Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin B có tác dụng phục hồi làn da không đều màu và bị tổn thương. Đặc biệt, trong cà chua có nhiều chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ và chống lão hoá hiệu quả. Hàm lượng chất dinh dưỡng trong cà chua nấu chín cao hơn cà chua sống, vì vậy bạn nên bổ sung cà chua vào bữa ăn của mình để giúp làn da luôn căng bóng và hạn chế được tình trạng khô da vào mùa đông.
Cam quýt
Các loại trái cây có múi như cam quýt bổ sung nước và đường tự nhiên cho cơ thể, giúp làn da của bạn luôn rạng rỡ. Bên cạnh đó, loại hoa quả này là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, thúc đẩy sự hình thành collagen và làm chậm tác động của các gốc tự do (Gốc tự do là phân tử, ion hay một nguyên tử có số một electron hay có số electron lẻ nên thường không ổn định dễ dàng phản ứng với các phân tử khác trong tế bào).
Ăn nhiều cam quýt sẽ giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng và tăng độ đàn hồi.
Khoai lang
Hàm lượng vitamin A dồi dào trong khoai lang có tác dụng khoá ẩm và bảo vệ làn da bị tổn thương, giúp tái tạo da và giảm tình trạng da khô, bong tróc. Ăn khoai lang từ 1-2 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ thâm nám và làm chậm quá trình lão hoá làn da.
Trứng gà
Trong trứng gà chứa nhiều protein giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào và giữ độ đàn hồi cho da. Hơn nữa, chúng rất giàu vitamin E có tác dụng chống oxy hoá và bức xạ mặt trời, ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do và tình trạng chảy xệ làn da. Trong lòng đỏ trứng gà cung cấp một lượng collagen lớn giúp da luôn căng mịn và xóa mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Bạn có thể chế biến trứng gà thành những món ăn yêu thích hoặc đắp mặt nạ trứng gà.
Nước
Nước là loại "mỹ phẩm" tự nhiên tốt nhất cho làn da của bạn. Nước có tác dụng dưỡng ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn, giúp cho làn da của bạn luôn căng tràn sức sống và không bị nứt nẻ hay bong tróc. Hãy uống từ 1,5 – 2 lít nước một ngày để có một làn da mịn màng, săn chắn.
