7 lợi ích mà củ năng đem lại cho sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHEBENEFITSTIMES) |

Củ năng là một thực phẩm được dùng trong các món ăn vặt mà giới trẻ rất yêu thích như trà sữa, chè. Loại củ này là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao. Điểm qua những lợi ích sức khỏe mà củ năng đem lại cho chúng ta trong bài viết dưới đây.

Tăng cường thị lực

Lợi ích đầu tiên của củ năng phải kể đến là hỗ trợ ngăn ngừa các rối loạn về mắt và mất thị lực vì củ năng rất giàu vitamin B6. Đồng thời, loại vitamin này cũng giúp làm chậm sự khởi đầu của một số bệnh về mắt cũng như thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Hỗ trợ giảm đau nửa đầu

Củ năng là một thực phẩm tuyệt vời cung cấp hàm lượng vitamin B2, giúp giảm tần suất với cường độ của các cơn đau đầu và chứng đau nửa đầu. Hãy đưa củ năng vào danh sách các món ăn cần bổ sung trong thực đơn để có được tinh thần minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh.

Giúp ngăn ngừa loãng xương

Mangan cùng với các khoáng chất khác như canxi, đồng và kẽm có thể giúp giảm tình trạng mất xương, đặc biệt ở phụ nữ lớn tuổi và những người dễ bị gãy xương, xương yếu. Vì vậy, hãy bổ sung những thực phẩm giàu mangan như củ năng vào chế độ ăn uống thường xuyên để ngăn ngừa các vấn đề về loãng xương.

Duy trì sức khỏe răng miệng

Phốt pho và canxi rất cần thiết để duy trì sức khỏe răng và nướu. May mắn thay, củ năng chính là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng này, từ đó giúp duy trì men răng luôn tốt, tăng mật độ khoáng xương và giúp răng chắc khỏe.

Tốt cho tim mạch

Củ năng chứa hàm lượng kali cao, không chỉ có tác dụng cân bằng huyết áp, giữ cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp bình thường hóa nhịp tim, làm giảm tỷ lệ rối loạn nhịp tim và đau tim.

Giúp chữa lành vết thương

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin B5 được tìm thấy trong củ năng có thể điều trị các phản ứng trên da do xạ trị và đẩy nhanh tốc độ chữa lành vết thương, vết cắt. Ngoài ra, loại củ này cũng được biết đến là có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện tình trạng lão hóa sớm.

Cân bằng nội tiết tố

Củ năng có chứa một lượng đáng kể vitamin E, giúp giảm mức độ và thời gian đau của các hội chứng tiền kinh nguyệt như lo lắng, thèm ăn, chuột rút. Ngoài ra, việc ăn củ năng thường xuyên cũng giúp cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHEBENEFITSTIMES)
TIN LIÊN QUAN

Hạt sầu riêng và những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Khi ăn sầu riêng, chúng ta thường chỉ ăn phần thịt béo thơm và bỏ hạt. Nhưng thực tế, hạt của loại quả này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nếu được nấu chín và là một món ăn vặt bổ dưỡng. Dưới đây là các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe từ hạt sầu riêng mà bạn không nên bỏ qua.

Lợi ích của quả và hạt cau có thể làm bạn kinh ngạc

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHBENEFITSOF) |

Không chỉ là loại quả được dùng trong tục ăn trầu của các cụ từ xa xưa mà quả và hạt cau còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Tham khảo những lợi ích của quả và hạt cau trong bài viết dưới đây.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Hạt sầu riêng và những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe

PHỐ HOÀI (THEO DRHEALTHBENEFITS) |

Khi ăn sầu riêng, chúng ta thường chỉ ăn phần thịt béo thơm và bỏ hạt. Nhưng thực tế, hạt của loại quả này chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe nếu được nấu chín và là một món ăn vặt bổ dưỡng. Dưới đây là các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe từ hạt sầu riêng mà bạn không nên bỏ qua.

Lợi ích của quả và hạt cau có thể làm bạn kinh ngạc

PHỐ HOÀI (THEO HEALTHBENEFITSOF) |

Không chỉ là loại quả được dùng trong tục ăn trầu của các cụ từ xa xưa mà quả và hạt cau còn có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Tham khảo những lợi ích của quả và hạt cau trong bài viết dưới đây.