6 bước đơn giản giúp tránh xa nỗi lo hôi miệng

Việt Anh (theo WEBMD) |

Hơi thở có mùi hôi là một kẻ thù khiến bất cứ ai cũng đều ngại ngần, e sợ. Tuy nhiên, không khó để cải thiện chúng. Cùng điểm tên các cách hiệu quả để tránh xa nỗi lo hôi miệng, góp phần bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn, theo WEBMD.

Đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa đều đặn

Những mảng bám, ố vàng trên răng là nơi tích tụ vi khuẩn, gây hôi miệng. Thức ăn bị mắc kẹt trong các kẽ răng cũng làm tăng thêm vấn đề này. Nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần, để loại bỏ vi khuẩn và mảng bám. Hãy thực hiện việc này đều đặn, tuy nhiên chú ý, không nên thao tác quá mạnh, có thể gây hư hại tới men răng.

Đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả.  (Đồ họa: VA)
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa đều đặn giúp vệ sinh răng miệng hiệu quả.

Tạo thói quen súc miệng

Ngoài việc làm hơi thở thơm tho, nước súc miệng còn bổ sung thêm khả năng bảo vệ bằng cách loại bỏ vi khuẩn. Hương vị bạc hà tươi mát có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nên lựa chọn những loại nước súc miệng phù hợp. Đặc biệt, đừng chỉ sử dụng chúng để khử mùi hôi tạm thời. Tạo thói quen súc miệng hàng ngày sẽ giúp duy trì lâu dài một hơi thở thơm mát sạch sẽ. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước sạch sau khi ăn, sẽ giúp loại bỏ các mảnh thức ăn mắc kẹt trong răng của bạn.

Cạo lưỡi nhẹ nhàng

Lớp phủ hình thành trên lưỡi của bạn có thể là nơi trú ngụ của vi khuẩn có mùi. Để loại bỏ chúng, hãy nhẹ nhàng chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Nếu bàn chải quá lớn để có thể tiếp cận phía trong lưỡi, hãy thử một dụng cụ cạo chuyên biệt.

Cạo lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi cho miệng. (Đồ họa: VA)
Cạo lưỡi nhẹ nhàng để loại bỏ vi khuẩn gây mùi cho miệng.

Sử dụng kẹo cao su không đường

Nhiều người nghĩ, các loại kẹo ngọt sẽ làm thơm miệng sau khi ăn. Tuy nhiên, với lượng đường từ kẹo, vi khuẩn trong miệng lại vô cùng thích thú, chúng sẽ là khởi nguồn cho những mùi hôi khó chịu từ khoang miệng. Thay vì kẹo ngọt, hãy sử dụng kẹo cao su không đường. Kẹo cao su sẽ kích thích tiết nước bọt, kích hoạt cơ chế bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại các axit mảng bám, nguyên nhân gây sâu răng và hôi miệng.

Giữ ẩm trong khoang miệng

Bạn có thể bị sâu răng và hôi miệng nếu không tiết đủ nước bọt. Nếu khô miệng, hãy uống nhiều nước trong ngày. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su không đường hoặc ngậm kẹo cứng không đường. Ngoài ra, hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm vào ban đêm để làm ẩm không khí trong nhà của bạn, cũng góp phần hạn chế đi việc khô miệng.

Giữ ẩm khoang miệng cũng là yếu tố quan trọng tránh tình trạng hôi miệng.  (Đồ họa: VA)
Giữ ẩm khoang miệng cũng là yếu tố quan trọng tránh tình trạng hôi miệng.

Hạn chế sử dụng các loại chất có cồn, thuốc lá

Rượu, bia, thuốc lá... là những kẻ thù lớn đối với răng miệng. Việc sử dụng chúng với tần suất dày đặc, không chỉ tạo nên các mảng bám, vệt ố vàng trên răng, mà còn khiến hơi thở của bạn có mùi rất khó chịu. Cần hạn chế tối hoặc ngừng sử dụng, vừa giữ sức khỏe, tránh ung thư, mà còn giữ cho răng miệng tránh được mùi hôi.

Việt Anh (theo WEBMD)
TIN LIÊN QUAN

Giảm cân vèo vèo nhờ ăn kết hợp 6 "bộ đôi hoàn hảo" này

Thái Anh (Theo Brightside) |

Mặc dù ăn uống là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, tuy nhiên nếu biết kết hợp các loại thực phẩm này với nhau có thể giúp giảm cân hiệu quả một cách bất ngờ. 

10 nguyên nhân đáng ghét gây hôi miệng, khiến bạn mất tự tin

Bảo Bình |

Hơi thở có mùi, hôi miệng khiến nhiều người bị mặc cảm trong giao tiếp và phần nào ngăn cản việc phát triển các mối quan hệ.

Điểm danh những thủ phạm gây hôi miệng

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hôi miệng chính là thủ phạm khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Một trong những nguyên nhân gây hôi miệng đến từ chính những thói quen bạn làm, thực phẩm bạn ăn hoặc thậm chí đến từ bệnh lý tiềm ẩn bạn đang mắc.

Vì sao FIFA không nên thay đổi thể thức vòng bảng World Cup?

TAM NGUYÊN |

World Cup 2022 đang đến giai đoạn đấu loại trực tiếp, nhưng những gì xảy ra ở vòng bảng khiến giới chuyên môn phải suy nghĩ.

Nhà máy xử lý rác trăm tỉ ở Hà Nội dừng hoạt động 3 năm: Lãng phí quá lớn

Trang Thiều - Tuấn Anh |

Theo nhiều người dân sống xung quanh Nhà máy xử lý và chế biến rác Phương Đình (Đan Phượng, Hà Nội), dự án này xây dựng nhưng không nghiên cứu kỹ - nhà máy rác quá gần dân, đầu tư hàng trăm tỉ đồng nhưng liên tục xảy ra sự cố, đã dừng hoạt động đến 3 năm, gây lãng phí vô cùng lớn.

Thưởng Tết cho công nhân 2023: Người vui mừng, người rơi nước mắt lo lắng

Phương Ngân - Chân Phúc |

TPHCM - Giữa bối cảnh tình hình kinh doanh, sản xuất gặp khó khăn, nhiều doanh nghiệp vẫn cố gắng xoay xở thưởng Tết cho người lao động. Khi mức thưởng Tết được công bố, nhiều người lao động vui mừng vì mình may mắn vẫn được có Tết, nhưng bên cạnh đó cũng có những công nhân đang lo lắng vì có thể không có thưởng Tết.

Tăng giá điện sẽ tăng gánh nặng cho công nhân lao động

Phương Ngân |

Đề xuất điều chỉnh tăng giá điện được Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) đưa ra khi chi phí đầu vào sản xuất điện tăng vọt. Tuy nhiên, việc tăng giá điện trong bối cảnh có rất nhiều người lao động bị giảm giờ làm, mất việc như hiện nay đang là nỗi lo lớn của CNLĐ...

Ấn Độ sắp trở thành nền kinh tế lớn thứ 3 thế giới

Song Minh |

Ấn Độ có thể trở thành nền kinh tế lớn thứ 3 thế giới vào năm 2030, vượt qua Nhật Bản và Đức.

Giảm cân vèo vèo nhờ ăn kết hợp 6 "bộ đôi hoàn hảo" này

Thái Anh (Theo Brightside) |

Mặc dù ăn uống là nguyên nhân chủ yếu gây tăng cân, tuy nhiên nếu biết kết hợp các loại thực phẩm này với nhau có thể giúp giảm cân hiệu quả một cách bất ngờ. 

10 nguyên nhân đáng ghét gây hôi miệng, khiến bạn mất tự tin

Bảo Bình |

Hơi thở có mùi, hôi miệng khiến nhiều người bị mặc cảm trong giao tiếp và phần nào ngăn cản việc phát triển các mối quan hệ.

Điểm danh những thủ phạm gây hôi miệng

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hôi miệng chính là thủ phạm khiến nhiều người cảm thấy tự ti. Một trong những nguyên nhân gây hôi miệng đến từ chính những thói quen bạn làm, thực phẩm bạn ăn hoặc thậm chí đến từ bệnh lý tiềm ẩn bạn đang mắc.