6 lợi ích sức khỏe ấn tượng của đậu cô ve

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Đậu cô ve hay còn gọi là đậu que là một thực phẩm phổ biến được nhiều người ưa chuộng. Chúng không chỉ có nhiều giá trị dinh dưỡng mà còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Đậu cô ve chứa nhiều vitamin B12, chất xơ và folate, chúng không chỉ giúp giảm cholesterol, thúc đẩy chức năng của mạch máu mà còn có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Magie có trong đậu cô ve cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe tim mạch.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu cho thấy rằng đậu cô ve có thể tạo ra các hiệu ứng trao đổi chất có lợi ở những người mắc bệnh tiểu đường. Đậu cô ve là một thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn kiêng tiểu đường vì chúng chứa rất ít tinh bột. Ăn đậu cô ve có thể giúp giảm lượng đường trong máu và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người mắc bệnh tiểu đường.

Đậu cô ve có thể giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch của bạn. Đồ họa: A.N
Đậu cô ve có thể giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch của bạn. Đồ họa: A.N

Thúc đẩy sức khỏe đường tiêu hóa

Đậu cô ve chứa đến 75% chất xơ hòa tan, loại chất xơ này di chuyển nhanh qua hệ tiêu hóa của bạn, chúng không chỉ giúp thúc đẩy đường tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp ngăn ngừa hầu hết các dạng ung thư tiêu hóa. Chất xơ trong đậu cô ve cũng có thể giúp điều trị các triệu chứng ruột kích thích.

Cải thiện thị lực

Đậu cô ve là một nguồn giàu lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường sức khỏe thị lực. Các nghiên cứu cho thấy rằng những chất dinh dưỡng này có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) và đục thủy tinh thể.

Giúp điều trị chứng trầm cảm

Đậu cô ve rất giàu vitamin B và C, được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe tâm thần. Crom có trong đậu cô ve cũng là một dưỡng chất thiết yếu để điều trị trầm cảm và tăng cường sức khỏe não bộ.

Có thể có lợi khi mang thai

Đậu xanh rất giàu folate, một chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình mang thai. Folate chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào hồng cầu trong cơ thể con người. Nó cũng có vai trò trong việc phát triển hệ thần kinh của phôi thai. Bổ sung đầy đủ folate giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn thuần chay

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng tưởng và sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến mà người ta có thể mắc phải khi theo một chế độ ăn thuần chay.

10 lợi ích tuyệt vời sức khỏe của rau mùi tây

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Mùi tây (còn gọi với tên quen thuộc là rau ngò tây, ngò rí) là một loại thảo mộc ẩm thực và dược liệu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Lá, thân và hạt của loại thảo mộc này được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại.

10 lợi ích của quả khế đối với sức khỏe

ÁNH NHIÊN ( THEO STYLECRAZE) |

Khế là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được biết đến là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có đặc tính làm se, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng hạ đường huyết. Dưới đây là một số lợi ích mà nó có thể mang lại.

Goncalo Ramos, cầu thủ lập hat-trick cho Bồ Đào Nha là ai?

Văn An |

Sau trận thắng đậm của Bồ Đào Nha trước Thụy Sĩ tại vòng 1/8 World Cup 2022, Goncalo Ramos trở thành tâm điểm chú ý.

Thu nhập công nhân giảm, chưa nên tăng giá điện

Bảo Hân |

Theo ông Nguyễn Thế Quyết - Chủ tịch Công đoàn các Khu công nghiệp tỉnh Bắc Ninh: Trong tình hình việc làm, thu nhập của công nhân gặp nhiều khó khăn như hiện nay, không nên tăng giá điện cũng như các chi phí tiêu dùng khác...

Bác sĩ Lê Anh Tuấn trúng tuyển chức danh Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM

NGUYỄN LY |

Bác sĩ Lê Anh Tuấn - Phó Giám đốc Bệnh viện Ung bướu TPHCM - chính thức trúng tuyển chức danh Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM sau khi vượt qua các vòng thi tuyển với 25 ứng cử viên. 

PODCAST: Vá lành những tổn thương tâm lý cho trẻ em mồ côi vì COVID-19

NHÓM PV |

TPHCM - Sau đại dịch COVID-19, nhiều trẻ em không may mất bố hoặc mẹ bị tổn thương tâm lý. Dù biết vấn đề này khó tránh khỏi trước những trái tim nhỏ bé, nhưng nếu được tư vấn và tiếp nhận điều trị tâm lý kịp thời, trẻ có cơ hội được phát triển bình thường. 

Chứng khoán: Lực bán mạnh sẽ còn tiếp diễn trước khi phục hồi

Gia Miêu |

Áp lực giảm dự báo sẽ tiếp diễn khi phiên ở giao dịch ngày hôm qua thị trường chứng khoán kết phiên giảm điểm mạnh.

Thiếu hụt các chất dinh dưỡng phổ biến trong chế độ ăn thuần chay

ÁNH NHIÊN (THEO BLODSKY) |

Sự thiếu hụt dinh dưỡng xảy ra khi cơ thể không có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng tưởng và sức khỏe, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là những thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến mà người ta có thể mắc phải khi theo một chế độ ăn thuần chay.

10 lợi ích tuyệt vời sức khỏe của rau mùi tây

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Mùi tây (còn gọi với tên quen thuộc là rau ngò tây, ngò rí) là một loại thảo mộc ẩm thực và dược liệu có nguồn gốc từ Địa Trung Hải. Lá, thân và hạt của loại thảo mộc này được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nó có thể mang lại.

10 lợi ích của quả khế đối với sức khỏe

ÁNH NHIÊN ( THEO STYLECRAZE) |

Khế là loại quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó được biết đến là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, có đặc tính làm se, giàu chất chống oxy hóa và có tác dụng hạ đường huyết. Dưới đây là một số lợi ích mà nó có thể mang lại.