Ăn Keto giảm cân có hại nhiều hơn lợi ích?

Phương Linh (Theo Eathis.com) |

Ăn Keto là phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng bởi hiệu quả của phương pháp này được thể hiện rõ rệt chỉ sau 1-2 tuần. Mặc dù vậy, ăn keto cũng có thể gây ra một số căn bệnh mà mọi người nên lưu ý, theo Eat This Not That.

Trong một báo cáo gần đây được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition cho rằng phương pháp giảm cân Ketogenic (Keto) đã làm giảm sút nghiêm trọng lượng carbohydrate. Điều này có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa chất béo. Một số nhà nghiên cứu cũng cho rằng rủi ro của chế độ giảm cân Ketogenic có thể lớn hơn lợi ích.

Theo Eat This Not That, việc tiêu thụ nhiều thịt, pho mát, dầu và các thực phẩm khác của chế độ ăn Keto, kết hợp với việc thiếu các chất dinh dưỡng thích hợp có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.

Chế độ ăn Keto giúp giảm cân nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro. Đồ hoạ: LDO.
Chế độ ăn Keto giúp giảm cân nhưng cũng tiềm ẩn những rủi ro. Đồ hoạ: LDO.

Neal Barnard, chủ tịch của Ủy ban Bác sĩ về Y học, giáo sư tại Trường Y của Đại học George Washington (Mỹ) cho biết: "Các loại thực phẩm được nhấn mạnh trong chế độ ăn Keto là các sản phẩm có thể gây ung thư, bệnh tim và bệnh Alzheimer". Bệnh thận mãn tính và bệnh tiểu đường là những căn bệnh có liên quan đến chế độ ăn Keto giảm cân.

Một nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng những thực phẩm tương tự trong chế độ ăn Keto cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc COVID-19. 

Vì vậy, mặc dù ăn Keto có thể giúp giảm cân nhưng mục tiêu này là thứ yếu đối với sức khoẻ lâu dài của chúng ta. Các nhà khoa học gợi ý tiêu thụ trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác, từ đó giúp chống lại các bệnh mãn tính và có thể giúp giảm cân. 

Phương Linh (Theo Eathis.com)
TIN LIÊN QUAN

3 món salad nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Keto

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Healthline đã gợi ý 3 món salad nên ăn khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân Keto.

4 điều bạn cần biết trước khi thử chế độ ăn kiêng Keto

Thanh Vân (Theo Health) |

Chế độ ăn kiêng Keto có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo.

Những lợi ích tuyệt vời từ chế độ ăn Keto

Vi Trần (t/h) |

Keto là tên một chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt của người Nhật Bản, tên đầy đủ là Ketogenic. Chế độ ăn này có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo. Vì vậy, ăn kiêng Keto có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Podcast: Giờ thứ 9 - Mưu tính khôn lường (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9: Trong phần đầu của câu chuyện “Mưu tính khôn lường“, chúng ta đã được chứng kiến mối tình vụng trộm của vị giám đốc và những đòi hỏi éo le của cô bồ. Họ sẽ giải quyết thế nào để hòa hợp giữa bồ và vợ? Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện?

Cựu Chủ tịch VEAM Trần Ngọc Hà bị tuyên phạt 11 năm tù

Việt Dũng |

Hà Nội - Bản án sơ thẩm cáo buộc ông Trần Ngọc Hà - cựu Chủ tịch Hội đồng thành viên VEAM cùng đồng phạm gây thiệt hại hàng trăm tỉ đồng của Nhà nước.

Người mẹ tường trình nguyên nhân khai tử con ruột 3 tuổi dù bé vẫn còn sống

BẢO TRUNG |

Đắk Lắk -  Bà T.T.N.P. (mẹ ruột khai tử cho con 3 tuổi dù cháu vẫn đang còn sống) đã có bản tường trình về vụ việc, giải thích nguyên nhân khai tử con trai.

Hòa Bình: "Đất tặc" tiếp tay dự án cấp huyện

Tô Công - Minh Nguyễn |

Hòa Bình - Dự án Khu nhà đất ở huyện Lạc Sơn sử dụng nguồn đất san lấp từ việc khai thác trái phép, gây bức xúc cho người dân địa phương.

Sau “tối hậu thư” của Sở GTVT TPHCM, nơi trả lại vỉa hè, nơi nhởn nhơ

LÊ CHÂN |

TPHCM - Sau khoảng 1 tuần Sở GTVT TPHCM ra "tối hậu thư" về chấn chỉnh tình trạng nhiều vỉa hè tại các tuyến đường xung quanh các bệnh viện ở Thành phố bị lấn chiếm, hiện một số nơi đã bắt đầu trả lại mặt bằng cho người đi bộ, một số nơi vẫn còn nhởn nhơ, khiến nhiều người đi bộ bức xúc.

3 món salad nên ăn khi thực hiện chế độ giảm cân Keto

VY VY (THEO HEALTHLINE) |

Healthline đã gợi ý 3 món salad nên ăn khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân Keto.

4 điều bạn cần biết trước khi thử chế độ ăn kiêng Keto

Thanh Vân (Theo Health) |

Chế độ ăn kiêng Keto có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo.

Những lợi ích tuyệt vời từ chế độ ăn Keto

Vi Trần (t/h) |

Keto là tên một chế độ ăn ít carbohydrate và nhiều chất béo tốt của người Nhật Bản, tên đầy đủ là Ketogenic. Chế độ ăn này có thể làm giảm lượng đường máu và nồng độ insulin, tác động đến quá trình chuyển hóa của cơ thể và hạn chế việc dự trữ chất béo. Vì vậy, ăn kiêng Keto có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.