8 cách đã được chứng minh giúp cải thiện thị lực của bạn

Thanh Vân (Theo Brightside) |

Cũng giống như bất kỳ cơ quan nào khác trên cơ thể, đôi mắt của bạn cần rèn luyện để cải thiện thị lực, giữ cho chúng hoạt động tốt. Bright Side tổng hợp 8 phương pháp đã được kiểm chứng để thực hiện điều này.

1. Để cải thiện thị lực, bạn cần tránh làm việc quá sức trong ngày. Nhắm mắt trong vài phút và tận hưởng cảm giác yên bình cứ sau 2-3 giờ một lần.

2. Thực hiện 16 bài tập cơ bản nổi tiếng để rèn luyện sức khỏe cho đôi mắt của mình. Làm chúng mỗi ngày theo thứ tự được chỉ định.

 

3. Nếu bạn đeo kính, hãy giảm thời gian đeo kính khi có thể.

4. Mát xa cũng là cách có thể thực hiện thường xuyên để cải thiện thị lực. Di chuyển ngón tay nhẹ nhàng qua các điểm từ 1 đến 6 như trong hình dưới đây.

 

5. Khi đi dạo ngoài trời, hãy cố gắng nhìn vào khoảng không rộng phía trước. Tránh tập trung nhìn vào đôi chân hay một người đi ngay trước mặt bạn.

6. Thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cũng rất tốt cho sức khoẻ. Hãy uống nước ép cà rốt thường xuyên để cải thiện thị lực mỗi ngày.

7. Khi cảm thấy mỏi mắt, hãy nhắm mặt và dùng khăn ấm đắp lên mắt, như vậy sẽ giúp đôi mắt của bạn được thư giãn.

8. Thử bài tập Trataka của Ấn Độ dành cho mắt. Nó sẽ giúp bạn cải thiện sự tập trung của mắt.

Để thực hiện, bạn hãy ngồi đối diện với một vật nhỏ cố định được đặt trong không gian mở (ví dụ như một ngọn nến). Tập trung ánh mắt và toàn bộ sự chú ý của bạn vào đó. Cố gắng không chớp mắt.

 

Sau đó, nhắm mắt lại và tập trung sự chú ý vào khoảng trống giữa hai lông mày, cố gắng lưu giữ hình ảnh của đối tượng trong đầu càng lâu càng tốt. Làm điều này trong khoảng 10 phút.

Mục đích của bài tập là đạt được hình ảnh rõ ràng của một thứ gì đó trước khi mắt bạn trở nên mệt mỏi.

Thanh Vân (Theo Brightside)
TIN LIÊN QUAN

6 dấu hiệu cho thấy bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra thị lực

ÁNH NHIÊN (THEO WEBMD) |

Kiểm tra thị lực thường xuyên là một việc quan trọng để giúp con bạn có một đôi mắt sáng khỏe. Nếu thấy trẻ có những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra thị lực ngay.

Ánh sáng đỏ làm chậm quá trình suy giảm thị lực

Việt Dũng (Theo ScienceDaily) |

Chỉ 3 phút tiếp xúc với ánh sáng đỏ mỗi tuần có thể làm chậm quá trình suy giảm thị lực.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Xu hướng công khai tiền lương ở Mỹ: Ai sẽ được hưởng lợi?

Thanh Hà |

Luật thanh toán minh bạch ở Mỹ góp phần giảm chênh lệch tiền lương. 

3 phim Việt ra rạp đúng mùng 1 Tết: Tác phẩm nào có khả năng thắng thế?

Chí Long |

3 phim điện ảnh Việt đồng loạt ra mắt đúng mùng 1 Tết Quý Mão 2023 là Chị chị em em 2, Siêu lừa gặp siêu lầyNhà bà Nữ.

Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

Nguyễn Thúy |

Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

6 dấu hiệu cho thấy bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra thị lực

ÁNH NHIÊN (THEO WEBMD) |

Kiểm tra thị lực thường xuyên là một việc quan trọng để giúp con bạn có một đôi mắt sáng khỏe. Nếu thấy trẻ có những dấu hiệu dưới đây, bạn nên đưa trẻ đi kiểm tra thị lực ngay.

Ánh sáng đỏ làm chậm quá trình suy giảm thị lực

Việt Dũng (Theo ScienceDaily) |

Chỉ 3 phút tiếp xúc với ánh sáng đỏ mỗi tuần có thể làm chậm quá trình suy giảm thị lực.