5 thực phẩm này là “thủ phạm” khiến bạn lão hóa da nhanh

Hồng Nhật |

Một số loại thực phẩm bạn dùng hàng ngày có thể là nguyên nhân làm lão hóa da và khiến bạn trông già đi nhanh chóng.

Lão hóa da

Lão hóa da là quá trình làm hủy hoại cấu trúc nền của làn da, suy giảm các chức năng của da. Do hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết bị suy giảm. Từ đó, các mao mạch dưới da bị suy yếu, độ đàn hồi của da bị giảm đi và độc tố không đào thải được ra ngoài.

Ngoài việc chịu tác động của môi trường và vấn đề thời gian, thì một số loại thực phẩm sử dụng hằng ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn bị lão hóa da nhanh.

Đồ chiên rán

Đồ chiên rán là thực phẩm không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Đồ họa: Hồng Nhật
Đồ chiên rán là thực phẩm không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Đồ họa: Hồng Nhật

Theo nghiên cứu, những thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có chứa chất béo chuyển hóa - trans fat. Hóa chất này có thể làm giảm hàm lượng collagen - một loại protein trong cơ thể, chịu trách nhiệm kết nối các mô trong cơ thể với nhau.

Collagen có nhiệm vụ tạo sự đàn hồi cho làn da, giúp da căng mịn. Việc thiếu hụt collagen sẽ khiến làn da chảy xệ, thiếu đàn hồi, xuất hiện các nếp nhăn.

Ngoài ra, chất béo chuyển hóa còn gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể, tác động tới quá trình lưu thông máu, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn mạch, đau thắt ngực hay đột quỵ.

Bánh mì trắng

Bánh mì ngũ cốc nảy mầm giúp bạn hạn chế tình trạng lão hóa da. Đồ họa: Hồng Nhật
Bánh mì ngũ cốc nảy mầm giúp bạn hạn chế tình trạng lão hóa da. Đồ họa: Hồng Nhật

Bánh mì trắng chứa nhiều tinh bột, kết hợp với protein, làm tăng sự hình thành AGEs. AGEs làm các sợi elastin đứt gãy và phá hủy collagen khiến làn da nhanh chóng chảy xệ, chùng nhão, xuất hiện rãnh nhăn. Thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, nên có thể gây viêm trong cơ thể.

Nếu muốn bạn, hãy ăn bánh mì truyền thống, bánh mì ngũ cốc nảy mầm không chứa đường thay bánh mì trắng.

Đường trắng

Đường cũng là một trong những nguyên nhân khiến lão hóa da nhanh chóng. Bởi, tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của tế bào, tăng lượng insulin - hormone chuyển hóa đường. Đây chính là nguyên nhân làm gia tăng gốc oxy tự do và làm suy yếu hệ thống chống oxy hóa - hệ thống duy trì sự trẻ trung của chúng ta.

Bên cạnh đó, đường còn làm trầm trọng thêm các vấn đề về da như mụn trứng cá, mẩn đỏ, dị ứng...

Sữa và chế phẩm từ sữa

Tuy sữa tốt cho sức khỏe, nhưng phần lớn sữa ngày nay đều được tiệt trùng ở nhiệt độ cao khiến hầu hết các enzyme tiêu hóa trong sữa bị tiêu diệt. Thứ còn lại của sữa sau khi tiệt trùng là một lượng lớn đường lactose.

Đối với một số người, sữa và các chế phẩm từ sữa còn có thể gây tăng tiết bã nhờn, khiến da nhanh lên mụn, bị viêm nhiễm cũng như tăng cường thúc đẩy những yếu tố gây lão hóa da.

