6 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của củ sen

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, củ sen không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời của củ sen.

Điều hòa huyết áp 

Lượng kali có trong củ sen giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó, đảm bảo sự cân bằng giữa các chất lỏng trong cơ thể và duy trì huyết áp ổn định.

Làm đẹp

Hàm lượng vitamin B và vitamin C trong củ sen rất có lợi cho da và tóc. Bởi vì, những loại vitamin này kích thích sản xuất collagen trong cơ thể  giúp làn da trắng sáng, mịn màng và mái tóc chắc khỏe.

Kiểm soát cân nặng 

Củ sen chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp giữ cho dạ dày no lâu hơn và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Nhờ đó, giúp bạn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát và ngăn ngừa béo phì.

Giảm căng thẳng 

Củ sen chứa nhiều vitamin B6 giúp sản xuất ra hormone hạnh phúc có tên là serotonin và dopamine. Những hormone này ảnh hưởng tích cực đến não bộ và làm dịu căng thẳng nhanh chóng.

Ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng 

Củ sen chứa nhiều vitamin A có tác dụng điều tiết ánh sáng đi vào mắt giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho niêm mạc và giác mạc. Ngoài ra, củ sen rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch 

Củ sen rất giàu vitamin C giúp sản xuất tế bào bạch cầu. Ngoài ra, củ sen có công dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, bổ sung củ sen vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có một sức đề kháng khỏe mạnh.

THỤC NHI (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Rau tươi không chỉ ít calo, ít chất béo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trang Stylecraze đã đưa ra gợi ý 3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng.

6 lời khuyên lành mạnh dành cho học sinh, sinh viên

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, học sinh, sinh viên thường có xu hướng bỏ bữa và lười vận động do áp lực học tập, thi cử. Dưới đây là 6 lời khuyên lành mạnh dành cho các bạn học sinh, sinh viên.  

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Ước muốn có một tình yêu (Phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9- Không ai trong chúng ta là chưa từng có một tình yêu lớn trong đời. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được một tình yêu yên bình.  Rất rất nhiều những mối tình phải trải qua biết bao trở ngại, chông gai, vấp váp. Có người không đủ can đảm, không đủ kiên cường và điều quan trọng nhất là không đủ niềm tin nên đã đánh mất tình yêu của mình. Để rồi sau đó, họ mãi mãi không bao giờ có được một mối tình thực sự nữa.

Đỗ Thị Hà: "Hoa hậu trước tiên là phải đẹp"

NHÓM PV |

Trong chương trình "Cafe chiều thứ 7", Hoa hậu Việt Nam 2020 Đỗ Thị Hà đã chia sẻ những quan niệm xung quanh việc ngoại ngữ, ứng xử quan trọng như thế nào đối với một hoa hậu. 

Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM và đồng phạm gây thiệt hại hơn 14,2 tỉ

Việt Dũng |

Ông Nguyễn Minh Khải - Giám đốc Bệnh viện Mắt TPHCM và đồng phạm bị Cơ quan Cảnh sát điều tra Bộ Công an cáo buộc vi phạm về đấu thầu.

Doanh nghiệp tăng lương để chia sẻ với người lao động

Bảo Hân - Minh Phương |

Ngày 1.7, Nghị định 38 về lương tối thiểu vùng chính thức có hiệu lực. Theo khảo sát của phóng viên, nhiều doanh nghiệp đã tăng lương cho công nhân từ ngày 1.7, tuy nhiên có những doanh nghiệp không điều chỉnh lương do đã trả ở mức cao hơn so với mức lương tối thiểu vùng.  

Học viện Âm nhạc Quốc gia VN đề xuất tạm đình chỉ công việc đối với Hồ Hoài Anh

Mi Lan - Diệu Huyền |

Thông tin từ Học viện Âm nhạc Quốc gia Việt Nam, đơn vị này đề xuất tạm đình chỉ công tác đối với giảng viên, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh.

3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Rau tươi không chỉ ít calo, ít chất béo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trang Stylecraze đã đưa ra gợi ý 3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng.

6 lời khuyên lành mạnh dành cho học sinh, sinh viên

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, học sinh, sinh viên thường có xu hướng bỏ bữa và lười vận động do áp lực học tập, thi cử. Dưới đây là 6 lời khuyên lành mạnh dành cho các bạn học sinh, sinh viên.  

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.