Không nhấn nút báo thức lại
Khi chuông báo đánh thức bạn, đừng ấn chế độ báo thức lại. Điều này không chỉ để tận dụng thời gian của bạn mà còn chỉ ra rằng đi ngủ trở lại có nghĩa là giấc ngủ rời rạc có thể gây ra mệt mỏi. Vì vậy, tốt hơn là bạn nên thức dậy luôn sau khi chuông báo kêu.
Đi chân trần bên ngoài
Bề mặt Trái đất mang điện tích âm và nhiều người tin rằng bạn có thể hấp thụ các ion qua bàn chân của mình bằng cách để chúng tiếp xúc với mặt đất, đặc biệt nếu bạn sống gần các khu rừng và bãi biển.
Uống một cốc nước
Khi bạn cần thức dậy, cà phê hoặc trà có thể là thức uống bạn nên uống, đặc biệt nếu bạn cần thứ gì đó nóng vào một buổi sáng lạnh. Thay vào đó, thức uống đầu tiên của bạn nên là một cốc nước đơn giản để giúp bạn sảng khoái và đủ nước, giúp bạn có thêm năng lượng.
Kéo căng cơ thể
Khi bạn ngủ, cơ bắp của bạn thực sự trải qua một dạng tê liệt. Các bài tập đơn giản, như kéo căng, giải phóng endorphin và cung cấp năng lượng cho bạn.
Đánh thức bằng nước
Tắm nước lạnh là một mẹo cổ điển giúp đánh thức bạn nhưng bạn không cần phải quá mạnh tay - chỉ cần bất kỳ sự thay đổi nào về nhiệt độ là được. Hãy thử một cái gì đó giống như một cái gì đó từ một chai xịt vào buổi sáng mà bạn có thể làm mà không cần mở mắt.
Đi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời có thể giúp cải thiện mức serotonin của cơ thể, không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ của bạn mà còn mang lại năng lượng cho bạn trong ngày. Vì vậy, nếu bạn thuộc tuýp người thích thể thao, hãy chạy bộ buổi sáng hoặc sẵn sàng làm những công việc giúp bạn ra ngoài vào đầu ngày.
Bật đèn
Ngay cả khi ở trong một căn phòng có ánh sáng mờ cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, vì vậy hãy đảm bảo rằng khi thức dậy, căn phòng của bạn tràn ngập ánh sáng rực rỡ, cho dù đó là ánh sáng mặt trời hay ánh sáng tổng hợp.
Dọn giường của bạn
Khi đã sẵn sàng cho một ngày, bạn có thể bị cám dỗ để gác lại các công việc gia đình cho đến khi đi làm về. Nhưng một việc đơn giản như dọn giường có thể mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành công việc, giúp bạn bắt đầu ngày mới và thậm chí có thể cải thiện tâm trạng của bạn.
Đảo lộn cơ thể
Đảo lộn cơ thể thực sự có thể giúp bạn chống lại sự mệt mỏi. Người ta tin rằng lượng máu đổ về thực sự có thể cải thiện tuần hoàn và thậm chí giúp các cơ quan quan trọng hoạt động đúng vị trí. Không phải ai cũng có thể đứng nghiêng đầu, vì vậy bạn chỉ cần nằm nghiêng đầu ra khỏi giường hoặc ghế sofa hoặc ngồi trên sàn và tựa chân vào tường.
