ sung quả táo vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp các bà bầu có được sức khỏe tốt nhất. Ảnh nguồn: AFP.
Nên bổ sung quả táo vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp các bà bầu có được sức khỏe tốt nhất. Ảnh nguồn: AFP.

Tăng cường hệ miễn dịch, tránh dị ứng

Khi mang thai, các bà bầu khó có thể tránh khỏi việc suy yếu hệ miễn dịch. Chính vì vậy, nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên các bà bầu nên bổ sung táo trong thực đơn ăn uống, tăng cường lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể. Vitamin C có trong táo sẽ đóng vai trò tăng sức đề kháng, giúp xương chắc khỏe. Táo ngoài việc tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, còn giúp cho các em bé khi sinh ra giảm bớt được yếu tố dị ứng về da khi sớm được hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa.

Chống chứng thiếu máu thai kỳ

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, những bà mẹ bầu sức khỏe kém thường gặp trường hợp thiếu máu thai kỳ dẫn đến suy nhược cơ thể, có thể gây hại cho cả mẹ lẫn con. Để ngăn chặn hiện tượng này, các bà mẹ bầu cần ăn táo thường xuyên hơn, ngăn cản sự hình thành acid uric, chống được chứng thiếu máu thai kỳ. Ngoài ra, táo còn là thứ trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ và có tác dụng tăng cường sức lực.

Lê Hương
TIN LIÊN QUAN

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Hồng Nhật |

Táo bón gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Có thể khắc phục hiệu quả tình trạng bà bầu bị táo bón bằng những thực phẩm sau.

Bất ngờ trước 4 tác dụng lá tía tô với bà bầu

Hồng Nhật |

Lá tía tô là loại rau gia vị được sử dụng phổ biến. Tuy nhiên, những tác dụng lá tía tô với bà bầu dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn cho bà bầu

Đan Minh |

Dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò quan trọng bởi nó là tiền đề cho quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, các bà bầu cần tránh những sai lầm phổ biến dưới đây để con được phát triển toàn diện.

Trực tiếp tuyển futsal Việt Nam vs Iran: Thử thách bản lĩnh

AN NGUYÊN |

Trận đấu giữa tuyển futsal Việt Nam và Iran sẽ diễn ra vào lúc 15h00 ngày 4.10. 

Bạc Liêu - Cà Mau: Nan giải chuyện thiếu giáo viên

NHẬT HỒ |

Tỉnh Bạc Liêu đang gấp rút tuyển 97 giáo viên, trong khi đó tỉnh Cà Mau cũng đang tất bật lo tuyển giáo viên vì thiếu quá nhiều.

Nghẹt thở di chuyển qua khu vực các trường đại học ở Hà Nội giờ cao điểm

TÔ THẾ - PHONG LINH |

Hà Nội - Vào giờ cao điểm, nhiều khu vực trường đại học trên các trục được chính tại TP Hà Nội thường xuyên xảy ra tình trạng ùn tắc, các phương tiện di chuyển bát nháo...

Nga lên tiếng về chính sách sử dụng vũ khí hạt nhân

Thanh Hà |

Nga có chính sách rõ ràng về việc sử dụng vũ khí hạt nhân, Điện Kremlin lên tiếng sau khi lãnh đạo Chechnya khuyên Nga dùng vũ khí hạt nhân ở Ukraina.

Thí sinh bị điểm 0 vì ngủ quên trong giờ thi đã nhập học theo diện dự bị

Trang Hà |

Thí sinh ở Cà Mau nhận điểm 0 môn tiếng Anh vì ngủ quên trong giờ thi tốt nghiệp THPT năm 2022 đã được trao cơ hội nhập học tại Trường Đại học FPT Cần Thơ.

Bà bầu bị táo bón nên ăn gì?

Hồng Nhật |

Táo bón gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Có thể khắc phục hiệu quả tình trạng bà bầu bị táo bón bằng những thực phẩm sau.

Bất ngờ trước 4 tác dụng lá tía tô với bà bầu

Hồng Nhật |

Lá tía tô là loại rau gia vị được sử dụng phổ biến. Tuy nhiên, những tác dụng lá tía tô với bà bầu dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ.

Những quan niệm sai lầm về chế độ ăn cho bà bầu

Đan Minh |

Dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò quan trọng bởi nó là tiền đề cho quá trình phát triển của thai nhi. Do đó, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, các bà bầu cần tránh những sai lầm phổ biến dưới đây để con được phát triển toàn diện.