5 mẹo làm mát giường ngủ trong tiết trời nóng bức

Hương Quỳnh |

Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn khi tiết trời tiếp tục nắng nóng, đặc biệt với những hộ gia đình không sử dụng điều hòa nhiệt độ.

Nhiều nơi trên cả nước đang và sẽ trải qua một đợt nắng nóng gay gắt trong mùa hè này. Với điều kiện thời tiết như vậy, việc có một giấc ngủ ngon và sâu không phải là điều dễ dàng.

Hãy tham khảo 5 mẹo làm mát giường ngủ dưới đây để có một giấc ngủ ngon khi thời tiết nóng bức, chia sẻ bởi tạp chí Health.

Thay thế vỏ chăn gối thông thường bằng vỏ chăn gối vải lanh

Có một vài loại vải vô cùng thích hợp để sử dụng trong mùa hè, trong đó có vải lanh. Bộ chăn ga gối đệm bằng vải lanh sẽ tạo cảm giác mềm mại và mát mẻ, vì vải lanh là một loại vải dệt lỏng nên nó rất thoáng khí. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và dễ đi vào giấc ngủ hơn khi sử dụng chăn, ga, gối, đệm có chất liệu vải lanh.

Đổi chăn ga gối tối màu sang sáng màu

Kể cả khi bạn yêu thích bộ chăn ga gối màu đen, xám hay xanh đậm vì nó tạo cảm giác ấm áp vào mùa đông, thì mùa hè là thời điểm để cất đi bộ chăn ga này vào tủ và thay thế chúng bằng một bộ mới có màu sắc sáng hơn.

Vật liệu có màu sắc sáng hơn sẽ hấp thụ nhiệt ít hơn vào ban ngày, và kể cả vào ban đêm, chăn ga gối màu sáng cũng tạo cho ta cảm giác mát mẻ hơn màu tối bất kể nhiệt độ thực tế là bao nhiêu.

Không dùng ga trải giường

Cách dễ nhất và rẻ nhất để làm mát chỗ ngủ của bạn là giảm số lượng lớp vải ở trên giường. Nếu bạn vẫn dùng đệm vào mùa hè, tốt nhất hãy cất đi tấm ga trải giường ở trên cùng, chỉ giữ lại tấm ga bọc đệm mỏng ở dưới. Bằng cách đó, giường ngủ của bạn sẽ thoáng mát hơn nhiều.

Thay thế chăn bông bằng chăn thu

Chăn mùa thu là loại chăn mỏng hơn, thích hợp để sử dụng vào mùa hè vì nhẹ hơn và không tích nhiệt nhiều như chăn bông. Nó dày vừa phải, đủ để giữ ấm cho bạn vào những đêm hè nhiệt độ xuống thấp, nhưng cũng không khiến bạn đổ mồ hôi.

Chọn chất liệu vải percale thay vì sa tanh

Khi tiếp xúc với da, vải percale mang lại cảm giác mát mẻ hơn vải sa tanh. Chúng cũng nhẹ hơn và thoáng khí hơn vải sa tanh vì vậy chăn ga gối chất liệu percale cũng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mùa hè năm nay.

Hương Quỳnh
TIN LIÊN QUAN

Bác sĩ Nhi khoa cảnh báo bệnh thường gặp ở trẻ em mùa nắng nóng

NGỌC ANH |

Vào mùa nắng nóng, độ ẩm không khí cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, siêu vi… bùng phát gây bệnh, nhất là đối tượng trẻ em do sức đề kháng thấp. Dưới đây, Th.BS Ông Huy Thanh, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi đồng thành phố Cần Thơ sẽ chỉ ra các căn bệnh thường gặp ở trẻ em khi thời tiết nắng nóng và cách phòng, ngừa.

Nắng nóng gay gắt kéo dài kỷ lục, bác sĩ mách loạt mẹo vàng tránh sốc nhiệt

Bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức) |

Theo nhận định từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, đợt nắng nóng hiện tại đã kéo dài kỷ lục trong vòng 27 năm. Thời gian có nhiệt độ cao trên 35 độ C là từ 10-18 giờ. Với điều kiện thời tiết như vậy, nguy cơ xảy ra say nóng, say nắng và đột quỵ nhiệt (sốc nhiệt) rất lớn. Báo Lao Động trích đăng bài viết "Đột quỵ nhiệt" Tổn thương nguy hiểm trong ngày hè nắng nóng" của bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức).

