7 loại thực phẩm lành mạnh cho da nhờn

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, một số thực phẩm có thể làm sạch nhờn, giữ cho da khỏe mạnh. Dưới đây là 7 loại thực phẩm lành mạnh cho da nhờn.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mạch, ngô, yến mạch và hạt kê rất giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn. Duy trì những thực phẩm giàu chất xơ này trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giữ cho làn da không bị bóng dầu.

Nước dừa

Để giữ cho da không bị bóng dầu, điều rất quan trọng là phải giữ cho da đủ nước. Nước dừa là nguồn thực phẩm giàu Vitamin C và các chất điện giải. Ngoài việc giữ cho làn da đủ nước, không bị đổ dầu, nước dừa còn giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da trắng sáng.

Chuối

Chuối là thực phẩm giàu vitamin D và kali. Những chất dinh dưỡng này hoạt động như một chất khử độc. Bên cạnh đó, chuối còn giúp thu nhỏ lỗ chân lông, ngăn ngừa da tiết dầu và ngăn bụi bẩn xâm nhập vào bên trong.

Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Chanh có khả năng hút dầu khỏi da mặt, giúp da mặt mịn màng và không bóng dầu. Do đó, để da đỡ nhờn, có thể dùng bông thấm nước cốt chanh để bôi lên da, để ráo rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Sôcôla đen

Sôcôla đen giàu flavonols - chất chống oxy hóa ngăn ngừa tổn thương da bằng cách ngăn chặn tình trạng viêm da. Thêm vào đó, sôcôla đen còn giúp da kiểm soát việc sản xuất bã nhờn, gây mụn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh giàu vitamin A và C, được biết đến với công dụng giảm sản xuất dầu trên da. Do đó, ăn bông cải xanh giúp làn da khỏe mạnh và được nuôi dưỡng sâu từ bên trong, ngăn chặn tình trạng da nhờn.

Hạt lanh

Hạt chứa nhiều axit béo omega-3. Hàm lượng axit béo omega-3 có trong hạt lanh có các đặc tính chống viêm và làm giảm sản xuất dầu trên da, giúp da khỏe, sạch nhờn.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)
TIN LIÊN QUAN

5 tư thế yoga giúp giảm đau đầu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lối sống bận rộn, căng thẳng và áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu. Dưới đây là 5 tư thế yoga giúp thư giãn và giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể luyện tập.

7 loại thảo mộc tốt cho sức khỏe của gan

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thảo mộc giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giải độc gan. Dưới đây là 7 loại thảo mộc tốt cho sức khỏe của gan.

6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì. Dưới đây là  6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023 (ngoài cùng, bên phải). Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Vì sao Đại học quốc gia Hà Nội giới hạn thi đánh giá năng lực 2 lần?

Linh Chi - Dương Anh |

Từ năm 2023, Đại học Quốc gia Hà Nội (ĐHQGHN) sẽ giới hạn mỗi thí sinh chỉ được đăng ký thi đánh giá năng lực tối đa 2 lần. Điều này được GS.TS Tiến Thảo - Giám đốc Trung tâm khảo thí ĐHQGHN lý giải là do muốn tạo công bằng cho các thí sinh.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

5 tư thế yoga giúp giảm đau đầu

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, lối sống bận rộn, căng thẳng và áp lực công việc là nguyên nhân chủ yếu gây ra đau đầu. Dưới đây là 5 tư thế yoga giúp thư giãn và giảm đau đầu hiệu quả mà bạn có thể luyện tập.

7 loại thảo mộc tốt cho sức khỏe của gan

THANH NGỌC (THEO HEALTHLINE) |

Theo Healthline, một số thảo mộc giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp giải độc gan. Dưới đây là 7 loại thảo mộc tốt cho sức khỏe của gan.

6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì. Dưới đây là  6 thực phẩm làm giảm cảm giác thèm đường.