8 loại thực phẩm ít calo có lợi cho sức khỏe mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, thực phẩm ít calo có thể giúp bạn giảm cân, giảm căng thẳng và cũng làm giảm lượng đường trong máu. Đồng thời, thực phẩm ít calo cung cấp cho bạn tất cả dinh dưỡng và năng lượng cần thiết.

Cà rốt

Với 128 gram cà rốt chỉ có 53 calo. Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn có thể giúp giảm cân bởi loại thực phẩm này chứa vitamin A và chất xơ có thể tăng cường tốc độ trao đổi chất và đào thải các tế bào mỡ ra khỏi cơ thể.

Dâu tây

Dâu tây chứa vitamin C, mangan, folate và kali, rất có lợi cho sức khỏe. Dâu tây cũng có khả năng chống oxy hóa cao, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Trong 152 gram dâu tây chỉ chứa dưới 50 calo.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin C và vitamin A, folate, chất xơ, canxi, kali và axit béo omega-3. 140 gram đu đủ chỉ có 55 calo, có thể giúp bạn giảm cân. Ngoài ra, loại trái cây này còn cung cấp chất xơ dồi dào, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể và giúp no lâu hơn.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp cân bằng lượng đường trong máu. Bưởi cũng giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất trong cơ thể, dẫn đến quá trình đốt cháy chất béo thừa nhanh hơn. Có 52 calo trong nửa quả bưởi (123 gram).

Táo

Táo giàu chất xơ, giúp cho tim khỏe và thúc đẩy giảm cân. Hàm lượng pectin trong táo giúp duy trì sức khỏe đường ruột tốt. Táo cũng có hàm lượng quercetin cao - một loại flavonoid có thể có đặc tính chống ung thư. 125 gram táo chỉ có 57 calo.

Cải bó xôi

Rau bina (cải bó xôi) chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, rau bina chứa các axit amin có lợi cho việc hỗ trợ, cải thiện các mô cơ. Một chén (30 gram) rau bina chỉ có 7 calo.

Bên cạnh đó, chất xơ trong cải bó xôi sẽ giúp người ăn kiểm soát cân nặng hiệu quả bởi nhanh no, hạn chế cơn đói trong ngày, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bắp cải

Bắp cải có hàm lượng chất béo thấp và chứa nhiều kali và chất xơ. Cả kali và chất xơ đều có thể làm giảm số lượng tế bào mỡ trong cơ thể với tốc độ nhanh hơn. Bắp cải chỉ chứa 22 calo trong 89 gram.

Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước cao có thể giúp bạn ngăn ngừa tình trạng mất nước. Dưa hấu cũng chứa nhiều citrulline, một axit amin mà cơ thể chuyển đổi thành arginine và arginine hỗ trợ giảm cân. Dưa hấu có một số lượng calo thấp, chỉ có 46 calo 152 gram dưa hấu.

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Trang "Eat This, Not That" đã gợi ý danh sách 7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết. Trong đó, trái cây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no.

5 lợi ích từ xoài đối với sức khỏe của phụ nữ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, xoài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của phụ nữ như ngăn ngừa ung thư vú, duy trì làn da khỏe đẹp.

Những thực phẩm giúp da, tóc, móng tay khỏe mạnh mà bạn nên biết

THANH NGỌC |

Theo Today.com, sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng thường làm cho da khô, tóc gãy rụng, móng tay yếu. Dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này.

Ma trận bãi xe tự phát: Trách nhiệm đầu tiên thuộc về UBND phường

NHÓM PV |

Liên quan đến loạt bài “Ma trận bãi xe tự phát: Bóc trần chiêu “bẫy” khách ở cổng Bệnh viện” được đăng tải trên Báo Lao Động thời gian gần đây, phản ánh về việc xuất hiện nhiều bãi xe không phép cùng hàng chục cò mồi chèo kéo người bệnh gửi xe và thu phí “cắt cổ” gần bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương. Luật sư Nguyễn Ngọc Hùng - Trưởng văn phòng luật sư Kết Nối (Đoàn luật sư thành phố Hà Nội) cho rằng trách nhiệm đầu tiên để xảy ra sự việc là UBND phường, nơi xuất hiện các bãi xe và hiện tượng “bẫy” khách.

Dự án Biển Vàng xây sai phép: Từng bị đề xuất thu hồi chủ trương lập dự án

HƯNG THƠ |

Quảng Trị - Trung tâm Thông tin Xúc tiến Du lịch tỉnh Quảng Trị từng đề xuất UBND tỉnh Quảng Trị thu hồi chủ trương cho Công ty Cổ phần Phát triển quan hệ Việt Nhật lập dự án đầu tư Khu du lịch – nghỉ dưỡng Biển Vàng (dự án Biển Vàng) tại khu đất vàng ở biển Cửa Việt để tạo điều kiện cho nhà đầu tư khác có đủ năng lực thực hiện dự án.

Chìm nổi thân phận áo dài

Hào Hoa |

Được yêu thích và được coi là thiết kế đậm chất văn hóa truyền thống, thế nhưng áo dài không được công nhận là thương hiệu văn hóa, không được công nhận là di sản, không được công nhận là lễ phục hay quốc phục.

Quy định điều kiện phân lô, tách thửa: Triệt tiêu nhà siêu mỏng?

Cao Nguyên |

UBND TP.Hà Nội vừa đưa ra điều kiện tách thửa đất trên địa bàn phải có diện tích tối thiểu 30m2 đối với khu vực trung tâm, 40m2 đối với các phường thuộc thị xã, quận huyện còn lại. Các chuyên gia đánh giá, quy định trên sẽ góp phần giải quyết vấn nạn “nhà siêu mỏng, siêu méo” phát sinh trong thời gian tới.

Nga nêu ngoại lệ sử dụng vũ khí hạt nhân

Ngọc Vân |

Nga cam kết tránh sử dụng vũ khí hạt nhân, ngoại trừ việc dùng để ngăn chặn đất nước bị hủy diệt.

7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Trang "Eat This, Not That" đã gợi ý danh sách 7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết. Trong đó, trái cây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no.

5 lợi ích từ xoài đối với sức khỏe của phụ nữ

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, xoài mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của phụ nữ như ngăn ngừa ung thư vú, duy trì làn da khỏe đẹp.

Những thực phẩm giúp da, tóc, móng tay khỏe mạnh mà bạn nên biết

THANH NGỌC |

Theo Today.com, sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng thường làm cho da khô, tóc gãy rụng, móng tay yếu. Dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện tình trạng này.