7 công dụng không ngờ của vitamin B6 đối với sức khoẻ

Vy Vy (Theo Insider) |

Vitamin B6 là một trong tám loại vitamin B, cần thiết cho sự trao đổi chất, cải thiện chức năng não bộ và nhiều công dụng khác.

1. Vitamin B6 giúp chuyển hoá thức ăn thành năng lượng

Cùng với các vitamin B khác, B6 hỗ trợ cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nó giúp chuyển hóa carbohydrate và hoạt động với các enzym để phân hủy protein thành các axit amin - hợp chất giúp cơ thể chúng ta phát triển và hoạt động bình thường.

2. Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Vitamin B6 kết hợp với B12 và axit folic có thể làm giảm mức homocysteine. Lượng homocysteine ​​cao có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đau tim, đột quỵ và xơ vữa động mạch.

3. Cải thiện chức năng não bộ

Sự gia tăng mức homocysteine có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh thần kinh như chứng sa sút trí tuệ.

Ngoài việc điều chỉnh mức độ homocysteine, B6 đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng.

4. Giảm ốm nghén

Trong thời kỳ mang thai, bà bầu bị ốm nghén thường được kê toa thuốc kết hợp giữa doxylamine và vitamin B6 .

Vitamin B6 đã được chứng minh là giúp giảm buồn nôn trong khi doxylamine có thể làm giảm triệu chứng nôn mửa.

5. Điều trị co giật ở trẻ

Trong những trường hợp trẻ bị co giật do rối loạn chuyển hóa, ở trẻ có thể bị co giật do thiếu vitamin B6...

Đặc biệt, với trẻ em được chẩn đoán mắc chứng động kinh phụ thuộc pyridoxine (PDE) cần từ 15 đến 500 mg vitamin B6 mỗi ngày trong suốt cuộc đời. PDE là một tình trạng di truyền, hiếm gặp ở trẻ sơ sinh, xảy ra trong vòng vài ngày sau khi được sinh ra và đặc trưng là các cơn co giật khó kiểm soát.

6. Giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Cơ thể cần vitamin B6 để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. B6 cải thiện "giao tiếp" từ các tế bào “truyền tin” được gọi là chemokine, dẫn truyền các tế bào bạch cầu đến các khu vực bị nhiễm trùng hoặc tổn thương. Không có đủ vitamin B6 có thể làm giảm sự phát triển và sản xuất của các cơ quan miễn dịch quan trọng là tế bào bạch huyết và kháng thể.

7. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Vitamin B6 tham gia vào quá trình sản xuất hemoglobin - một loại protein cung cấp oxy cho các tế bào. Nồng độ hemoglobin thấp hơn bình thường là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh thiếu máu, một tình trạng đặc trưng khi lượng tế bào hồng cầu thấp. Các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể, vì vậy nếu không có đủ tế bào hồng cầu, chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi.

Vy Vy (Theo Insider)
TIN LIÊN QUAN

Giảm huyết áp và các lợi ích không ngờ của râu ngô

Vy Vy (Theo Boldsky) |

Râu ngô được sử dụng cả ở dạng tươi và khô. Dưới đây là 9 lợi ích của râu ngô đối với sức khoẻ.

Những lợi ích không ngờ của vỏ táo đối với sức khỏe

Vy Vy |

Bạn thường ăn táo đã gọt vỏ hay để nguyên vỏ? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết ăn táo cả vỏ hay gọt vỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn.

Ngạc nhiên trước công dụng của hoa đu đủ đực đem lại cho sức khoẻ

Hạ Mây (Theo boldsky.com) |

Không chỉ có quả đu đủ mới chứa chất dinh dưỡng, hoa đu đủ đực cũng đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.

Số ca mắc COVID-19 mới tăng, 2 F0 tử vong tại Bến Tre và Hà Nội

Thùy Linh |

Tối 4.10, Bộ Y tế cho biết số ca mắc COVID-19 mới ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước là 1.020 ca, tăng 224 ca so với hôm qua (796 ca). Hôm nay, ghi nhận 2 F0 tử vong tại Bến Tre và Hà Nội. 

Doanh nghiệp lo lắng khi lãi suất cho vay tăng

Gia Miêu |

TPHCM - Trước việc chi phí đầu vào tăng tạo áp lực lên lãi vay và khó có thể tránh được việc ngân hàng điều chỉnh lãi suất cho vay, nhiều doanh nghiệp lo lắng cho tình hình sản xuất kinh doanh sắp tới.

Sau sáp nhập, một ban của TP.Thanh Hóa âm nợ tài chính hơn 47 tỉ đồng

QUÁCH DU |

Thanh Hóa - Sau khi sáp nhập 3 ban cũ của UBND TP.Thanh Hóa thành 1 ban mới (có tên là Ban quản lý dự án đầu tư xây dựng TP.Thanh Hóa), đơn vị này đang bị âm nợ tài chính hơn 47 tỉ đồng.

Bắt tạm giam nguyên cán bộ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại Osaka, Nhật Bản

Việt Dũng |

Chiều 4.10, Trung tướng Tô Ân Xô - Chánh Văn phòng, Người phát ngôn Bộ Công an thông tin về quá trình điều tra mở rộng vụ án sai phạm xảy ra tại Cục Lãnh sự, Bộ Ngoại giao.

Hiểm hoạ từ việc xin đơn thuốc truyền tay tràn lan trên mạng

Minh Ánh - Bắc Hà |

Dạo quanh một loạt các hội nhóm facebook Hội các bé đi khám tại viện Nhi, rất dễ để bắt gặp những bài đăng xin đơn thuốc điều trị viêm đường hô hấp, viêm phổi,... Thực tế, bác sĩ cảnh báo, việc lên mạng xin đơn thuốc chỉ lợi bất cập hại.

Giảm huyết áp và các lợi ích không ngờ của râu ngô

Vy Vy (Theo Boldsky) |

Râu ngô được sử dụng cả ở dạng tươi và khô. Dưới đây là 9 lợi ích của râu ngô đối với sức khoẻ.

Những lợi ích không ngờ của vỏ táo đối với sức khỏe

Vy Vy |

Bạn thường ăn táo đã gọt vỏ hay để nguyên vỏ? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết ăn táo cả vỏ hay gọt vỏ mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ hơn.

Ngạc nhiên trước công dụng của hoa đu đủ đực đem lại cho sức khoẻ

Hạ Mây (Theo boldsky.com) |

Không chỉ có quả đu đủ mới chứa chất dinh dưỡng, hoa đu đủ đực cũng đem lại nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ.