6 lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời của củ sen

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, củ sen không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như kiểm soát cân nặng và giảm căng thẳng. Dưới đây là 6 lợi ích tuyệt vời của củ sen.

Điều hòa huyết áp 

Lượng kali có trong củ sen giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Nhờ đó, đảm bảo sự cân bằng giữa các chất lỏng trong cơ thể và duy trì huyết áp ổn định.

Làm đẹp

Hàm lượng vitamin B và vitamin C trong củ sen rất có lợi cho da và tóc. Bởi vì, những loại vitamin này kích thích sản xuất collagen trong cơ thể  giúp làn da trắng sáng, mịn màng và mái tóc chắc khỏe.

Kiểm soát cân nặng 

Củ sen chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp giữ cho dạ dày no lâu hơn và kiểm soát cơn đói hiệu quả. Nhờ đó, giúp bạn giữ cân nặng trong tầm kiểm soát và ngăn ngừa béo phì.

Giảm căng thẳng 

Củ sen chứa nhiều vitamin B6 giúp sản xuất ra hormone hạnh phúc có tên là serotonin và dopamine. Những hormone này ảnh hưởng tích cực đến não bộ và làm dịu căng thẳng nhanh chóng.

Ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng 

Củ sen chứa nhiều vitamin A có tác dụng điều tiết ánh sáng đi vào mắt giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho niêm mạc và giác mạc. Ngoài ra, củ sen rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt hiệu quả.

Tăng cường khả năng miễn dịch 

Củ sen rất giàu vitamin C giúp sản xuất tế bào bạch cầu. Ngoài ra, củ sen có công dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Do đó, bổ sung củ sen vào chế độ ăn uống là điều cần thiết để có một sức đề kháng khỏe mạnh.

THỤC NHI (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Rau tươi không chỉ ít calo, ít chất béo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trang Stylecraze đã đưa ra gợi ý 3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng.

6 lời khuyên lành mạnh dành cho học sinh, sinh viên

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, học sinh, sinh viên thường có xu hướng bỏ bữa và lười vận động do áp lực học tập, thi cử. Dưới đây là 6 lời khuyên lành mạnh dành cho các bạn học sinh, sinh viên.

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.

Dưa hấu trưng Tết 700.000 đồng/cặp, bưởi Tài-Lộc giá gấp 3 vẫn đắt hàng

Văn Sỹ |

Sau ngày đưa ông Táo về trời (23 tháng Chạp), trên nhiều tuyến đường ở TP Cần Thơ, hàng chục loại trái cây trưng Tết cũng đã xuống phố phục vụ nhu cầu mua sắm của người dân. Trong đó, dưa hấu hoàng kim, một trong những trái cây trưng Tết phổ biến của các gia đình ở miền Tây có giá khá đắt, từ 500.000 đến 700.000 đồng/cặp.

Ông Lê Tiến Châu làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng

Mai Chi |

Ông Lê Tiến Châu, Phó Chủ tịch, Tổng thư ký Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam, được Bộ Chính trị phân công làm Bí thư Thành ủy Hải Phòng, nhiệm kỳ 2021 - 2025.

Hà Nội: Đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài trước ngày thông xe

Tô Thế |

Hà Nội - Theo dự kiến, đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài (quận Đống Đa) sẽ chính thức thông xe vào sáng 17.1.2023 sau hơn 20 năm triển khai.

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của ngoại giao Việt Nam

Thanh Hà |

Hiệp định Paris là đỉnh cao thắng lợi của nền ngoại giao Việt Nam trong 30 năm chiến tranh giải phóng dân tộc, là minh chứng hùng hồn cho việc vận dụng nhuần nhuyễn phương châm "dĩ bất biến ứng vạn biến" của Chủ tịch Hồ Chí Minh.

Người nhà bệnh nhân mong chờ đón Tết ở bệnh viện không còn lạnh lẽo

MINH HÀ - HẢI DANH |

Hàng trăm người nhà bệnh nhân tại Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Việt Đức vẫn phải chịu cảnh màn trời chiếu đất khi bệnh viện không có chỗ lưu trú. Vào thời điểm cận Tết, họ cảm thấy chạnh lòng, lo lắng phải đón Tết ở bệnh viện trong cảnh thiếu thốn, lạnh lẽo.

3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng

THỤC NHI (THEO STYLECRAZE) |

Rau tươi không chỉ ít calo, ít chất béo mà còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trang Stylecraze đã đưa ra gợi ý 3 món súp rau giúp giảm cân nhanh chóng.

6 lời khuyên lành mạnh dành cho học sinh, sinh viên

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, học sinh, sinh viên thường có xu hướng bỏ bữa và lười vận động do áp lực học tập, thi cử. Dưới đây là 6 lời khuyên lành mạnh dành cho các bạn học sinh, sinh viên.

5 lợi ích của quả đu đủ đối với sức khỏe của trẻ

THỤC NHI (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, đu đủ không chỉ giúp mẹ lợi sữa mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ như điều trị mẩn ngứa, giảm táo bón và tăng cường khả năng miễn dịch. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của quả đu đủ đối với trẻ.