9 loại thảo mộc giúp kiểm soát tình trạng huyết áp cao

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE) |

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ phổ biến nhất dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Dưới đây là 9 loại thảo mộc phổ biến, giúp người bệnh kiểm soát và cải thiện hiệu quả tình trạng này.

Rau húng quế

Rau húng quế có thể làm giảm cao huyết áp bằng cách giúp tối ưu hóa nồng độ cholesterol nếu ăn nó thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm loãng máu và thúc đẩy lưu thông tốt rất tốt cho tim mạch.

Mùi tây

Để giúp hạ huyết áp cao, bạn có thể bổ sung mùi tây vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong mùi tây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, đặc biệt là các hợp chất carotenoid và vitamin C, giúp làm giảm huyết áp cao, cholesterol xấu LDL (chất làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch).

Hạt cần tây

Hạt cần tây là một loại gia vị đa năng. Trong hạt cần tây chứa nhiều magie, canxi, sắt, mangan và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp làm giảm huyết áp cao hiệu quả.

Rau đắng biển

Rau đắng biển có khả năng hạ huyết áp tâm thu và tâm trương bằng cách kích thích các mạch máu giải phóng oxit nitric. Do đó, khi sử dụng loại thảo mộc này thường xuyên thì sẽ cải thiện được các vấn đề về trí nhớ, chứng lo âu và trầm cảm hiệu quả.

 
Một số loại thảo mộc giúp kiểm soát tình trạng huyết áp cao. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Tỏi

Tỏi là thực phẩm rất giàu các hợp chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, tỏi chứa các hợp chất lưu huỳnh, chẳng hạn như allicin, có tác dụng tăng lưu lượng máu và thư giãn các mạch máu trong cơ thể. Nhìn chung, với những lợi ích này, tỏi có thể giúp bạn hạ huyết áp cao.

Cỏ xạ hương

Cỏ xạ hương là một loại thảo mộc giảm huyết áp cao rất hiệu quả. Nó cung cấp nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, điển hình là axit rosmarinic.

Hợp chất này có tác dụng giảm viêm, giảm lượng đường huyết, tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp cao nhờ vào khả năng ức chế men chuyển (ACE).

Quế

Quế là một loại gia vị thơm, được lấy từ vỏ bên trong của cây thuộc chi Cinnamomum. Quế được sử dụng trong điều trị các bệnh lý tim mạch và cao huyết áp. Tác dụng này sẽ hiệu quả hơn khi bạn sử dụng quế liên tục trong 12 tuần.

Gừng

Gừng là một loại gia vị đa năng và thường được sử dụng để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu và huyết áp.

Bạn chỉ cần tiêu thụ từ 2 – 4g gừng mỗi ngày là có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp xuống mức thấp nhất. Điều đặc biệt là loại gia vị này có thể dễ dàng kết hợp với những loại thực phẩm khác trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bạch đậu

Bạch đậu khấu là một loại gia vị thơm ngon, có vị hơi ngọt và nồng, cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau. Các chất trong bạch đậu khấu có tác dụng tương tự như một loại thuốc lợi tiểu, do đó nó được xem là thực phẩm hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng cao huyết áp.

BẠCH CÚC (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

10 thực phẩm giàu đạm nhưng phù hợp với người giảm cân

BẠCH CÚC (THEO INDIAN EXPRESS) |

Những thực phẩm dưới đây là giải pháp hoàn hảo vừa giúp bạn đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể, vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.

3 điều quan trọng người huyết áp cao cần biết

Thanh Vân (Theo WebMD) |

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn quan tâm đến việc kiểm soát huyết áp của mình, có ba điều quan trọng mà bạn nên biết.

Interactive: Bạn biết gì về trận Bồ Đào Nha vs Thuỵ Sĩ tại World Cup 2022?

Hoàng Minh - Cát Tường - Phương Anh |

Lượt trận cuối vòng 1/8 diễn ra tối nay sẽ xác định 2 tấm vé cuối cùng vào vòng tứ kết World Cup 2022. Tâm điểm ở lượt trận này là cuộc đối đầu giữa Bồ Đào Nha của Cristiano Ronaldo và đội tuyển Thuỵ Sĩ. 

Tham gia chương trình truyền hình tương tác của Báo Lao Động bằng cách theo dõi câu hỏi, bấm vào phương án trả lời mà bạn cho là đúng ngay trên màn hình video tương tác dưới đây.

Tình trạng giá rau xanh đắt đỏ sẽ sớm kết thúc

Vũ Long |

Giá rau xanh tăng chóng mặt khiến người có thu nhập thấp đang rất chật vật trong chi tiêu. Tuy nhiên, tình trạng giá rau "phi mã" sẽ sớm kết thúc.

Sở Y tế TPHCM đang làm rõ sự việc một ca tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ

HƯƠNG SƠN |

Chiều 6.12, Sở Y tế TPHCM cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang làm rõ một trường hợp tử vong khi phẫu thuật thẩm mỹ.

Mất giấy tờ tùy thân, một người bỗng có hợp đồng tín dụng chưa trả

Thành An |

Bà Rịa - Vũng Tàu - Ngày 6.12, Công an thị xã Phú Mỹ cho biết đã tiếp nhận thông tin và đang tiến hành điều tra vụ sử dụng hồ sơ cá nhân của người khác thực hiện hành vi lừa đảo chiếm đoạt tài sản.

Thu nhập không đủ tiêu, công nhân lo lắng trước tin giá điện tăng

Thành Nhân |

Thu nhập của nhiều người lao động không đủ chi tiêu, trong bối cảnh giá cả nhiều mặt hàng tăng cao, ai cũng lo lắng trước thông tin giá điện tăng. Với công nhân, mỗi đồng chi phí đội thêm là thêm ảnh hưởng đến chất lượng sống của họ, nhất là đối tượng thuê nhà ở.

6 nguyên nhân gây suy giảm thị lực

BẠCH CÚC (THEO PROVENTION) |

Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng suy giảm thị lực ngay cả khi bạn còn trẻ, như thói quen sinh hoạt hay ảnh hưởng từ một số bệnh lý nhất định.

10 thực phẩm giàu đạm nhưng phù hợp với người giảm cân

BẠCH CÚC (THEO INDIAN EXPRESS) |

Những thực phẩm dưới đây là giải pháp hoàn hảo vừa giúp bạn đáp ứng nhu cầu năng lượng cho cơ thể, vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.

3 điều quan trọng người huyết áp cao cần biết

Thanh Vân (Theo WebMD) |

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn quan tâm đến việc kiểm soát huyết áp của mình, có ba điều quan trọng mà bạn nên biết.