6 thói quen lành mạnh giúp phòng tránh ung thư

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Mọi người đều sợ ung thư, nhưng ít ai để ý xem tế bào ung thư sợ gì. Dưới đây là 6 thói quen khiến bệnh ung thư “sợ hãi” mà tránh xa bạn.

Thể dục, thể thao

Tế bào ung thư sợ bạn tập thể dục, vì sau khi tập thể dục, vóc dáng và khả năng miễn dịch của bạn trở nên khỏe hơn, tế bào ung thư không dễ tìm đến bạn và khả năng tái phát càng nhỏ.

Như chúng ta đã biết, vận động hợp lý rất tốt cho sức khỏe. Tập thể dục nên lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với vóc dáng, kiên trì tập lâu dài, tránh tập quá sức.

Đối với sự phục hồi của bệnh nhân ung thư, tập thể dục có thể cải thiện đáng kể thể lực của bệnh nhân, đối với bệnh nhân xạ trị, tập thể dục phù hợp có thể nhanh chóng phục hồi chức năng tạo máu nâng cao toàn diện khả năng miễn dịch và kháng bệnh, đồng thời có thể giảm tái phát và di căn của ung thư phổi một cách hiệu quả.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống và sức khỏe có mối quan hệ mật thiết với nhau. Béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo sẽ nuôi các tế bào ung thư và “bỏ đói” các tế bào miễn dịch, do đó làm suy yếu khả năng chống ung thư của các tế bào miễn dịch và đẩy nhanh sự phát triển của khối u.

Ngoài ra, chế độ ăn kiêng hoặc những kiêng kỵ mù quáng cũng sẽ tạo cơ hội cho tế bào ung thư. Một số bệnh nhân ung thư sau khi điều trị xong không thể chịu được sự cám dỗ của nhiều món ngon như thịt nướng, gà rán, hải sản, lẩu và các món tráng miệng khác nhau nên cũng làm tăng nguy cơ tái phát và di căn.

Béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo làm suy giảm khả năng chống ung thư của các tế bào miễn dịch và tăng tốc độ phát triển của khối u. Ảnh: Adobe Stock
Béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo làm suy giảm khả năng chống ung thư của các tế bào miễn dịch và tăng tốc độ phát triển của khối u. Ảnh: Adobe Stock

Không còn thức khuya

Một nghiên cứu của Đức cho thấy giấc ngủ giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Những người ngủ đúng giờ hoàn toàn có hiệu quả kích hoạt các tế bào T tích phân cao hơn những người không ngủ.

Dù là người khỏe mạnh hay bệnh nhân ung thư, dù trước hay sau phẫu thuật, muốn thoát khỏi sự phát triển của tế bào ung thư thì bạn phải cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình.

Bỏ hút thuốc và uống rượu

Một số lượng lớn các kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc là một yếu tố nguy cơ gây ung thư. Thuốc lá có tác động lớn đến hệ hô hấp của con người, nicotin có trong nó có thể gây ra các tế bào ung thư.

Đối với rượu bia không chỉ gây kích thích mạnh đến niêm mạc đường tiêu hóa mà còn làm nặng thêm áp lực chuyển hóa ở gan đối với bệnh nhân mắc bệnh gan. Mọi người nên bỏ thuốc lá và rượu bia, không tạo môi trường có lợi cho sự phát triển và sinh sản của tế bào ung thư.

Tránh xa bức xạ

Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới: lượng bức xạ hàng năm mà cơ thể con người nhận được ở mức an toàn là không vượt quá 5mSv.

Nhiều người không để ý và thường xuyên đi chụp CT để “phát hiện sớm và điều trị sớm”. Mặc dù ở góc độ tầm soát khối u, việc khám CT có lợi cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý rằng việc kiểm tra CT quá nhiều trong thời gian ngắn có hại cho cơ thể con người.

Khám sức khoẻ định kỳ

Tế bào ung thư sợ nhất việc bạn đi khám sức khỏe định kỳ. Chúng luôn tìm cơ hội hoạt động trở lại. Ví dụ, khi sức đề kháng của người bệnh giảm sút sẽ tái phát tại chỗ và di căn xa. Mấu chốt của việc phòng ngừa và điều trị nằm ở chỗ “phát hiện, chẩn đoán sớm và điều trị sớm”.

Hương Lê (Theo Secretchina)
TIN LIÊN QUAN

3 dấu hiệu ung thư cần lưu ý ở người già trong độ tuổi từ 60-64

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Theo thống kê của trang Secretchina, nhóm người già trong độ tuổi từ 60-64 thường là đối tượng bị ung thư nhắm đến. Dưới đây là 3 dấu hiệu ung thư cần lưu ý.

Tỉ lệ tử vong do ung thư ở Việt Nam tăng 6 bậc so với năm 2018

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc mới đã tăng lên 9 bậc (xếp thứ 90/185 quốc gia) và tỉ lệ tử vong do ung thư tăng 6 bậc (xếp thứ 50/185 quốc gia) so với ghi nhận năm 2018.

5 loại rau nấu với trứng sẽ thành thuốc đại bổ, phòng ngừa ung thư

Phương Anh |

Trứng là nguồn thực phẩm vô cùng giàu năng lượng, protein và các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Ngoài giá thành rẻ, dễ mua trứng còn có thể chế miến các món ăn rất đa dạng. Trong trứng có chứa vitamin B2 vừa phân huỷ chất béo lại tốt để ngăn ngừa ung thư. Một số loại rau khi nấu cùng trứng không những có thể thành thuốc đại bổ, tiêu diệt tế bào ung thư còn khiến da mịn màng trắng hồng hơn.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

3 dấu hiệu ung thư cần lưu ý ở người già trong độ tuổi từ 60-64

Hương Lê (Theo Secretchina) |

Theo thống kê của trang Secretchina, nhóm người già trong độ tuổi từ 60-64 thường là đối tượng bị ung thư nhắm đến. Dưới đây là 3 dấu hiệu ung thư cần lưu ý.

Tỉ lệ tử vong do ung thư ở Việt Nam tăng 6 bậc so với năm 2018

PHÚC ĐẠT |

THỪA THIÊN HUẾ - Tại Việt Nam, tỉ lệ mắc mới đã tăng lên 9 bậc (xếp thứ 90/185 quốc gia) và tỉ lệ tử vong do ung thư tăng 6 bậc (xếp thứ 50/185 quốc gia) so với ghi nhận năm 2018.

5 loại rau nấu với trứng sẽ thành thuốc đại bổ, phòng ngừa ung thư

Phương Anh |

Trứng là nguồn thực phẩm vô cùng giàu năng lượng, protein và các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Ngoài giá thành rẻ, dễ mua trứng còn có thể chế miến các món ăn rất đa dạng. Trong trứng có chứa vitamin B2 vừa phân huỷ chất béo lại tốt để ngăn ngừa ung thư. Một số loại rau khi nấu cùng trứng không những có thể thành thuốc đại bổ, tiêu diệt tế bào ung thư còn khiến da mịn màng trắng hồng hơn.