Sử dụng quả việt quất trong thực đơn ăn uống hàng ngày
Hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể
Một nghiên cứu gần đây cho thấy tiêu thụ đường làm tăng tốc quá trình lão hóa trong cơ thể con người, dẫn đến việc xuất hiện những quầng thâm, cơ thể mất nước khiến da trở nên khô và nếp nhăn xuất hiện. Để chống lão hóa, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên hạn chế lượng đường, tránh thực phẩm ngọt và đồ uống có gas nhiều nhất có thể.
Tránh ngủ dựa mặt vào gối
Theo các nghiên cứu và chuyên gia khác nhau, ngủ áp mặt dựa vào gối gây ra các nếp nhăn có thể ở bên bạn mãi mãi. Rèn luyện bản thân nằm ngửa khi ngủ để tránh các dấu hiệu lão hóa sớm.
Giữ mức canxi trong cơ thể ở ngưỡng bình thường
Trà xanh là một người bạn tốt của làn da
Không chỉ giàu chất chống oxy hóa, các chất có trong trà xanh giúp sửa chữa các tế bào da và làm cho bạn trông trẻ hơn. Nó cũng làm dịu vết mẩn đỏ và kích ứng trên da của bạn vì chứa đặc tính chống viêm. Uống trà xanh thường xuyên sẽ giữ cho làn da của bạn săn chắc và khỏe mạnh.
Không nên tắm quá lâu
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Thiền và tránh căng thẳng
Căng thẳng quá nhiều làm tăng quá trình lão hóa trong cơ thể bạn. Không chỉ vậy, suy nghĩ quá mức và lo lắng cũng dẫn đến lão hóa sớm. Cố gắng đừng để mọi thứ làm phiền bạn quá nhiều. Thiền giúp thư giãn thần kinh và giải phóng hormone hạnh phúc trong cơ thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Đó là cách rẻ nhất để ngăn ngừa lão hóa.
