9 bài tập "hô biến" người béo mặt sở hữu gương mặt V-line thời thượng

Thảo Anh (theo Bright Side) |

Tập luyện 9 bài yoga này sẽ giúp bạn đánh tan mỡ mặt, sở hữu gương mặt V-line thời thượng. Thậm chí, tập yoga mặt còn làm mờ các nếp nhăn khó ưa.

Khi bạn có cằm đôi, má phúng phính hoặc nếp nhăn quanh mắt, không cần phải vội vàng phẫu thuật thẩm mỹ. Yoga mặt có thể giúp bạn không đau, trông trẻ hơn một cách tự nhiên và mang lại kết quả lâu dài.

1. Tạo hình xương hàm

 

Cách làm:

- Đặt lòng bàn tay của bạn ở hai bên cằm dọc theo đường viền hàm.

- Giữ đầu thẳng, hơi đẩy cằm lên cao, tạo lực cản ở cơ cổ.

- Giữ một vài giây, sau đó tiến hành.

Lặp lại : 10-15 lần

2. Cải thiện quá trình lưu thông máu.

 

Cách làm:

- Đặt lòng bàn tay lên thái dương và nhắm mắt lại.

- Hơi căng da trán sang hai bên.

- Thè lưỡi ra càng xa càng tốt.

- Hít thở chậm, hít vào mũi và thở ra bằng miệng.

Thời lượng : 30 giây

3. Nâng cơ má 

 

Cách làm:

- Đặt 3 ngón giữa của bàn tay phải lên miệng.

- Đặt lòng bàn tay trái của bạn lên má trái của bạn.

- Hít một hơi thật sâu bằng mũi, sau đó hít không khí vào má trong khi vẫn ngậm miệng.

- Nhẹ nhàng ấn vào má trái bằng tay.

- Giữ một vài giây, sau đó phát hành.

Lặp lại : 10-12 lần cho mỗi bên

4. Thư giãn cơ mắt.

 

Cách làm:

- Đặt các ngón tay của bạn ở trên và dưới mắt của bạn, tạo thành hình dạng V-line.

- Mắt của bạn phải ở giữa ngón tay giữa và ngón đeo nhẫn, ngón giữa của bạn phải nằm ngay trên lông mày và ngón tay cái của bạn nên được đặt ở phần tóc phía sau tai.

- Nhẹ nhàng kéo căng vùng da quanh mắt, lên xuống bằng cách nhấc lông mày và hạ thấp xương hàm bằng ngón tay.

Thời lượng : 30 giây

5. Kéo căng da dưới mũi

 

Cách làm:

- Giữ nắm tay lỏng lẻo bằng tay của bạn và đặt chúng phía trên môi trên của bạn để ngón tay trỏ của bạn ở ngay dưới lỗ mũi của bạn.

- Nhẹ nhàng kéo căng da dưới mũi của bạn xuống.

Thời lượng : 30 giây

6. Loại bỏ các nếp nhăn quanh miệng

 

Cách làm:

- Đặt lòng bàn tay lên má với những ngón tay chỉ ra phía sau bạn.

- Mở miệng và đưa đầu lưỡi vào vòm miệng của bạn.

- Nhẹ nhàng kéo căng da quanh mũi của bạn ở hai bên trong khi đẩy lưỡi về phía vòm miệng của bạn.

Thời lượng : 30-40 giây

7. Siết chặt cằm

 

Cách làm:

- Đặt hai ngón giữa của bạn trên xương gò má của bạn.

- Hơi mở miệng và cong môi dưới của bạn vào trong, về phía răng của bạn.

- Không thay đổi vị trí của môi dưới, hãy cố gắng cười càng rộng càng tốt.

- Làm cong môi dưới của bạn vào trong hơn một chút cho đến khi bạn cảm thấy căng ở cằm.

Thời lượng : 30 giây

8. Giảm nếp nhăn trán

 

Cách làm:

- Đặt lòng bàn tay lên thái dương.

- Nhẹ nhàng đẩy tay về phía đường da đầu cho đến khi bạn cảm thấy căng ở trán và dưới mắt.

Thời lượng : 20-30 giây

9. Ngăn ngừa chảy xệ mí mắt.

 

Cách làm:

- Đặt đầu 3 ngón tay giữa của bạn lên lông mày và nhắm mắt lại.

- Đẩy lông mày của bạn lên cho đến khi bạn cảm thấy căng ở khu vực phía trên mí mắt của bạn.

Thời lượng : 20-30 giây.

Thảo Anh (theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

11 món skincare bình dân được giới làm đẹp ưu ái

Nguồn: Glamour |

Dưới sự cố vấn của chuyên gia làm đẹp giàu kinh nghiệm, tạp chí Glamour đã bình chọn ra danh sách 11 sản phẩm chăm sóc da bình dân tốt nhất năm 2019.

Nóng nhất hôm nay: Chi hàng chục triệu cắt mí, làm đẹp cho mèo

DH |

Chi hàng chục triệu cắt mí làm đẹp cho mèo; Cho con tè trên xe buýt, một phụ nữ bị bắt; Hoàng gia Anh cấm người dùng mạng bình luận ác ý với hai con dâu,... là những tin tức quốc tế đáng chú ý nhất 24h qua.

Tuyệt chiêu làm đẹp cho hội con gái Tết Kỷ Hợi 2019

M. K |

Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian được nhiều người chờ đợi nhất trong năm, là thời điểm chúng ta được nghỉ ngơi, vui chơi bên người thân. Là con gái thì phải đẹp, phải sở hữu một ngoại hình rạng rỡ, một cơ thể khỏe mạnh trong dịp Tết Kỷ Hợi 2019 này là điều mà bất kỳ ai cũng hướng đến.

Thượng úy cảnh sát kể khoảnh khắc lao ra dòng lũ cứu người ở Hà Giang

Tô Thế |

Kể về thời khắc lao ra dòng lũ cứu người dân, Thượng úy Nguyễn Mạnh Tường - Công an huyện Mèo Vạc (Hà Giang) cho biết, bản thân cũng không nghĩ ngợi gì nhiều, chỉ cố gắng làm sao tiếp cận, đưa người dân về bờ an toàn.

Giữ nguyên thu kinh phí Công đoàn 2% là hợp tình, hợp lý

Nam Dương (thực hiện) |

Đó là ý kiến của ông Đặng Ngọc Tùng - nguyên Ủy viên Trung ương Đảng, nguyên Chủ tịch Tổng LĐLĐVN trong cuộc trao đổi với phóng viên
Báo Lao Động.

Những chủ tịch UBND quận, huyện ở Hà Nội thuộc đối tượng kiểm tra trong năm 2024

KHÁNH AN |

UBND TP Hà Nội vừa ban hành kế hoạch kiểm tra về thực hiện kết luận thanh tra và kiểm tra về phòng, chống tham nhũng năm 2024.

Phê chuẩn Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh với ông Nguyễn Hồng Thanh

Ái Vân |

Ông Nguyễn Hồng Thanh được phê chuẩn kết quả bầu giữ chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Tây Ninh nhiệm kỳ 2021-2026.

Bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6: Bóng chuyền Việt Nam không dự giải châu Á

HOÀNG HUÊ |

Bóng chuyền Việt Nam rút lui khỏi giải châu Á, Ngọc Thuân ghi dấu ấn... là những tin tức đáng chú ý trong bản tin bóng chuyền Việt Nam ngày 10.6.

11 món skincare bình dân được giới làm đẹp ưu ái

Nguồn: Glamour |

Dưới sự cố vấn của chuyên gia làm đẹp giàu kinh nghiệm, tạp chí Glamour đã bình chọn ra danh sách 11 sản phẩm chăm sóc da bình dân tốt nhất năm 2019.

Nóng nhất hôm nay: Chi hàng chục triệu cắt mí, làm đẹp cho mèo

DH |

Chi hàng chục triệu cắt mí làm đẹp cho mèo; Cho con tè trên xe buýt, một phụ nữ bị bắt; Hoàng gia Anh cấm người dùng mạng bình luận ác ý với hai con dâu,... là những tin tức quốc tế đáng chú ý nhất 24h qua.

Tuyệt chiêu làm đẹp cho hội con gái Tết Kỷ Hợi 2019

M. K |

Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian được nhiều người chờ đợi nhất trong năm, là thời điểm chúng ta được nghỉ ngơi, vui chơi bên người thân. Là con gái thì phải đẹp, phải sở hữu một ngoại hình rạng rỡ, một cơ thể khỏe mạnh trong dịp Tết Kỷ Hợi 2019 này là điều mà bất kỳ ai cũng hướng đến.