Để điện thoại trên đầu giường; tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu trước khi đi ngủ; sử dụng điện thoại phần trăm pin thấp... là những lỗi phổ biến khi sử dụng điện thoại gây hại cho sức khoẻ.
1. Ngủ gần điện thoại
Điện thoại di động về cơ bản là một máy phát và máy thu điện từ. Điều đó có nghĩa là nó phát ra sóng radio. Mặc dù điều đó chưa được chứng minh, nhưng nghiên cứu gần đây tiếp tục cho thấy sóng có thể ảnh hưởng đến não của bạn sau khi tiếp xúc trong nhiều giờ.
Nó có thể đánh thức bạn bằng các thông báo trong chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nếu bạn không thể tắt hoàn toàn hoặc để nó ở một phòng khác trong khi bạn đang ngủ, hãy thử để nó ở chế độ máy bay.
2. Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá lâu
Ánh sáng từ màn hình điện thoại ngăn chặn melatonin - các hormone điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn và là một lý do bạn không nên gần nó trong khi bạn ngủ.
Ánh sáng xanh cũng gây ra đau đầu và các vấn đề về mắt và thị giác. Hãy thử đặt lại các mức độ ánh sáng trên điện thoại của bạn và bật bộ lọc ánh sáng màu xanh.
3. Sử dụng điện thoại với tín hiệu quá yếu
Khi bạn thấy tín hiệu yếu trên điện thoại, điều đó thực sự có nghĩa là điện thoại của bạn phát ra tín hiệu gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn. Tiến sĩ Devra Davis cho hay sự thật về bức xạ điện thoại di động, khuyên bạn nên sử dụng điện thoại cố định hoặc để điện thoại càng xa bạn càng tốt khi có tín hiệu thấp. Tín hiệu thấp cũng làm cho điện thoại của bạn nóng lên, đó cũng sẽ là một mối nguy hiểm khác.
4. Giữ điện thoại tiếp xúc với da của bạn
Có một số nghiên cứu tập trung vào mối liên hệ giữa điện thoại di động và ung thư, cụ thể là tín hiệu truyền của chúng khoảng 900 MHz, khiến điện thoại của bạn bị nóng. Da của bạn hấp thụ nhiệt dễ dàng theo từng bit nhỏ mỗi khi bạn giữ nó gần với cơ thể.
Mặc dù không có tác dụng đã được chứng minh nào khác của bức xạ tần số vô tuyến đối với cơ thể con người, nhưng thực tế chúng ta biết rằng tỷ lệ hấp thụ giảm đáng kể khi bạn giữ khoảng cách giữa bạn và điện thoại.
Hãy thử sử dụng tai nghe hoặc loa ngoài trong khi nói chuyện trên di động của bạn, để giữ cho nó không chạm vào da bạn, Và nếu bạn không sử dụng điện thoại, hãy để nó cách xa bạn với mức độ phơi sáng ít nhất.
5. Nhìn vào màn hình với tư thế không đúng
Thực tế cho thấy sử dụng điện thoại di động gây ra chấn thương ngón tay cái. Khi bạn cúi cổ về phía trước để nhìn vào màn hình, áp lực dồn lên trên cột sống cổ của bạn tăng dần.
Và khi thời gian trôi qua, trọng lượng mà cổ bạn cảm thấy có thể gấp 5 lần trọng lượng đầu thực tế của bạn. Điều này gây ra đau cổ vì tư thế bất thường. Giữ điện thoại ngang tầm mắt, giữ cổ càng thẳng càng tốt.
