6 thực phẩm và đồ uống phổ biến gây tích mỡ ở bụng

Thanh Ngọc (Theo Eat this not that) |

Trang Eat this not that chỉ ra 6 thực phẩm và đồ uống phổ biến gây tích mỡ ở bụng.

Soda

Soda góp phần tạo ra mỡ bụng dư thừa bao gồm loại thông thường được làm ngọt bằng sirô ngô có hàm lượng đường fructose cao và loại dành cho người ăn kiêng được làm ngọt bằng chất làm ngọt nhân tạo.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là một trong những thực phẩm gây béo bụng. Khoai tây là một loại thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao, nghĩa là có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Khi chiên ngập dầu, bạn đang thêm chất béo chuyển hóa cũng như chất acrylamit gây ung thư hình thành khi bất kỳ loại thực phẩm giàu carbohydrate được chế biến.

Rượu

Rượu góp phần tích tụ mỡ bụng, liên quan đến tình trạng sức khỏe mãn tính bao gồm các vấn đề về tim và bệnh tiểu đường loại 2.

Để đảm bảo rằng thói quen uống rượu của bạn vẫn lành mạnh và an toàn, cân nhắc sử dụng đồ uống nhẹ hơn có nồng độ cồn thấp hơn và hạn chế lượng tiêu thụ hằng ngày.

Thịt đỏ, thịt đã qua chế biến

Thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, thịt nguội và các loại thịt đỏ như thịt bò, đặc biệt là các loại thịt có hàm lượng chất béo cao như sườn, có liên quan đến mỡ bụng.

Lựa chọn tốt hơn là các nguồn protein có chất béo lành mạnh hơn như hải sản và các nguồn protein thực vật như các loại đậu.

Bánh quy, bánh ngọt

Sự kết hợp giữa đường tinh luyện với lượng calo rỗng trong bánh quy và bánh ngọt dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng cân, đặc biệt là mỡ bụng.

Bánh ngọt và bánh quy cũng thường đi kèm với một liều lượng lớn chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa từ bơ thực vật hoặc chất béo rắn khác làm tăng mức cholesterol, đặc biệt là cholesterol LDL.

Ngũ cốc ăn sáng có đường

Hầu hết các loại ngũ cốc ăn sáng có đường đều được làm từ ngũ cốc tinh chế và thêm đường. Đồng thời, thực phẩm này có rất ít chất xơ vì chất này bị loại bỏ trong quá trình chế biến.

Ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao này vào buổi sáng bổ sung lượng calo rỗng với ít giá trị dinh dưỡng cũng như gây nên tình trạng mức insulin tăng đột biến. Do đó, có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng khoảng 2 giờ sau khi ăn.

Việc thiếu năng lượng này dẫn đến ít tập thể dục hơn và thường muốn ăn một món ăn nhanh có hàm lượng calo cao khác để nhanh chóng bù đắp năng lượng. Từ đó, thúc đẩy cơ thể sản xuất chất béo vùng bụng.

Thanh Ngọc (Theo Eat this not that)
TIN LIÊN QUAN

4 loại thực phẩm giúp thanh lọc ruột, giảm cân

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Với thói quen sinh hoạt không lành mạnh ở nhiều người sẽ gây các vấn đề về đường ruột và tiêu hoá. Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp thanh lọc ruột, giảm cân.

Loại nước hỗ trợ đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ bụng

Hải Anh (T/H) |

Nước quế là một trong những loại nước dễ làm, không đắt tiền mà hiệu quả cao đối với ai muốn giảm mỡ bụng.

2 món ăn giúp tăng protein và đánh tan mỡ bụng

Thanh Ngọc (theo eat this not that) |

Trang Eat this not that đưa ra 2 món ăn giúp tăng protein và đánh tan mỡ bụng.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

4 loại thực phẩm giúp thanh lọc ruột, giảm cân

HẠ MÂY (Theo aboluowang) |

Với thói quen sinh hoạt không lành mạnh ở nhiều người sẽ gây các vấn đề về đường ruột và tiêu hoá. Dưới đây là một số loại thực phẩm sẽ giúp thanh lọc ruột, giảm cân.

Loại nước hỗ trợ đốt cháy chất béo, giúp giảm mỡ bụng

Hải Anh (T/H) |

Nước quế là một trong những loại nước dễ làm, không đắt tiền mà hiệu quả cao đối với ai muốn giảm mỡ bụng.

2 món ăn giúp tăng protein và đánh tan mỡ bụng

Thanh Ngọc (theo eat this not that) |

Trang Eat this not that đưa ra 2 món ăn giúp tăng protein và đánh tan mỡ bụng.