Mùa nắng nóng:Người lao động xóm trọ nghèo chỉ ước có một giấc ngủ trọn vẹn

Trần Kiều - Sơn Tùng |

Trong tuần qua, tại xóm trọ của những người lao động nghèo ngay giữa lòng Thủ đô, nắng nóng len lỏi khắp các ngóc ngách khiến mọi người bã đi, rệu rã ngay trong chính nơi ở của mình. Cuộc sống thêm phần khó nhọc, những người lao động ấy chỉ ước có được một giấc ngủ thật trọn vẹn sau hàng giờ lao động vất vả.

Cháy lớn ở TP. Quy Nhơn, một nhà kho chìm trong biển lửa

Hoài Luân |

Bình Định - Một nhà kho tại TP. Quy Nhơn bất ngờ bốc cháy dữ dội với cột khói ngút trời, các mặt hàng hóa nhu yếu phẩm đã bị lửa thiêu rụi.

Brazil đã hạn chế những sai lầm trong quá khứ để tự tin hơn

VIỆT HÙNG |

Sau 20 năm kể từ lần vô địch gần nhất, Brazil mới có lực lượng hùng hậu đến vậy, giúp họ tự tin mơ về lần thứ 6 nâng cao cúp vàng trong lịch sử.

Hơn 1.000 phụ nữ Thủ đô tham gia đồng diễn áo dài bên hồ Hoàn Kiếm

Chí Long |

Ngày 4.12, chương trình đồng diễn áo dài “Phụ nữ Thủ đô hội nhập và phát triển” năm 2022 do Hội Liên hiệp Phụ nữ thành phố Hà Nội tổ chức bên hồ Hoàn Kiếm thu hút sự quan tâm của đông đảo người dân địa phương và du khách.

Hé lộ quỹ vỏ bọc ở Đức giúp Nga hoàn thành Nord Stream 2

Ngọc Vân |

Để hoàn thành đường ống dẫn khí Nord Stream 2, Tập đoàn Gazprom của Nga và các quan chức Đức được cho là đã lập một quỹ khí hậu vỏ bọc để thực hiện dự án.

Các tỉnh miền Trung gấp rút ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất

Vũ Long |

Các tỉnh, thành phố từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa khẩn trương ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất và gió mạnh trên biển.

Bác sĩ Nhi khoa cảnh báo bệnh thường gặp ở trẻ em mùa nắng nóng

NGỌC ANH |

Vào mùa nắng nóng, độ ẩm không khí cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, siêu vi… bùng phát gây bệnh, nhất là đối tượng trẻ em do sức đề kháng thấp. Dưới đây, Th.BS Ông Huy Thanh, Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi đồng thành phố Cần Thơ sẽ chỉ ra các căn bệnh thường gặp ở trẻ em khi thời tiết nắng nóng và cách phòng, ngừa.

Nắng nóng gay gắt kéo dài kỷ lục, bác sĩ mách loạt mẹo vàng tránh sốc nhiệt

Bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức) |

Theo nhận định từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, đợt nắng nóng hiện tại đã kéo dài kỷ lục trong vòng 27 năm. Thời gian có nhiệt độ cao trên 35 độ C là từ 10-18 giờ. Với điều kiện thời tiết như vậy, nguy cơ xảy ra say nóng, say nắng và đột quỵ nhiệt (sốc nhiệt) rất lớn. Báo Lao Động trích đăng bài viết "Đột quỵ nhiệt" Tổn thương nguy hiểm trong ngày hè nắng nóng" của bác sĩ Trần Quốc Khánh (Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức).

Mùa nắng nóng:Người lao động xóm trọ nghèo chỉ ước có một giấc ngủ trọn vẹn

Trần Kiều - Sơn Tùng |

Trong tuần qua, tại xóm trọ của những người lao động nghèo ngay giữa lòng Thủ đô, nắng nóng len lỏi khắp các ngóc ngách khiến mọi người bã đi, rệu rã ngay trong chính nơi ở của mình. Cuộc sống thêm phần khó nhọc, những người lao động ấy chỉ ước có được một giấc ngủ thật trọn vẹn sau hàng giờ lao động vất vả.