7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Trang "Eat This, Not That" đã gợi ý danh sách 7 loại thực phẩm mùa hè giúp giảm cân mà bạn nên biết. Trong đó, trái cây là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, nước, giúp cơ thể luôn đủ nước, tạo cảm giác no.

Hàu

Hàu là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, giúp tăng cảm giác no ở người lớn thừa cân và béo phì. Bên cạnh đó, bổ sung hàu vào thực đơn bởi omega-3 có trong loại thực phẩm này giúp giảm huyết áp.

Tôm

Tôm không chỉ là nguồn cung cấp protein, chứa ít calo mà còn là nguồn cung cấp omega-3 chống viêm, có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Dưa hấu

Dưa hấu được tạo thành từ hơn 90% nước. Sự kết hợp của nước và chất xơ trong dưa hấu khiến bạn cảm thấy no mà không cung cấp nhiều lượng calo như các loại thực phẩm khác. Vì vậy, bổ sung dưa hấu vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm cân.

Quả lựu

Lựu chứa nhiều polyphenol chống gốc tự do - một loại chất chống oxy hóa có tác dụng thu nhỏ các tế bào mỡ. Hơn nữa, lựu còn chứa một lượng lớn chất xơ điều hòa đường ruột để giúp bạn no lâu và chế ngự những cơn thèm ăn.

Quả dâu tây

Một cốc dâu tây chỉ có 47 calo, chứa gần 3 gam chất xơ cùng với vitamiv C và B6. Điều này giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cung cấp năng lượng để khởi động. Loại thực phẩm này còn có thể giúp chống lại sự mệt mỏi do thiếu máu và ngăn ngừa tăng cân.

Quả dứa

Với lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ, dứa có tác dụng trong việc giảm cân và chống lại tích tụ chất béo trong cơ thể.

Mặt khác, ăn dứa sẽ no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Chính chất xơ có trong dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, chống lại việc tích tụ chất béo trong cơ thể.

Quả đào

Đào là một nguồn cung cấp vitamin C và beta-carotene dồi dào. Cả 2 chất này đều có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe miễn dịch và giảm cân.

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!)
TIN LIÊN QUAN

4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.

8 thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân nên có trong tủ lạnh

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Tủ lạnh được dùng để dự trữ các loại thực phẩm vô cùng tiện lợi. Với những người có mong muốn giảm cân thì nên có các loại thực phẩm lành mạnh sau trong tủ lạnh của mình.

5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

KIM ANH |

Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

4 loại nước ép trái cây, rau củ giúp giảm cân mà bạn nên biết

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, nước ép trái cây, rau củ rất dễ thực hiện và tiện lợi để bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày nhằm thúc đẩy giảm cân. Dưới đây là 4 loại nước ép đơn giản, dễ làm để giảm cân.

8 thực phẩm lành mạnh giúp giảm cân nên có trong tủ lạnh

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Tủ lạnh được dùng để dự trữ các loại thực phẩm vô cùng tiện lợi. Với những người có mong muốn giảm cân thì nên có các loại thực phẩm lành mạnh sau trong tủ lạnh của mình.

5 loại trái cây giàu chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

KIM ANH |

Các loại trái cây giàu chất xơ thường ít calo và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, có tác dụng trong việc giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 5 loại trái cây giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình.