9 liệu pháp tự nhiên chữa chứng đau chân tại nhà hiệu quả

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Đau chân là cảm giác khó chịu do đi giày cao gót, hoạt động thể chất mạnh và các tình trạng như viêm khớp, béo phì, nhiều bệnh khác gây ra.


Nghệ

Curcumin, một hợp chất trong nghệ, chống lại chứng đau chân liên quan đến viêm khớp, có thể giúp giảm đau do viêm của khớp và xương và các triệu chứng liên quan như đau, cứng và sưng. Ăn khoảng 8g nghệ mỗi ngày (giới hạn trên). Đối với bệnh viêm khớp, nên dùng liều 2g / ngày.

Gừng

Việc chườm gừng đã cho thấy sự dẻo dai cơ khớp tăng lên, sau đó là cải thiện khả năng vận động và tư thế cũng như các khớp bàn chân được thư giãn. Chuẩn bị miếng gạc nén gừng ngâm trong nước nóng. Để nguội bớt và đắp lên bàn chân khoảng 15 phút, 3 lần mỗi ngày.

Giấm táo

Uống một muỗng canh giấm táo với mật ong mỗi sáng hoặc ngâm mình trong dung dịch giấm và nước trong khi tắm ít nhất trong 30 phút có thể giúp giảm đau chân hiệu quả.

Đá lạnh

Viêm cân gan chân (PF) là một chứng đau chân phổ biến do đi bộ, chạy hoặc đứng trong thời gian dài. Mát-xa bằng đá lạnh trong 5-10 phút mỗi ngày ở bàn chân có thể giúp giảm đau do PF.

Thực phẩm hỗ trợ trị đau chân tại nhà
Những thực phẩm này có thể giúp bạn giảm đau ở chân.

Tỏi

Tỏi có thể là một trong những phương pháp điều trị tại nhà tốt nhất để giảm đau chân liên quan bệnh tắc động mạch ngoại biên. Giã nát một vài tép tỏi và chà vào khu vực đau hoặc cho một ít tỏi đã nghiền nhỏ vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 30 phút.

Mù tạt

Mù tạt có thể được sử dụng để làm giảm nhiều chứng rối loạn viêm nhiễm và giúp giảm các cơn đau ở các khớp tay chân do rối loạn thấp khớp gây ra. Cho khoảng một ounce hạt mù tạt vào bồn trước khi tắm 5 phút. Ngâm chân đau trong khoảng 30 phút và nghỉ ngơi.

Muối Epsom

Một tên gọi khác của muối Epsom là magie sulfat, giúp giảm đau và chống viêm. Tác dụng giảm đau của nó cũng giúp điều trị loét chân và đau chân ở bệnh nhân tiểu đường.Thêm muối Epsom vào nước ấm và ngâm chân trong khoảng 20 - 30 phút.

Dầu cá

Các axit béo omega-3 trong dầu cá có đặc tính giảm đau và chống viêm. Nó giúp giảm viêm và đau do chấn thương dây thần kinh, điều trị chứng đau chân do các vấn đề như bệnh thần kinh ngoại biên.

Vitamin D

Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến nhiều chứng rối loạn như PF, đau đầu gối và đau lưng, biến chứng ở chân ở bệnh nhân tiểu đường. Phơi nắng hoặc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin D như cá béo, pho mát, lòng đỏ trứng có thể giúp giảm đau chân liên quan đến bệnh tiểu đường.

Ánh Nhiên (Theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Điểm tên 5 loại hạt hàng đầu nên ăn để có sức khỏe tốt

Quang Minh (Theo Healthline) |

Các loại hạt là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Mặc dù chúng thường chứa nhiều chất béo, nhưng chất béo chứa trong chúng là loại tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.

7 bài tập tiêu diệt đau chân, đau đầu gối

HỒNG LAN (THEO BRIGHTSIDE) |

Không ít người đã phải chịu cảm giác đau chân thường xuyên, đặc biệt là những người phải làm việc với tư thế đứng hoặc nhân viên văn phòng thường ít vận động. Dưới đây là 7 bài tập mang lại nhiều hiệu quả tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm mệt mỏi và giúp tinh thần sảng khoái hơn.

 

Giảm đau chân, đầu gối và hông chỉ với 6 động tác đơn giản

NGỌC ANH (BRIGHTSIDE) |

Nếu bạn bị đau chân, đầu gối hoặc đau hông hãy tập những bài tập dưới đây để giảm đau. Nếu có thời gian bạn cũng nên duy trì tập các động tác này, bởi vì nó không chỉ tốt cho chân, hông, đầu gối mà thực sự cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Điểm tên 5 loại hạt hàng đầu nên ăn để có sức khỏe tốt

Quang Minh (Theo Healthline) |

Các loại hạt là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh. Mặc dù chúng thường chứa nhiều chất béo, nhưng chất béo chứa trong chúng là loại tốt cho sức khỏe. Chúng cũng là nguồn cung cấp chất xơ và protein dồi dào.

7 bài tập tiêu diệt đau chân, đau đầu gối

HỒNG LAN (THEO BRIGHTSIDE) |

Không ít người đã phải chịu cảm giác đau chân thường xuyên, đặc biệt là những người phải làm việc với tư thế đứng hoặc nhân viên văn phòng thường ít vận động. Dưới đây là 7 bài tập mang lại nhiều hiệu quả tăng cường sức khỏe xương khớp, giảm mệt mỏi và giúp tinh thần sảng khoái hơn.

 

Giảm đau chân, đầu gối và hông chỉ với 6 động tác đơn giản

NGỌC ANH (BRIGHTSIDE) |

Nếu bạn bị đau chân, đầu gối hoặc đau hông hãy tập những bài tập dưới đây để giảm đau. Nếu có thời gian bạn cũng nên duy trì tập các động tác này, bởi vì nó không chỉ tốt cho chân, hông, đầu gối mà thực sự cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.