1. Bí ngô
Bí ngô là một nguồn tuyệt vời cung cấp các dưỡng chất như niacin, folate, vitamin A, B và kẽm. Niacin và folate làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Vitamin A có trong bí ngô giúp giảm thiểu sẹo mụn.
Trong khi đó, hạt bí ngô cũng có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da.
2. Cải xoăn
Cải xoăn rất giàu vitamin C và vitamin K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt dồi dào. Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn giúp làm giảm tăng sắc tố và làm đều màu da của bạn.
Đặc biệt, vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc sẹo, bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.
3. Chanh
Nước chanh là một chất làm se tự nhiên. Nó làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm. Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn.
Hãy bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ấm với nước cốt chanh hoặc sử dụng nó như một loại sốt trộn salad, nó sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
4. Khoai lang
Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene. Khi đi vào cơ thể, beta-carotene sẽ chuyển hoá thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông.
Retinol là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống tăng sắc tố da, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể thêm retinol bằng cách sử dụng khoai lang trong bữa ăn của mình.
5. Đu đủ
Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain. Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn. Nó cũng giữ cho làn da của bạn đủ nước và ngăn ngừa các loại mụn.
6. Súp lơ trắng
Súp lơ là một nguồn cung cấp tuyệt vời vitamin C và một axit amin mạnh được gọi là histidine.
Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại và vitamin C giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và chữa lành sẹo mụn hiệu quả.
