7 thói quen xấu gây hại cho mắt

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Theo trang "Eat this, Not that!", ngủ không đủ giấc, không dùng kính bảo hộ khi bơi… là một trong những nguyên nhân gây hại cho mắt.

Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với tia UV sẽ gây ra các bệnh về mắt như viêm giác mạc, đau mắt đỏ, đục thủy tinh thể, tổn thương võng mạc và thoái hóa hoàng điểm vàng.​

Vì vậy, đội mũ rộng vành, mang kính râm có thể ngăn tia UV tiếp xúc với mắt, ngăn ngừa tổn thương lâu dài. Nên lựa chọn các loại kính râm có tác dụng ngăn chặn 99% cả bức xạ UVA và UVB để mắt được bảo vệ tốt nhất.

Không tuân theo quy tắc 20-20-20

Mắt người không thể làm việc liên tục trong vài giờ, nên để mắt nghỉ ngơi sau 20 phút tập trung làm việc. Cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa vào không trung khoảng 20 feet (6m) trong vòng 20 giây để mắt được thư giãn.

Bên cạnh đó, chớp mắt thường xuyên cũng là thói quen tốt để làm sạch và kích hoạt các tuyến dầu trong mắt tiết dịch, tạo thành một lớp màng bảo vệ mắt.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc vào ban đêm làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Điều này dẫn đến mắt đỏ ngầu, xuất hiện quầng thâm, co giật mắt và nhìn mờ.

Đồng thời, việc ngủ không đủ giấc làm mắt không được nghỉ ngơi đầy đủ, làm mắt bị khô, đau mỏi, ngứa ngáy và nhạy cảm với ánh sáng.

Dùng mỹ phẩm hết hạn

Vì lớp trang điểm có thể tiếp xúc với mắt, do đó việc thoa các sản phẩm trang điểm hết hạn sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng thâm nhập gây ra các bệnh nhiễm trùng ở mắt.

Nên thay phấn mắt 3 tháng một lần để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, tập thói quen tẩy trang mỗi tối và không nên dùng chung đồ trang điểm để bảo vệ mắt tốt nhất.

Dụi mắt

Dụi mắt thường xuyên có thể gây tổn thương vi mạch và các mạch máu nhỏ dưới da. Điều này dẫn đến sự xuất hiện quầng thâm và bọng mắt.

Ngoài ra, dụi mắt còn khiến vùng da quanh mắt bị lão hóa sớm, xuất hiện nếp nhăn và sụp mí. Vì vậy, cần tránh dụi mắt khi mắt bị mỏi hoặc khô, thay vào đó, bạn có thể chớp mắt hoặc nhắm mắt thư giãn trong vài phút.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá tạo ra stress oxy hóa trên các mô khắp cơ thể. Stress oxy hóa là tình trạng các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể bị mất cân bằng.

Ở mắt, khói thuốc có ảnh hưởng rất lớn đến điểm vàng (một khu vực ở trung tâm võng mạc) và thủy tinh thể. Ngoài ra, khói thuốc còn gây hại cho giác mạc và kết mạc, có thể dẫn đến khô và đỏ mắt mãn tính.

Không dùng kính bảo hộ khi bơi

Khi cố gắng nhìn dưới nước, mắt sẽ bị mờ. Đồng thời, các hóa chất như clo, kem chống nắng, mồ hôi, bụi, nước tiểu có trong nước ở hồ bơi đều có thể gây hại cho mắt.

Do đó luôn đeo kính bảo hộ phù hợp khi bạn bơi sẽ góp phần bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Cách khắc phục dại mắt do đeo kính cận thường xuyên

Hạ Mây (Theo webmd) |

Dại mắt do đeo kính cận là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người bị tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị… khiến mắt lờ đờ, trông thiếu sức sống. Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng dại mắt do đeo kính cận thị lâu ngày.

11 thực phẩm giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh

ÁNH NHIÊN (THEO HEALINGTHEEYE) |

Đôi mắt là một bộ phận quan trọng của cơ thể. Vì vậy, để có đôi mắt khoẻ bạn cần chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bỏ túi các cách chữa khô mắt cho dân văn phòng

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS) |

Ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, mỏi mắt, khô mắt,... là tình trạng thường gặp của các nhân viên công sở, nếu tình trạng mắt không được cải thiện sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo giúp khắc phục chứng khô mắt.

Thu Quỳnh: Tôi ấn tượng với Bảo Thanh, diễn ăn ý với Doãn Quốc Đam

Nhóm PV |

Trong "3 phút với người nổi tiếng" tuần này, nữ diễn viên Thu Quỳnh tiết lộ mong muốn sinh thêm con. Đồng thời cô cho biết mình ấn tượng với Bảo Thanh và Doãn Quốc Đam. 

Quá khứ tù tội của bà trùm Oanh "Hà" cầm đầu đường dây 1,6 tấn ma tuý

Việt Dũng |

Cũng giống như em gái là bà trùm Dung "Hà" dưới trướng Năm Cam, Oanh "Hà" tạo chỗ đứng trong giới mua bán ma tuý khi cầm đầu đường dây lên tới 1,6 tấn.

Hy hữu ngôi làng ở Quảng Ngãi 15 lần/năm bị giông sét đánh trúng

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Ngãi - Bị giông sét đánh trúng liên tục, người dân ở làng Long Vót, xã Sơn Long, huyện miền núi Sơn Tây (Quảng Ngãi) buộc phải tháo dỡ nhà cửa đi tìm nơi ở mới.

Xem xét kỷ luật nguyên lãnh đạo TP.Bảo Lộc giao đất không qua đấu giá

Hữu Long |

Lâm Đồng - Ban Thường vụ Thành ủy Bảo Lộc nhiệm kỳ 2015-2020 thiếu trách nhiệm, để UBND TP.Bảo Lộc vi phạm trong thẩm định, phê duyệt phương án bồi thường, giao đất ở không thông qua hình thức đấu giá...

Anh - Senegal: Dự đoán tỉ số World Cup 2022 bằng công nghệ A.I

Hoàng Minh |

World Cup 2022: Cuộc đọ sức giữa “Tam sư” và nhà vô địch châu Phi tại vòng 1/8 sẽ diễn ra vào 2h ngày 5.12 trên sân vận động Al Bayt. Theo nhận dạng của máy tính, Anh hiện có 35,7% xác suất không thắng trong 90 phút thi đấu chính thức. Senegal có 14,5% cơ hội thắng. Khả năng hòa giữa hai đội để phải phân định bằng hiệp phụ và loạt đá luân lưu là 21,2%. Đó là những dự đoán về trận đấu giữa Anh vs Senegal bằng công nghệ trí tuệ nhân tạo dựa trên việc phân tích dữ liệu của Báo Lao Động.

Cách khắc phục dại mắt do đeo kính cận thường xuyên

Hạ Mây (Theo webmd) |

Dại mắt do đeo kính cận là tình trạng khá phổ biến ở nhiều người bị tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị… khiến mắt lờ đờ, trông thiếu sức sống. Dưới đây là một số cách khắc phục tình trạng dại mắt do đeo kính cận thị lâu ngày.

11 thực phẩm giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh

ÁNH NHIÊN (THEO HEALINGTHEEYE) |

Đôi mắt là một bộ phận quan trọng của cơ thể. Vì vậy, để có đôi mắt khoẻ bạn cần chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Bỏ túi các cách chữa khô mắt cho dân văn phòng

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS) |

Ngồi trước máy tính nhiều giờ liền, mỏi mắt, khô mắt,... là tình trạng thường gặp của các nhân viên công sở, nếu tình trạng mắt không được cải thiện sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống. Dưới đây là một số mẹo giúp khắc phục chứng khô mắt.