6 loại trái cây nhiệt đới bổ dưỡng mang nhiều lợi ích cho sức khỏe

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Là những loại trái cây nhiệt đới được được nhiều người ưa chuộng và thưởng thức. Ngoài ra chúng còn chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng khác giúp chống lại bệnh tật và tăng cường sức khỏe của bạn.

1. Sầu riêng

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Sầu riêng: "Vua của các loại trái cây" Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Được tôn sùng là “vua của các loại trái cây”, sầu riêng cũng nổi tiếng với mùi hăng đặc trưng với phần thịt bên trong rất giàu kali, chất xơ, sắt và vitamin B tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, vỏ ngoài đầy gai của sầu riêng còn có đặc tính giảm ho và kháng sinh.

2. Chôm chôm

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Quả chôm chôm nhỏ - hạt, vỏ và cùi - chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chẳng hạn như flavonoid và polyphenol, có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh như ung thư.

Hơn thế, phần thịt trắng có màu kem, rất giàu chất sắt, canxi và phốt pho, nhiều khoáng chất giúp xương chắc khỏe.

3. Thanh long

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Thanh long là một siêu thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa đầy chất chống oxy hóa như carotenoid, cũng như chất xơ và vitamin C. Vỏ ngoài màu hồng tươi của trái còn chứa lycopene và polyphenol, có thể giúp ngăn ngừa ung thư.

4. Trái vải (vải thiều)

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Loại trái cây thơm ngọt này chứa rất nhiều các chất polyphenol, vitamin và chất xơ. Một nghiên cứu cho thấy vải thiều thực sự có thể giúp giảm mỡ bụng: Hợp chất được tìm thấy trong quả có tên là oligonol có thể giúp ngăn ngừa béo phì và giảm mỡ nội tạng.

5. Măng cụt

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Vỏ màu tím đặc biệt cứng, thịt trắng ngọt, hạt đắng và vỏ đều được sử dụng làm thuốc. Trong y học cổ truyền châu Á, nó được sử dụng để chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương với nguồn vitamin C dồi dào.

6. Quả mít

Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều
Ảnh minh họa. Đồ họa: Đặng Triều

Lợi ích dinh dưỡng: Là một trong những loại trái cây lớn nhất trên thế giới. Loại trái cây nhẹ nhiệt đới này chứa đầy chất xơ. Phần thịt quả ngọt của quả cũng có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Trong khi đó, hạt mít còn là một nguồn cung cấp vitamin B như thiamine và riboflavin, giúp giữ cho da, tóc và móng tay khỏe mạnh.

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết cho làn da tươi sáng, khỏe mạnh tự nhiên

Đặng Triều (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một làn da trắng sáng rạng ngời giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp, công việc... Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ nhanh chóng.

7 lý do nên ăn nhiều trái cây có múi

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Cam, quýt, chanh, bưởi là những loại trái cây có múi được nhiều người ưa thích. Ngoài ra, chúng còn mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường khả năng miễn dịch đến việc chống lại bệnh ung thư.

10 thực phẩm tạo nên một làn da trẻ, khỏe, đẹp ít người biết đến

Đặng Triều (HEALTHLINE) |

Các nhà nghiên cứu thậm chí đã kết luận rằng, ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn để có được làn da tươi sáng từ bên trong.

Bất ngờ 4 loại trà hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng

Đặng Triều (Theo Healthline) |

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.

Việt Nam thu hút trên 14 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài

Vũ Long |

6 tháng đầu năm, Việt Nam thu hút được 14,03 tỉ USD vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài, bằng 91,1% so với cùng kỳ năm 2021.

Tranh luận quanh việc xét xử kín vụ “dì ghẻ” bạo hành bé gái 8 tuổi tử vong

Anh Tú |

TPHCM - Dự kiến, vụ bé gái 8 tuổi bị dì ghẻ bạo hành đến tử vong sẽ được xét xử kín vào ngày 21.7 tại TAND TPHCM. Tuy nhiên, với việc xét xử theo hình thức xử kín đang khiến nhiều người không khỏi thắc mắc và tranh luận.

Nga trên đà chiến thắng lớn nhất sau 4 tháng chiến sự ở Ukraina

Song Minh |

Nga đang giành những chiến tích lớn nhất kể từ khi bắt đầu cuộc xung đột ở Ukraina 4 tháng trước đây.

"Trốn" nắng, nông dân chong đèn xuống đồng từ xế chiều đến đêm muộn

Hải Yến - Thu Hoài |

Hà Nội - Để "trốn" nắng nóng gay gắt vào ban ngày, người nông dân tại xã Văn Võ, huyện Chương Mỹ xuống ruộng từ xế chiều đến tận đêm muộn.

Bí quyết cho làn da tươi sáng, khỏe mạnh tự nhiên

Đặng Triều (Theo MEDICALNEWSTODAY) |

Một làn da trắng sáng rạng ngời giúp chúng ta tự tin trong giao tiếp, công việc... Chỉ cần một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da, bạn có thể sở hữu làn da rạng rỡ nhanh chóng.

7 lý do nên ăn nhiều trái cây có múi

Đặng Triều (Theo HEALTHLINE) |

Cam, quýt, chanh, bưởi là những loại trái cây có múi được nhiều người ưa thích. Ngoài ra, chúng còn mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc tăng cường khả năng miễn dịch đến việc chống lại bệnh ung thư.

10 thực phẩm tạo nên một làn da trẻ, khỏe, đẹp ít người biết đến

Đặng Triều (HEALTHLINE) |

Các nhà nghiên cứu thậm chí đã kết luận rằng, ăn trái cây và rau là cách an toàn và lành mạnh nhất để chống lại làn da xỉn màu và nếp nhăn. Dưới đây là 10 loại thực phẩm chống lão hóa tốt nhất để nuôi dưỡng cơ thể bạn để có được làn da tươi sáng từ bên trong.

Bất ngờ 4 loại trà hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh chóng

Đặng Triều (Theo Healthline) |

Trà là một loại đồ uống được yêu thích trên khắp thế giới và còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trong đó, một số nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng trà có thể tăng cường giảm cân và giúp chống lại mỡ bụng.