Rượu, bia và đồ uống có cồn

Tránh xa bia, rượu và đồ uống có cồn nếu bạn không muốn già trước tuổi. Đồ họa Hồng Nhật
Tránh xa bia, rượu và đồ uống có cồn nếu bạn không muốn già trước tuổi. Đồ họa Hồng Nhật

Rượu, bia và đồ uống có cồn làm mất đi lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể. Đây là chất chống oxy hóa rất quan trọng cho quá trình tái tạo và thay đổi tế bào. Đồng thời, các loại đồ uống này cũng làm gia tăng sự hình thành các gốc oxy tự do.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyên rằng một vài ly rượu vang trong điều kiện sức khoẻ ổn định sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.

Hồng Nhật
TIN LIÊN QUAN

9 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho tuổi trung niên

NGỌC ANH (TỔNG HỢP) |

Tuổi trung niên là độ tuổi xuất hiện những dấu hiệu lão hóa không chỉ ở làn da mà còn biến đổi bên trong cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất mà độ tuổi trung niên nên bổ sung thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Mẹo giúp ngăn ngừa lão hóa ở mọi lứa tuổi

Thu Lan |

Biết cách chăm sóc cơ thể và ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ đẩy lùi việc lão hóa của làn da.

4 "siêu" thực phẩm có khả năng chống lão hóa da

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, ăn gì để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm trong nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình

Nguyên nhân nào khiến trạm BOT trên QL39B ở Thái Bình tê liệt nhiều giờ?

TRUNG DU |

Thái Bình - Ngày 15.8, tại khu vực trạm thu phí BOT trên Quốc lộ 39B đoạn qua xã Bình Minh (huyện Kiến Xương, tỉnh Thái Bình) tiếp tục nóng trở lại khi nhà đầu tư trạm thu phí áp dụng các biện pháp siết chặt, tăng cường tránh thất thu phí. Điều này đã vấp phải sự phản đối của nhiều tài xế khiến giao thông ách tắc, tê liệt trong nhiều giờ liên tục.

Lễ Quốc khánh 2.9: Công chức, viên chức, lao động được nghỉ tối đa 4 ngày

Quỳnh Chi |

Tổng số ngày nghỉ tối đa của dịp lễ Quốc khánh 2.9 của cán bộ, công chức, viên chức, người lao động năm nay là 4 ngày, không phải hoán đổi ngày nghỉ.

Bộ Ngoại giao thông tin về nạn nhân người Việt trong vụ cháy ở Anh

Khánh Minh |

Người Phát ngôn Bộ Ngoại giao Lê Thị Thu Hằng cập nhật thông tin về công tác bảo hộ công dân trong vụ cháy ở Anh.

Cựu Bí thư Bình Dương chối bỏ cáo buộc bao che cho doanh nghiệp

Việt Dũng |

Hà Nội - Ông Trần Văn Nam - cựu Bí thư Bình Dương - cho rằng, không biết việc Tổng Công ty 3-2 chuyển nhượng 43ha đất sang tư nhân và bản thân không có ý đồ gì để hợp thức hoá, che giấu sai phạm...

Về nơi xuất khẩu lô nhãn sang Châu Âu đầu tiên ở Hòa Bình

Khánh Linh |

Hòa Bình - Vượt qua những yêu cầu khắt khe về kỹ thuật canh tác để đáp ứng chất lượng sản phẩm, nhãn Sơn Thủy đã xuất khẩu thành công sang thị trường Châu Âu (EU).

9 thực phẩm chống lão hóa tốt nhất cho tuổi trung niên

NGỌC ANH (TỔNG HỢP) |

Tuổi trung niên là độ tuổi xuất hiện những dấu hiệu lão hóa không chỉ ở làn da mà còn biến đổi bên trong cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm chống lão hóa tốt nhất mà độ tuổi trung niên nên bổ sung thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa và tốt cho sức khỏe.

Mẹo giúp ngăn ngừa lão hóa ở mọi lứa tuổi

Thu Lan |

Biết cách chăm sóc cơ thể và ăn uống đủ chất dinh dưỡng sẽ đẩy lùi việc lão hóa của làn da.

4 "siêu" thực phẩm có khả năng chống lão hóa da

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, ăn gì để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm trong nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình