Gây ra chứng ợ chua
Nằm nghiêng về bên phải có thể gây ra một vấn đề gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) hoặc làm trầm trọng thêm bệnh này cho bất kỳ ai đang gặp phải. Điều này xảy ra khi axit và các chất từ dạ dày trào lên thực quản.
Van ngăn axit trào ngược ra ngoài vùng dạ dày không kiểm soát được trào ngược do trọng lực ở các vị trí này và các chất trong dạ dày dồn xuống đáy thực quản gây ra tình trạng ợ chua, chướng bụng, có vị của axit trong miệng, hơi thở hôi, và đôi khi thậm chí đau ngực.
Gây hại cho cột sống và lưng
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ nghiêng bên phải có liên quan đến chứng đau lưng mãn tính. Áp lực dồn lên lưng và cột sống của bạn trong suốt đêm ở tư thế này là rất lớn vì phần lớn trọng lượng của bạn được giữ ở các bộ phận cơ thể đó. Cột sống không được đặt ở vị trí tự nhiên và đây là lý do tại sao bạn có thể thỉnh thoảng cảm thấy tê hoặc cần phải căng ra khi thay đổi tư thế.
Gây ra các vấn đề mãn tính về cổ
Nằm sấp trong lúc ngủ có thể dẫn đến sự phát triển của các vấn đề mãn tính về cổ như đĩa đệm thoát vị vì đầu và cột sống của bạn không thẳng hàng và cổ của bạn buộc phải xoay.
Hàng loạt xương trong tủy sống được bảo vệ bởi các đĩa đệm. Một tư thế ngủ sai kéo dài có thể làm hỏng các phần keo của những đĩa đệm đó và dẫn đến đau mãn tính.
Có thể gây thêm áp lực cho em bé
Nếu bạn sắp trở thành một bà mẹ, bạn cần phải hết sức cẩn thận với thói quen ngủ của mình, không chỉ cho em bé mà còn cho sức khỏe và sự thoải mái của chính bạn. Nằm sấp khi ngủ là tư thế số một cần tránh vì trọng lượng thêm ở giữa cơ thể gây áp lực quá lớn lên cột sống của bạn.
Hơn nữa, tư thế này không cung cấp cho bé không gian cần thiết để cử động trong bụng mẹ.
Gây ra các nếp nhăn trên khuôn mặt
Khi ngủ nằm sấp hay nằm nghiêng thì khó tránh khỏi một bên úp mặt vào gối. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đây là điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra cho da mặt vì áp lực tác động lên hai bên da mặt có thể gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt theo thời gian.
