6 loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Mất cân bằng nội tiết tố là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phái nữ. Có rất nhiều phương pháp chữa trị khác nhau đã được áp dụng để điều trị tình trạng này. Một trong những cách an toàn và hiệu quả giúp cân bằng nội tiết tố đó là lựa chọn các loại thức uống phù hợp.

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu phytoestrogen và các chất chống oxy hóa, có khả năng điều hòa nội tiết tố và tăng cường nội tiết tố nữ rất hiệu quả. Bên cạnh đó nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào có trong sữa hạnh nhân cũng giúp ngăn ngừa đột quỵ và giảm cholesterol trong máu.

Nước ép từ các loại quả mọng

Nước ép từ các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi và quả nam việt quất cung cấp một hàm lượng estrogen phong phú. Tiêu thụ các loại nước ép này không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn giúp gia tăng năng lượng, kiềm chế các hormone thèm ăn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả.

Những loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Đồ họa: A.N
Những loại thức uống giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Đồ họa: A.N

Nước ép từ các loại quả giàu vitamin C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng tuyệt vời dành cho người bị suy giảm nội tiết tố. Nước ép từ các loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, cà chua có thể bổ sung progesterone cho cơ thể bạn, hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Ngoài ra, nước ép từ các loại trái cây này còn có tác dụng chống oxy hóa, tối ưu hóa sức khỏe của tuyến giáp và tuyến thượng thận.

Nước ép cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và beta-caroten, những dưỡng chất đóng vai trò cực kì quan trọng trong quá trình sản sinh hormone estrogen giúp điều hòa nội tiết tố. Ngoài ra, uống nước ép cà rốt thường xuyên còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của các khối u vú.

Trà xanh

Trà xanh có chứa L-Theanine, một loại axit amin có tác dụng làm tăng mức độ serotonin, dopamine và GABA trong cơ thể, đồng thời làm giảm hormone cortisol, góp phần làm cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh cũng giúp giải độc gan, cải thiện độ nhạy của insulin, giúp giảm cân và loại bỏ mụn gây ra do nội tiết tố.

Sữa nghệ

Sữa nghệ không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn có tác dụng làm trẻ hóa làn da, hỗ trợ điều trị suy giáp và tình trạng lạnh chân tay. Hợp chất curcumin có trong sữa nghệ có tác động tích cực đến sự trao đổi chất của estrogen, điều hòa chu kì kinh nguyệt đồng thời thúc đẩy sản xuất serotonin và dopamine cho cơ thể.

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

7 mẹo hiệu quả tại nhà để điều trị hăm tã ở trẻ sơ sinh

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Hăm tã là tình trạng phổ biến thường gặp ở trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục hiệu quả tình trạng hăm tã ở trẻ mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Nhận biết sớm 6 triệu chứng thoái hóa khớp ở người cao tuổi

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Thoái hóa khớp là tình trạng bệnh phổ biến thường gặp ở người cao tuổi, ảnh hưởng đến hơn 80% người trên 55 tuổi. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết sớm về tình trạng thoái hóa khớp.

5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mất cân bằng nội tiết tố sẽ làm xương yếu, làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị béo phì. Dưới đây là 5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố.

TPHCM mở đường nối cảng Cát Lái và Phú Hữu với Vành đai 3

MINH QUÂN |

TPHCM - Dài 6 km với 12 làn xe, tuyến đường nối cảng Cát Lái và Phú Hữu với Vành đai 3 hình thành giúp phục vụ vận tải hàng hóa ra vào cảng và giải tỏa ùn tắc cho khu vực.

Sau Quang Hải, Hà Nội FC làm gì để giữ chân các ngôi sao?

PHƯƠNG TRANG |

Để ngôi sao số 1 Quang Hải ra đi, câu lạc bộ Hà Nội sẽ phải cân nhắc kỹ lưỡng với những cầu thủ khác sẽ đáo hạn hợp đồng trong thời gian tới, đặc biệt là Thành Chung. 

Hà Nội đầu tư xây dựng 5 huyện thành quận và mô hình thành phố trực thuộc Thủ đô

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Bí thư Thành ủy Đinh Tiến Dũng nhấn mạnh, việc nâng cao chất lượng công tác quy hoạch. Trong đó, định hướng phát triển theo đề án đầu tư xây dựng 5 huyện thành quận, mô hình thành phố trực thuộc Thủ đô tại khu vực phía Bắc và phía Tây.

Chứng khoán: Thu lời từ hàng T+3 và T+5, nhóm nhà băng tiếp tục dẫn sóng

Đức Mạnh |

Hôm nay là phiên T+3, T+5 hàng về từ nhịp giảm trước đó. Hầu hết cổ phiếu đều tăng giá tốt giúp nhà đầu tư chứng khoán thu lời ngắn hạn.

Tình tiết bi thảm vụ 51 người chết trong thùng xe container ở Mỹ

Song Minh |

Số người chết trong thùng xe container bị bỏ lại ở thành phố San Antonio, bang Texas, Mỹ đã lên đến 51, đa phần tử vong vì sốc nhiệt dưới trời nắng nóng kinh hoàng.

7 mẹo hiệu quả tại nhà để điều trị hăm tã ở trẻ sơ sinh

ÁNH NHIÊN (THEO STYLECRAZE) |

Hăm tã là tình trạng phổ biến thường gặp ở trẻ sơ sinh. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục hiệu quả tình trạng hăm tã ở trẻ mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo.

Nhận biết sớm 6 triệu chứng thoái hóa khớp ở người cao tuổi

ÁNH NHIÊN (THEO HEALTHLINE) |

Thoái hóa khớp là tình trạng bệnh phổ biến thường gặp ở người cao tuổi, ảnh hưởng đến hơn 80% người trên 55 tuổi. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết sớm về tình trạng thoái hóa khớp.

5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, mất cân bằng nội tiết tố sẽ làm xương yếu, làm cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị béo phì. Dưới đây là 5 loại rau củ giúp cân bằng nội tiết tố.