5 tác hại không ngờ với cơ thể khi tức giận

HẠ LINH (T/H) |

Tức giận không chỉ có tác hại gây phá vỡ các mối quan hệ mà còn là "sát thủ thầm lặng" đối với sức khoẻ, giấc ngủ và cơ thể của bạn.

Tức giận gây hại giấc ngủ

Cảm giác căng thẳng và nặng nề từ những cơn tức giận sẽ kích thích phản ứng chiến-hay-chạy (fight-or-flight) khiến bạn tỉnh táo. Khi đó bạn sẽ càng khó đi ngủ hơn.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh giấc ngủ bị gián đoạn sẽ khiến cơn tức giận càng tăng thêm. Bạn có thể sẽ tỉnh dậy với cảm giác mệt mỏi, kiệt sức thay vì tươi mới. Đây là một vòng tuần hoàn khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

Tức giận gây nguy hiểm cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã xác định rằng chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.

Thông thường, giấc ngủ đóng vai trò như một "liệu pháp" vào ban đêm giúp chúng ta ổn định cảm xúc để có thể đối phó tốt hơn với cảm xúc của mình vào ngày hôm sau.

Sự tức giận và căng thẳng dữ dội có thể gây nguy hiểm cho quá trình này. Bởi cảm xúc tiêu cực giải phóng hormone căng thẳng, khiến bạn trở nên cáu kỉnh hơn và rất nhiều triệu chứng đáng lo ngại có thể đi kèm theo đó.

Ôm tức giận đi ngủ có thể gây mất ngủ. Ảnh: Vuturo.
Ôm tức giận đi ngủ có thể gây mất ngủ. Ảnh: Vuturo.

Về lâu dài, nó có thể dẫn đến mất ngủ, đau nửa đầu, ngủ không ngon giấc, gặp ác mộng hoặc trong trường hợp xấu nhất là các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm.

Tức giận ảnh hưởng các mối quan hệ

Buổi tối, trước giờ đi ngủ thường là thời gian vàng cho sự thân mật của các cặp đôi. Cãi vã rồi ôm tức giận đi ngủ chắc chắn sẽ làm hỏng tâm trạng cũng như tạo ra một thói quen độc hại.

Nếu điều này được lặp lại một cách thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng xấu, tạo khoảng cách và phá hoại mối quan hệ của cặp đôi.

Truyền thông điệp tiêu cực tới bạn đời

Nếu giữa một cuộc tranh cãi mà bạn quyết định trùm chăn đi ngủ thì bạn đang truyền tải thông điệp rằng bạn coi trọng thắng thua trong cuộc tranh cãi hơn là giữ gìn một mối quan hệ tốt đẹp với đối phương.

Vậy nên, thay vì ôm tức giận đi ngủ, bạn nên giải quyết mâu thuẫn đó một cách hợp lý. Cách giải quyết mâu thuẫn của bạn có thể củng cố cho mối quan hệ của bạn.

Tạo cảm xúc tiêu cực cho ngày mới

Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng khả năng ức chế cảm xúc tiêu cực của chúng ta sẽ càng giảm đi sau khi ngủ so với trước đó.

Giấc ngủ phóng đại mọi cảm xúc, suy nghĩ và vấn đề. Khi chúng ta ngủ, bộ não của chúng ta xử lý thông tin mới và lưu trữ nó vào bộ nhớ ngắn hạn và dài hạn của chúng ta.

Trong khi ngủ, sự tức giận đi vào trí nhớ dài hạn của chúng ta và có thể gây ảnh hưởng tiêu cực cho ngày mới cũng như về lâu dài.

Những cảm xúc tiêu cực sẽ giảm đi đáng kể nếu chúng ta đang thức, còn giấc ngủ lại "bảo lưu" cảm xúc tiêu cực. Khi cảm xúc tồi tệ đã được củng cố trong trí nhớ sẽ khó có thể kìm nén chúng trong tương lai.

HẠ LINH (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Cuộc chiến chống tác hại của thuốc lá, cần nhiều hơn một giải pháp

Thi Nga |

Mặc dù các cơ quan chức năng ngày càng mạnh tay hơn trong công cuộc phòng chống thuốc lá, nhưng Việt Nam vẫn đang nằm trong nhóm 15 quốc gia có số lượng người hút thuốc lá cao nhất thế giới. Điều này cho thấy, để đẩy nhanh hiệu quả của “cuộc chiến” này, rõ ràng cần nhiều biện pháp bên cạnh những hoạt động hiện nay.

Những tác hại cần lưu ý từ trái bơ khi sử dụng quá nhiều

Ngọc Lê |

Trái bơ được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin, khoáng chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bơ sẽ dẫn đến nhiều tác hại mà bạn không thể ngờ.

Giật mình 7 tác hại nếu để tóc ướt đi ngủ nhiều người không hay biết

An An (Theo Brightside) |

Thói quen đi ngủ với mái tóc ướt có một số tác dụng phụ mà nhiều người không hay biết. Các chuyên gia sức khoẻ đã khuyến cáo những tác hại của việc đi ngủ với mái tóc ướt nếu bạn là người thích gội đầu vào ban đêm. Vì thế, hãy cân nhắc việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc và đầu tư thêm thời gian vào việc sấy khô tóc trước khi đi ngủ.


Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Cuộc chiến chống tác hại của thuốc lá, cần nhiều hơn một giải pháp

Thi Nga |

Mặc dù các cơ quan chức năng ngày càng mạnh tay hơn trong công cuộc phòng chống thuốc lá, nhưng Việt Nam vẫn đang nằm trong nhóm 15 quốc gia có số lượng người hút thuốc lá cao nhất thế giới. Điều này cho thấy, để đẩy nhanh hiệu quả của “cuộc chiến” này, rõ ràng cần nhiều biện pháp bên cạnh những hoạt động hiện nay.

Những tác hại cần lưu ý từ trái bơ khi sử dụng quá nhiều

Ngọc Lê |

Trái bơ được biết đến là loại trái cây bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin, khoáng chất đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bơ sẽ dẫn đến nhiều tác hại mà bạn không thể ngờ.

Giật mình 7 tác hại nếu để tóc ướt đi ngủ nhiều người không hay biết

An An (Theo Brightside) |

Thói quen đi ngủ với mái tóc ướt có một số tác dụng phụ mà nhiều người không hay biết. Các chuyên gia sức khoẻ đã khuyến cáo những tác hại của việc đi ngủ với mái tóc ướt nếu bạn là người thích gội đầu vào ban đêm. Vì thế, hãy cân nhắc việc thay đổi thói quen chăm sóc tóc và đầu tư thêm thời gian vào việc sấy khô tóc trước khi đi ngủ.