8 tác dụng "thần kì" của chuối nhiều người không biết

An An (Theo Brightside) |

Chuối không chỉ là một thực phẩm ngon miệng mà các vitamin và hợp chất hữu ích của nó còn giúp tăng cường sức khoẻ. Bright Side đã phân tích những tác dụng của loại trái cây nhiệt đới này.

1. Phòng chống các bệnh ung thư Chuối chứa một loại protein giúp ngăn ngừa các tác nhân ung thư. Quả chín có nhiều chất này hơn, vì vậy bạn nên ăn chuối có vỏ bị đốm hoặc thâm. Nguồn: jstage
1. Phòng chống các bệnh ung thư
Chuối chứa một loại protein giúp ngăn ngừa các tác nhân ung thư. Quả chín có nhiều chất này hơn, vì vậy bạn nên ăn chuối có vỏ bị đốm hoặc thâm. Nguồn: jstage
2. Chống chuột rút Thiếu khoáng chất là nguyên nhân phổ biến gây co thắt cơ mắt cá chân. Bằng cách tiêu thụ các sản phẩm giàu kali và magie như chuối, bạn có thể ngăn ngừa chuột rút. Đó là lý do tại sao nhiều vận động viên đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ. Nguồn: Dailymail.
2. Chống chuột rút
Thiếu khoáng chất là nguyên nhân phổ biến gây co thắt cơ mắt cá chân. Bằng cách tiêu thụ các sản phẩm giàu kali và magie như chuối, bạn có thể ngăn ngừa chuột rút. Đó là lý do tại sao nhiều vận động viên đưa chuối vào chế độ ăn uống của họ. Nguồn: Dailymail.
3. Phòng chống các bệnh về thận Thực phẩm chứa đủ kali giúp ngăn ngừa sỏi thận xuất hiện. Theo một nghiên cứu, ăn chuối thường xuyên cũng có thể làm giảm 40% nguy cơ mắc các khối u ác tính ở thận. Nguồn: NCBI
3. Phòng chống các bệnh về thận
Thực phẩm chứa đủ kali giúp ngăn ngừa sỏi thận xuất hiện. Theo một nghiên cứu, ăn chuối thường xuyên cũng có thể làm giảm 40% nguy cơ mắc các khối u ác tính ở thận. Nguồn: NCBI
4. Tốt cho sức khoẻ tim mạch  Những người bị cao huyết áp, dễ mắc các bệnh tim mạch nên áp dụng chế độ ăn giàu kali. Tiêu thụ 1,3 gam nguyên tố này hàng ngày làm giảm 26% nguy cơ biến chứng tim mạch. Để cung cấp đủ lượng đó cho cơ thể, bạn nên ăn 2 đến 3 quả chuối mỗi ngày, tùy thuộc vào trọng lượng của chúng. Nguồn: NCBI
4. Tốt cho sức khoẻ tim mạch
Những người bị cao huyết áp, dễ mắc các bệnh tim mạch nên áp dụng chế độ ăn giàu kali. Tiêu thụ 1,3 gam nguyên tố này hàng ngày làm giảm 26% nguy cơ biến chứng tim mạch. Để cung cấp đủ lượng đó cho cơ thể, bạn nên ăn 2 đến 3 quả chuối mỗi ngày, tùy thuộc vào trọng lượng của chúng. Nguồn: NCBI
5. Dạ dày khỏe mạnh Chuối là thực phẩm rất tốt cho những người bị loét dạ dày và những người thuộc nhóm nguy cơ mắc bệnh dạ dày. Chúng chứa một loại enzym đặc biệt giúp tăng tiết chất nhờn bảo vệ thành bụng. Nguồn: NCBI
5. Dạ dày khỏe mạnh
Chuối là thực phẩm rất tốt cho những người bị loét dạ dày và những người thuộc nhóm nguy cơ mắc bệnh dạ dày. Chúng chứa một loại enzym đặc biệt giúp tăng tiết chất nhờn bảo vệ thành bụng. Nguồn: NCBI
6. Cung cấp năng lượng Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào khiến chuối trở thành nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Chuối được tiêu hóa nhanh chóng và có thể bổ sung nguồn năng lượng của bạn gần như ngay lập tức nếu cần. Nguồn: NCBI.
6. Cung cấp năng lượng
Lượng vitamin và khoáng chất dồi dào khiến chuối trở thành nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Chuối được tiêu hóa nhanh chóng và có thể bổ sung nguồn năng lượng của bạn gần như ngay lập tức nếu cần. Nguồn: NCBI.
7. Giúp tâm trạng tốt hơn Chuối có chứa dopamine - “hormone hạnh phúc” ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh. Những đặc tính này khiến chuối được đưa vào danh sách thực phẩm nên ăn nếu bạn đột nhiên cảm thấy chán nản. Nguồn: NCBI
7. Giúp tâm trạng tốt hơn
Chuối có chứa dopamine - “hormone hạnh phúc” ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh. Những đặc tính này khiến chuối được đưa vào danh sách thực phẩm nên ăn nếu bạn đột nhiên cảm thấy chán nản. Nguồn: NCBI
8. Chữa bệnh tiểu đường Các loại trái cây nhiệt đới này có chứa chất giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chuối xanh chứa nhiều chất này hơn. Một quả chuối xanh có kích thước trung bình có 12,5 gam tinh bột, trong khi một quả chuối chín chỉ chứa khoảng 5 g. Nguồn: NCBI.
8. Chữa bệnh tiểu đường
Các loại trái cây nhiệt đới này có chứa chất giúp cải thiện tình trạng của bệnh nhân đái tháo đường tuýp 2. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chuối xanh chứa nhiều chất này hơn. Một quả chuối xanh có kích thước trung bình có 12,5 gam tinh bột, trong khi một quả chuối chín chỉ chứa khoảng 5 g. Nguồn: NCBI.

An An (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Duy Anh (T/H) |

Quà vặt hay snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Bác sĩ "mách nước" các loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư

Tâm An (T/H) |

Cách ăn uống phù hợp có thể giúp người bệnh ung thư duy trì cân nặng, đáp ứng tốt với điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống.

7 loại thực phẩm giữ ấm không thể thiếu trong mùa đông

Phạm Công (T/H) |

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo. 

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Tại sao nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Duy Anh (T/H) |

Quà vặt hay snack thường không tốt cho cơ thể hoặc quá tốn kém. Ăn 1 quả chuối chẳng những rẻ, dễ tìm mà còn có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn.

Bác sĩ "mách nước" các loại thực phẩm tốt cho người bệnh ung thư

Tâm An (T/H) |

Cách ăn uống phù hợp có thể giúp người bệnh ung thư duy trì cân nặng, đáp ứng tốt với điều trị và cải thiện chất lượng cuộc sống.

7 loại thực phẩm giữ ấm không thể thiếu trong mùa đông

Phạm Công (T/H) |

Mùa đông đã đến, bên cạnh việc mặc ấm thì việc chọn ăn những loại thực phẩm sau đây cũng sẽ giúp cho bạn khỏe mạnh và giúp giữ ấm hiệu quả trong những ngày giá rét.